脾虛是由于身體器官脾，氣虛損而出現(xiàn)的一些不良癥狀，脾是身體重要的淋巴器官，起著造血、參與免疫系統(tǒng)的作用，脾虛需要及時緩解，避免出現(xiàn)更加嚴(yán)重的問題，通過飲食可以改善脾虛的問題，那么脾虛吃什么食物好？脾虛的食療方有哪些？

1、脾虛吃什么好

1、粳米粥

粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。

2、香菇牛肉湯

香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸后入香菇，再撥進(jìn)牛肉片，同時點入適量味精、食鹽、香油，煮沸后即可。

3、炒牛肚土豆絲

熟牛肚50克切絲，土豆（馬鈴薯）80克，切絲后以清水淘洗掉表面淀粉，油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，并點入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。

4、扁豆餡包子

鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子后，置籠中，旺火蒸20分鐘。

5、百合粥

百合、蓮子、薏米各適量，同煮粥，加冰糖或白糖調(diào)味食用。

6、栗子煲粥

栗子肉20-30克，大米100克，同煮，加白糖或油鹽調(diào)味食用。

7、荔枝粥

去核干荔枝5-15枚，大米100克，同煮粥，加白糖適量食用。

8、荔枝淮山蓮子粥

干荔枝肉50克，淮山藥、蓮子各10克（搗碎），煮軟，加大米100克，共煮粥，食用。

9、白果苡米水

去殼白果仁8-12粒，苡米60克，加水適量煮爛，加冰糖或白糖調(diào)味服用。

10、白果蒸雞蛋

將雞蛋1只開1小孔，放入去殼白果2枚，用紙貼封小孔，放碟中隔水蒸熟內(nèi)服。每日1次，連服數(shù)次。

2、脾虛的癥狀

1、脾氣虛證

脾氣虛指脾氣不足，運化失職，以食欲不振、腹脹、腹瀉、氣虛癥狀為主要表現(xiàn)的證。

證候表現(xiàn)：食欲不振，腹脹，食后脹甚，便溏，神疲乏力，少氣懶言，面色萎黃，肢體倦怠，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌淡苔白，脈緩或弱。

病因：多因飲食不節(jié)，或勞倦過度，或憂思日久，或稟賦不足、素體脾虛，或年老體弱，或久病耗傷，調(diào)養(yǎng)失慎等所致。

2、脾虛氣陷證

脾虛氣陷證指脾氣虛弱，升舉無力而反下陷，以眩暈、腹瀉、內(nèi)臟下垂、氣虛癥狀為主要表現(xiàn)的證。

證候表現(xiàn)：眩暈，久泄，腹部重墜作脹，食后更甚，肛門重墜，甚至內(nèi)臟下垂，如脫肛、子宮下垂等，神疲乏力，氣短懶言，面白無華，舌淡苔白，脈緩或弱。

病因：多有脾氣虛進(jìn)一步發(fā)展所致，或因久泄久痢，勞累過多，或婦女孕產(chǎn)過多，產(chǎn)后失于調(diào)護等損傷脾氣，清陽下陷所致。

3、脾陽虛證

脾陽虛證是指脾陽虛衰，失于溫運，陰寒內(nèi)生，以食欲不振、腹脹、腹痛、便溏及陽虛癥狀為主要表現(xiàn)的證。

證候表現(xiàn)：腹痛綿綿，喜溫喜按，食欲不振，腹脹，大便清稀，畏寒肢冷，或肢體浮腫，或白帶增多，或小便短少，舌質(zhì)淡胖或有齒痕，舌苔白滑，脈沉。

病因：多因脾氣虛加重而形成，或因過食生冷，過用寒涼藥物，損傷脾胃，或腎陽不足，命門火衰，火不生土所致。

4、脾不統(tǒng)血證

脾不統(tǒng)血證指脾氣虛弱，統(tǒng)血失常，血溢脈外，以各種出血及脾氣虛癥狀為主要表現(xiàn)的證。

證候表現(xiàn)：各種出血，如嘔血、便血、尿血、鼻出血、婦女月經(jīng)過多等，伴食少，便溏，神疲乏力，氣短懶言，面色萎黃，舌淡苔白，脈細(xì)弱。

病因：多因久病傷氣，或憂思日久、勞倦過度，損傷脾氣，以致統(tǒng)血失職，血溢脈外所致。