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女人血氣不足7大表現(xiàn)?女人血氣不足的癥狀?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 16:32 血氣不足女人婦科

女性其實完全是靠血液來滋養(yǎng)的,因為每個月都會有廢棄的經(jīng)血排出,因此需要及時的補充血氣,才能恢復,而血氣不足的話,必然會影響月經(jīng),導致月經(jīng)不調(diào)等癥狀出現(xiàn),因此女性氣血不足的時候要及時調(diào)理,下面一起來看看女性血氣不足有哪些癥狀表現(xiàn)。

女人血氣不足7大表現(xiàn)?女人血氣不足的癥狀?(1)

1、經(jīng)期反復感冒

女性來月經(jīng)期間,體內(nèi)激素水平變化大,抵抗力較低,經(jīng)血下行導致全身血氣不足,如果本來就有血氣兩虛的女性,經(jīng)期更容易受外邪侵襲,導致感冒反復不斷。

2、痛經(jīng)現(xiàn)象嚴重

女性血氣不足是,痛經(jīng)的現(xiàn)象也容易加重,因為在經(jīng)期及月經(jīng)前后,由于氣血變化較大,如果情緒波動,起居不慎或外邪乘虛而入,都容易導致氣血運行不暢,寒凝經(jīng)脈,子宮經(jīng)血流通手受阻,從而引起痛經(jīng)。有的甚至還會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂,小腹墜脹,排出黑色的血塊。

3、肥胖癥狀明顯

血氣平衡的人,身體內(nèi)的血氣運化功能旺盛,攝入食物之后,該吸收的營養(yǎng)吸收了,該排泄的廢物排泄了,身材自然就不會發(fā)胖;一旦氣血不足,身體內(nèi)能力的轉(zhuǎn)化和新陳代謝功能降低,一方面會產(chǎn)生未代謝完的營養(yǎng)物質(zhì),另一方面,這些未代謝完的營養(yǎng)物質(zhì)不能及時運走,滯留在體內(nèi),就會形成大量脂肪,導致肥胖癥狀明顯。

4、便秘癥狀加重

人的脾胃乃后天之本,氣血生化之源,脾胃好,身體才健康,脾胃功能不足,氣血生化無源,導致大腸傳導無力,進入腸胃食物就不能很快的被分解消化,體內(nèi)毒素和垃圾不能及時排泄出來,因此便秘癥狀會加重,而且會誘發(fā)或加重畏寒,腹中冷疼等陽虛癥。

5、膚色變化明顯

血氣充足的女性皮膚粉嫩,有光澤,有彈性,血氣不足的女性都會出現(xiàn)面色蒼白或是萎黃的情況,尤其在經(jīng)期后更為明顯,而且皮膚容易變得粗糙無光澤,甚至出現(xiàn)大量色斑。

6、手腳冰涼現(xiàn)象嚴重

大多數(shù)女性存在手腳冰涼的情況,因為身體血氣不足的時候,體內(nèi)陽氣不足,血液運行變得遲緩,整個機體的溫煦功能減退,從而出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。

7、指甲顏色形狀變化

健康的人指甲顏色一般呈粉紅色,且有光澤,血氣不足時,血液到不了手指末梢,指甲顏色就會變白,并且指甲會變形,出現(xiàn)縱紋,指甲上的半月形消失,或只有大拇指上有半月形。

8、血氣不足飲食調(diào)理

(1)補血食物

動物內(nèi)臟:豬肝,雞肝這類動物內(nèi)臟具有很好的補血作用,動物肝臟中含有豐富的蛋白質(zhì),碳水化合物,維生素A,維生素B12,鈣,磷,鐵等成分,其中期補血作用的為鐵,對缺鐵性貧血人群有很好的食療作用。

紅棗:紅棗味甘,性溫,歸脾胃經(jīng),具有補益脾胃,養(yǎng)血安神的作用,脾胃虛弱,食少便稀,疲乏無力的人群可以多吃;需要注意的是紅棗與葡萄干,桂圓等食品,補血效果更佳,但是不宜過量食用,紅棗含糖量高,吃太多容易發(fā)胖。

黑芝麻:黑芝麻味甘性平,歸肝,脾,腎經(jīng),具有補血明目,潤腸祛風,補肝腎,生津養(yǎng)發(fā)的功效,黑芝麻食用時要先炒熟,要注意的是血脂較高,脾虛便稀,遺精人群忌食,因為黑芝麻含油脂高,使用后易加重不適癥狀。

(2)補氣食物

蜂蜜:蜂蜜味甘性平,歸脾經(jīng),肺經(jīng)和大腸經(jīng),可補益脾氣和肺氣,每天清晨起床后喝一大杯蜂蜜水,既可以達到清理腸胃的目的,又可以起到補氣的目的,可謂一舉兩得。

紅薯:紅薯味甘性平,歸脾,腎經(jīng),屬于藥食兩用的保健食品,有補虛乏,強腎陰,健脾胃的功效,對于脾氣虛弱,容易便秘的女性來說是很好的選擇。適量的吃點蒸紅薯或是煮紅薯有助于補氣,抗衰老,潤腸通便。

牛肉:牛肉性平味甘,歸脾胃經(jīng),具有補益脾胃,扶持中氣的作用,對于血氣兩虧,久病體虛的人有很好的調(diào)養(yǎng)作用。其中又以黃牛肉補氣效果最佳。

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