我們每個人的身體部位出現(xiàn)癥狀都能反映一個人身體是否處于健康的狀態(tài)，相信大家應(yīng)該都有過這樣的經(jīng)歷，有的時候，沒有做任何的事情，突然腳就抽經(jīng)，非常的難受，這是什么原因?qū)е碌哪?？下面，給大家具體介紹一下女人腳抽筋的原因。

1、女人腳抽筋的原因

1、身體缺鈣

身體缺鈣也是引起腳抽筋的一個重要原因。當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時，神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強(qiáng)度即能使神經(jīng)肌肉興奮，因而極易產(chǎn)生異常的收縮，引起小腿抽筋。

在平時的飲食中一定要注意營養(yǎng)均衡，礦物質(zhì)的攝入不能少。如果是嚴(yán)重缺鈣的還應(yīng)該考慮服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣。

2、出汗過多

身體出汗過多的時候，身體中水分和鹽分都會大量流失，如果不進(jìn)行及時補(bǔ)充的話，體內(nèi)會缺乏大量的電解質(zhì)，體內(nèi)的代謝廢物無法排出體外，之后大量堆積在體內(nèi)，造成身體肌肉局部血液循環(huán)受阻，很容易引起腳抽筋。

3、肌肉過勞

白天腿部的運(yùn)動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的代謝產(chǎn)物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起抽筋。

如果是進(jìn)行劇烈的運(yùn)動而導(dǎo)致肌肉過度疲勞也可能導(dǎo)致腳抽筋。特別是要參加運(yùn)動的人，一定要注意在運(yùn)動前進(jìn)行充分的熱身，運(yùn)動時出現(xiàn)了腳抽筋要立即處理，待肌肉痙攣緩解之后要休息。

4、疾病影響

身體如果是患上某些疾病也可能導(dǎo)致經(jīng)常性的莫名腳抽筋。常見的病癥有心臟病、動脈硬化、血脂高以及一些慢性疾病。這些疾病可能影響血液的供應(yīng)或者是影響脊髓神經(jīng)出現(xiàn)病變。

5、溫度突變

溫度突然的變化也可能導(dǎo)致腳抽筋，特別是突然變冷的時候，因?yàn)闇囟韧蝗蛔兝?，肌肉對于溫度的感知出現(xiàn)收縮情況引起肌肉痙攣腳抽筋。

6、睡覺姿勢

睡覺姿勢不對很容易導(dǎo)致晚上睡覺時出現(xiàn)腳抽筋。

①睡眠姿勢不對，導(dǎo)致腿部血流受阻，引起腳部肌肉痙攣。

②因?yàn)樗咦藙莶粚Γ瑢?dǎo)致腳部某些肌肉處于絕對的放松狀態(tài)，也可能導(dǎo)致腳抽筋。

7、過度緊張

情緒過度緊張也可能導(dǎo)致腳抽筋。精神緊張被當(dāng)做是一種文明病，它可能導(dǎo)致體內(nèi)激素水平失衡、心跳加快、血壓升高，新陳代謝加快或者是減慢。

8、循環(huán)不良

腳部如果出現(xiàn)血液循環(huán)不良，很容易導(dǎo)致周邊血管病變或者是導(dǎo)致腳部靜脈曲張。靜脈曲張可能引起腳部經(jīng)常酸痛、抽筋。這個時候需要到醫(yī)院接受相關(guān)治療。

結(jié)語：腳抽筋發(fā)生時，患者要對抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏。并且要及時找到原因，及時治療。

2、女人抽筋的類型

1、夜間抽筋

包括在任何靜態(tài)的情況下所發(fā)生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發(fā)生之抽筋。此種抽筋常發(fā)生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。

此種抽筋有些是因?yàn)樯窬〉淖灾餍曰顒邮沟幕颊叩哪_產(chǎn)生活動。

2、中暑抽筋

與脫水和體內(nèi)電解質(zhì)的平衡失調(diào)有關(guān)。此種抽筋最常發(fā)生在運(yùn)動員的身上，尤其是在炎熱的天氣下運(yùn)動最易發(fā)生。

典型的中暑性痙鑾是於炎熱的環(huán)境下工作一或二小時后發(fā)生。中暑性痙鑾甚至在活動結(jié)束后的18小時之內(nèi)皆可能發(fā)生，且可能在持續(xù)幾天內(nèi)肌肉皆有不正常的現(xiàn)象。

中暑性痙鑾較生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有時一些女性短跑選手也會在腹壁發(fā)生中暑性痙鑾。