現(xiàn)代有不少人腸胃都存在問(wèn)題,許多人平時(shí)飲食不規(guī)律,導(dǎo)致胃痛現(xiàn)象經(jīng)常出現(xiàn),有時(shí)候會(huì)吃一些止痛藥,但是長(zhǎng)期吃藥物對(duì)身體可能會(huì)有副作用,平時(shí)其實(shí)可以通過(guò)飲食調(diào)理胃痛問(wèn)題,緩解胃痛的食療方有哪些?吃什么食物可以緩解胃痛?
1、銀耳紅棗粥
材料及制法:銀耳20克,紅棗10克,糯米150克。按常法煮粥。適用于脾胃虛弱導(dǎo)致的胃痛患者。
2、蓮子粥
材料及制法:蓮子30克,大米100克。按常法煮粥,每天使用,連續(xù)服1個(gè)月。適用于脾胃虛弱者食用。
3、三仙炆排骨
材料及制法:麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克,煮成湯汁后,加入蘿卜及排骨炆熟。
適合:食飽后胃脹胃痛,噯氣夾有食物味道及大便味臭者。
4、健脾和胃湯
材料及制法:黨參15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各6克,加適量豬肉及青紅蘿卜煮湯。
適合:胃部脹痛、胃口減少及大便稀爛者。
5、莼菜羹
材料及制法:蒓菜250克,冬筍25克,香菇20克,榨菜絲15克,將莼菜洗凈切段;冬筍、香菇、榨菜分別切絲;鍋中放入鮮湯,燒沸加入冬筍絲、香菇絲、榨菜絲,同煮至沸,再加入莼菜,湯沸后加鹽,出鍋后淋上麻油即成。此羹鮮美清淡,具有止嘔止痢、消除解毒的功效,可用于胃及十二指腸潰瘍、胃痛、嘔吐、高血壓等病癥的輔助食療。
6、雙魚(yú)湯
材料及制法:花膠100克,鮮魚(yú)腥草100克?;z用水泡半天,切成細(xì)絲,加入1500毫升水,旺火燒開(kāi)后,改小火熬煮約50分鐘,再加鮮魚(yú)腥草滾10分鐘即可,調(diào)味后食花膠飲燙。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng):清胃生肌止痛。
適用人群:胃熱患者,即經(jīng)常感覺(jué)胃里有灼燒感,及因熱而引起上消化道出血的患者。
7、土豆粥
材料及制法:新鮮土豆250克(不去皮)蜂蜜適量。將土豆切碎,用水煮至土豆成粥狀即可。服用時(shí)加蜂蜜,每日清晨空腹食用,連服半月。
適合人群:緩急止痛。適用于胃脘隱痛不適者。
8、香蘇茶
材料及制法:蘇葉、陳皮、麥芽及制香附各6克,加入茶葉沖泡飲用。生姜4片、大棗4枚,加入1匙麥芽糖,以滾開(kāi)水沏泡,趁熱飲服。
適合:部綿綿作痛,飲冷水或受冷后胃痛加重,熱敷可緩解胃痛。
1.改正不良的飲食習(xí)慣
胃病患者一般都會(huì)有一些不良的飲食習(xí)慣,要養(yǎng)好胃,首先得糾正這些不良的飲食習(xí)慣。胃病患者平時(shí)需要多吃清淡不刺激的食物,少吃含有酒精及多香料的食物。食物的五味不可過(guò)重,不可偏愛(ài)重口味食物。有吸煙嗜好的人群需要戒煙。
2.飲食要定時(shí)定量
患有長(zhǎng)期胃病的人需要定時(shí)三餐,中途的加餐也需要合理的定時(shí)。對(duì)于急性胃痛的患者應(yīng)該采取少食多餐的方法,平時(shí)生活盡量不吃零食,以便減輕胃的負(fù)擔(dān)。
3.營(yíng)養(yǎng)要均衡
為了保護(hù)胃病患者的胃黏膜以及提高胃部的防御能力,平時(shí)需要多吃一些維生素豐富的食物,這樣可促進(jìn)胃部的健康恢復(fù)。
4.飲食需細(xì)嚼慢咽
胃病患者飲食需要放慢步伐,進(jìn)食需要細(xì)嚼慢咽,讓食物得到充分的咀嚼,同時(shí)可以讓食物與唾液充分的混勻,這樣有利于消化,可減輕胃部的負(fù)擔(dān),減少食物對(duì)胃黏膜的傷害。
5.注意腹部的保暖
由于寒冷會(huì)刺激或加重胃痛的癥狀,所以胃病患者平時(shí)需要注重保暖,尤其是腹部的保暖。平時(shí)可穿一些寬松的衣服,減少對(duì)腹部的壓迫。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起