現(xiàn)代有不少人腸胃都存在問題，許多人平時飲食不規(guī)律，導(dǎo)致胃痛現(xiàn)象經(jīng)常出現(xiàn)，有時候會吃一些止痛藥，但是長期吃藥物對身體可能會有副作用，平時其實(shí)可以通過飲食調(diào)理胃痛問題，緩解胃痛的食療方有哪些？吃什么食物可以緩解胃痛？

1、緩解胃痛的食療方

1、銀耳紅棗粥

材料及制法：銀耳20克，紅棗10克，糯米150克。按常法煮粥。適用于脾胃虛弱導(dǎo)致的胃痛患者。

2、蓮子粥

材料及制法：蓮子30克，大米100克。按常法煮粥，每天使用，連續(xù)服1個月。適用于脾胃虛弱者食用。

3、三仙炆排骨

材料及制法：麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克，煮成湯汁后，加入蘿卜及排骨炆熟。

適合：食飽后胃脹胃痛，噯氣夾有食物味道及大便味臭者。

4、健脾和胃湯

材料及制法：黨參15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各6克，加適量豬肉及青紅蘿卜煮湯。

適合：胃部脹痛、胃口減少及大便稀爛者。

5、莼菜羹

材料及制法：蒓菜250克，冬筍25克，香菇20克，榨菜絲15克，將莼菜洗凈切段；冬筍、香菇、榨菜分別切絲；鍋中放入鮮湯，燒沸加入冬筍絲、香菇絲、榨菜絲，同煮至沸，再加入莼菜，湯沸后加鹽，出鍋后淋上麻油即成。此羹鮮美清淡，具有止嘔止痢、消除解毒的功效，可用于胃及十二指腸潰瘍、胃痛、嘔吐、高血壓等病癥的輔助食療。

6、雙魚湯

材料及制法：花膠100克，鮮魚腥草100克?；z用水泡半天，切成細(xì)絲，加入1500毫升水，旺火燒開后，改小火熬煮約50分鐘，再加鮮魚腥草滾10分鐘即可，調(diào)味后食花膠飲燙。

專家點(diǎn)評：清胃生肌止痛。

適用人群：胃熱患者，即經(jīng)常感覺胃里有灼燒感，及因熱而引起上消化道出血的患者。

7、土豆粥

材料及制法：新鮮土豆250克（不去皮）蜂蜜適量。將土豆切碎，用水煮至土豆成粥狀即可。服用時加蜂蜜，每日清晨空腹食用，連服半月。

適合人群：緩急止痛。適用于胃脘隱痛不適者。

8、香蘇茶

材料及制法：蘇葉、陳皮、麥芽及制香附各6克，加入茶葉沖泡飲用。生姜4片、大棗4枚，加入1匙麥芽糖，以滾開水沏泡，趁熱飲服。

適合：部綿綿作痛，飲冷水或受冷后胃痛加重，熱敷可緩解胃痛。

2、胃痛怎么調(diào)理

1.改正不良的飲食習(xí)慣

胃病患者一般都會有一些不良的飲食習(xí)慣，要養(yǎng)好胃，首先得糾正這些不良的飲食習(xí)慣。胃病患者平時需要多吃清淡不刺激的食物，少吃含有酒精及多香料的食物。食物的五味不可過重，不可偏愛重口味食物。有吸煙嗜好的人群需要戒煙。

2.飲食要定時定量

患有長期胃病的人需要定時三餐，中途的加餐也需要合理的定時。對于急性胃痛的患者應(yīng)該采取少食多餐的方法，平時生活盡量不吃零食，以便減輕胃的負(fù)擔(dān)。

3.營養(yǎng)要均衡

為了保護(hù)胃病患者的胃黏膜以及提高胃部的防御能力，平時需要多吃一些維生素豐富的食物，這樣可促進(jìn)胃部的健康恢復(fù)。

4.飲食需細(xì)嚼慢咽

胃病患者飲食需要放慢步伐，進(jìn)食需要細(xì)嚼慢咽，讓食物得到充分的咀嚼，同時可以讓食物與唾液充分的混勻，這樣有利于消化，可減輕胃部的負(fù)擔(dān)，減少食物對胃黏膜的傷害。

5.注意腹部的保暖

由于寒冷會刺激或加重胃痛的癥狀，所以胃病患者平時需要注重保暖，尤其是腹部的保暖。平時可穿一些寬松的衣服，減少對腹部的壓迫。