炎炎夏日，天氣燥熱，汗多網(wǎng)友都在感慨，這條命都是空調(diào)給的，可是總會(huì)有需要出門(mén)的時(shí)候，一出門(mén)，就會(huì)讓自己出一身的汗，于是夏天的洗澡洗頭的概率明顯增加，但是女性朋友常常發(fā)現(xiàn)，洗頭是，頭發(fā)脫落嚴(yán)重，頭發(fā)越洗越少，那么，你知道怎樣的洗頭方式才是正確的呢？

1、 脫發(fā)原因

1.精神性壓力導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)

生活、工作、學(xué)習(xí)過(guò)程中精神壓力過(guò)大，精神緊張，經(jīng)常熬夜等原因，導(dǎo)致我們休息時(shí)間減少，失眠焦慮，使人長(zhǎng)期處于精神失調(diào)狀態(tài)。這樣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，造成體內(nèi)環(huán)境惡化，身體營(yíng)養(yǎng)不良，毛囊缺乏營(yíng)養(yǎng)萎縮最終頭發(fā)從發(fā)根脫落。

2.物理性和化學(xué)性脫發(fā)

長(zhǎng)期接觸放射源，長(zhǎng)時(shí)間玩電腦手機(jī)，看電視等原因造成的物理性脫發(fā)。

使用劣質(zhì)的洗發(fā)水，刺激性的染發(fā)劑，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)，做造型，對(duì)發(fā)質(zhì)傷害尤其嚴(yán)重！請(qǐng)注意！

還有長(zhǎng)時(shí)間不洗頭，導(dǎo)致毛囊孔堵塞，形成脫發(fā)。

3.身體疾病

身體受病毒，高熱對(duì)毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長(zhǎng)期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過(guò)程中，會(huì)大量脫發(fā)，甚至掉成光頭都有可能。

另外過(guò)度肥胖，雖然不是嚴(yán)格意義上的身體疾病，但是也會(huì)導(dǎo)致毛母細(xì)胞賭賽，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良脫發(fā)。

同樣道理，過(guò)度減肥就不用說(shuō)了，肯定會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，希望大家以身體健康為重。

4.遺傳性脫發(fā)

遺傳性脫發(fā)，又叫做先天性脫發(fā)，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫發(fā)的比較多，比較普遍，而女性朋友很少看到有禿頭的（不好意思，這么稱呼比較直觀）。

5.生活習(xí)慣導(dǎo)致脫發(fā)

生活作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，通宵玩游戲，導(dǎo)致新城代謝紊亂，機(jī)體運(yùn)作部正常。

過(guò)度s y，男性朋友尤其要注意。

這些都會(huì)導(dǎo)致腎氣不足，而最終導(dǎo)致脫發(fā)，掉發(fā)。

2、 洗發(fā)方法

很多人洗發(fā)時(shí)，習(xí)慣將洗發(fā)水直接倒在頭頂?shù)念^發(fā)上，直接搓洗，這樣做大錯(cuò)特錯(cuò)。這是因?yàn)橄窗l(fā)水的化學(xué)成分會(huì)直接刺激頭皮的毛囊，使毛根產(chǎn)生松動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了，可能會(huì)造成異常脫發(fā)。

1.正確的做法是應(yīng)先將洗發(fā)水倒在手心，加些清水稀釋，搓出泡沫后，再均勻地抹在頭發(fā)上，然后輕柔地按摩頭皮，這樣既可以避免洗發(fā)水的化學(xué)刺激，又能將頭發(fā)洗干凈。最后低頭，讓水從頸部和后枕部沖洗頭發(fā)。

2.洗頭發(fā)時(shí)應(yīng)以畫(huà)圓圈的方式洗，同時(shí)用指腹按摩頭皮，切記不要用指甲搔抓頭皮，否則極易使頭皮受傷。

3.沖洗頭發(fā)時(shí)也應(yīng)避免水直沖向頭頂，尤其在淋浴時(shí)這種情況經(jīng)常發(fā)生。頭頂是多脂、易脫區(qū)，這樣做對(duì)頭頂刺激較強(qiáng)，更易脫發(fā)。

4.短發(fā)和長(zhǎng)發(fā)的洗發(fā)順序也有區(qū)別，短發(fā)先從后腦勺開(kāi)始洗，長(zhǎng)發(fā)從發(fā)梢開(kāi)始洗。否則，頭發(fā)很容易油膩，也會(huì)造成脫發(fā)。而油性頭皮者應(yīng)著重清洗發(fā)根，干性頭皮者則不宜清洗太久，以免讓洗發(fā)水與頭皮接觸的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

5.洗發(fā)水殘留將會(huì)造成頭皮過(guò)敏現(xiàn)象，所以務(wù)必用大量的清水將洗發(fā)水沖洗干凈。不過(guò)，別誤以為熱水的溶解力高，而用高溫的水來(lái)沖洗頭發(fā)，高溫會(huì)使頭皮水分流失而干燥，變得松脆易折斷，水溫在30—40度即可。另外，頭皮屑患者可使用藥性洗發(fā)水，但洗頭方式則略微不同。第一次洗頭后先將頭發(fā)沖洗干凈，第二次洗頭時(shí)則不要馬上沖洗，讓洗發(fā)水的泡沫停留5—10分鐘，使藥性充分發(fā)揮。

3、 應(yīng)對(duì)脫發(fā)

1.千萬(wàn)不要頻繁洗發(fā)、自行治療或隨便亂用洗發(fā)水或護(hù)發(fā)素，以免脫發(fā)、頭癢等癥狀更加嚴(yán)重。

2.在日常生活中應(yīng)注意少吃刺激性食物，增加富含維生素B、E的食品（如粗糧、堅(jiān)果等）的攝入，并注意提高睡眠質(zhì)量。

3.應(yīng)掌握正確的洗頭方法：先用溫水充分沖濕頭皮及頭發(fā)，選擇正規(guī)廠家的洗發(fā)液，取適量在手心，搓揉起泡后均勻地涂抹頭發(fā)，用指腹輕輕按摩頭皮之后用溫水沖凈。頭發(fā)較為干燥者，可取適量潤(rùn)發(fā)乳或護(hù)發(fā)乳，均勻擦在發(fā)尾處，停留數(shù)分后再洗凈。洗頭后用毛巾輕拍頭發(fā)并自然晾干，或用低溫的吹風(fēng)機(jī)距離10厘米以外吹干。