在我們平時的日常生活當中，會有一些生活習慣是有利于女性朋友們的身體健康，但是也會有一些不好的生活習慣會損害女性朋友們的身體健康，因此女性朋友們要摒棄那些會損害身體健康的習慣。那么哪些習慣會損害女性健康？損害女性健康的習慣是什么？

經(jīng)調(diào)查顯示，女人的身體健康都是慢性疾病，除了身體內(nèi)在的因素外，還有些外界的因素影響，最愛看連續(xù)劇的女性，在記憶力、注意力和反應速度等測試中，得分要較其他人低。經(jīng)常鍛煉和參加社會活動能改善這種情況。

女性久吹空調(diào)易月經(jīng)紊亂

現(xiàn)代保健學專家們提醒，經(jīng)常坐辦公室的女性，尤其是年輕女性，如果長期處于空調(diào)的冷風下，會影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，導致月經(jīng)失調(diào)，腹痛腹脹。這是因為，人體能夠?qū)囟冗M行自發(fā)調(diào)節(jié)，但人體這種自發(fā)調(diào)節(jié)，不能迅速轉(zhuǎn)換。因此，室內(nèi)溫度長時間過低，很容易導致腹痛和痛經(jīng)等發(fā)生。

現(xiàn)代保健學專家認為，為避免女性發(fā)生這種情況，一是要把室溫恒定在26℃左右;二是開空調(diào)時，一般低處最涼，最怕冷的是腿和腳，所以，女性在空調(diào)房里一定要穿襪子;三是空調(diào)開機3小時左右后，最好關(guān)一段時間，打開窗戶，呼吸新鮮空氣。

女性18歲時超重易早逝

一項針對102，400名女護士的調(diào)查研究表明，18歲時體重超標或有肥胖癥的女性在青少年時期吸煙、飲酒均多于其他女性，并且鍛煉身體的時間偏少。因此，在36歲至56歲之間更有早逝風險。在這些女性中，有258人死于癌癥，55人死于心臟疾病或中風，61名死于自殺。

研究顯示，女性18歲超重越多，早逝的危險性就越大。相對于體重較輕的同齡女性，中等超重的女性在30歲之前死亡率高出50%多;而對有肥胖癥的18歲女性而言，她們12年后的死亡率是苗條同齡人的2倍多。參與這項研究的哈佛公共衛(wèi)生學院專家指出，這份報告強調(diào)了從孩提時代就防止體重超標的重要性，不僅要防止肥胖癥，中等超重也要避免，藥物

睡眠少的女性容易發(fā)胖

美國研究人員公布的一項研究發(fā)現(xiàn)，成年女性的睡眠時間與她們的體重增長存在著密切的關(guān)系。

研究表明，那些每天晚上睡5到6個小時的女性，體重增長的速度要大大超出那些每天晚上睡7個小時的女性。通過16年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時間達到或低于5小時的成年女性，她們的體重平均要比那些睡眠達到7小時的女性重2~3磅左右。每晚睡眠6小時的成年女性，體重則要比睡眠7小時的女性重1。5磅左右。體重增加達到33磅的女性中，絕大多數(shù)每晚睡眠只有5小時，其次才是每晚睡眠6小時的女性。

女性生育情況影響晚年健康

英國研究人員進行的一項研究表明，不生孩子、生太多或太早或間隔太短，這些因素，有可能對婦女日后的健康造成傷害。

研究顯示，40歲后生孩子的婦女似乎隨著年齡增長遇到的健康問題要更少一些。與晚年身體狀態(tài)較差有關(guān)的因素有：早育、生5個以上孩子或懷孕間隔不足18個月。研究認為，這可能是因為子女年齡太接近所產(chǎn)生的生理和心理壓力所致。

更年期婦女超重易患乳腺癌

美國科學家的一項最新研究表明，女性絕經(jīng)之后，如身體超重，則更容易患乳腺癌，如體重持續(xù)增加，因乳腺癌而死亡的風險更大。在此之前，曾有研究表明，肥胖癥和乳腺癌之間有一定關(guān)系。美國北卡羅來納大學的瑪麗里·甘蒙在研究中證實了兩者之間的這種關(guān)系。在美國波士頓召開的北美肥胖癥研究協(xié)會年會的報告中指出，在絕經(jīng)女性當中，肥胖者與體重正常相比患乳腺癌的可能性增加75%。甘蒙認為：“女性必須明白，如果你已經(jīng)患有乳腺癌，過了50歲之后，還讓體重持續(xù)增加，那你死亡的危險就會更大?！?

此外，還有研究發(fā)現(xiàn)，與體重增長幅度正常的女性相比，18歲后增重20千克以上的女性在絕經(jīng)后，患乳腺癌的風險會增加1倍。研究者建議女性一定要通過運動鍛煉控制體重。