貧血是一種常見的病癥，相信大家應(yīng)該都經(jīng)歷過這樣的事情，就是當(dāng)你蹲下身來撿東西的時候，然后在突然起身，就會感到突然頭暈，眼花，這種癥狀就是貧血，生活中有事女性貧血的人較多，對于孕婦來說，該怎么補血呢，孕婦補血的過程中有哪些誤區(qū)。

1、孕婦補血的誤區(qū)

只要不貧血就不必補鐵

鐵元素是確保孕媽媽向胎寶寶正常供氧的十分關(guān)鍵的元素，對于促進胎兒的正常發(fā)育、生長以及防止早產(chǎn)有著非常大的作用，缺鐵性貧血是孕期準(zhǔn)媽媽最常見的貧血類型，因此，孕媽媽尤其是處于孕中期的媽媽，補鐵補血尤為重要。那些認(rèn)為不貧血就不用吃補鐵食物或者補充劑的準(zhǔn)媽媽，一定要及時糾正這種錯誤觀念才行。

查出貧血，多吃紅棗赤豆湯就行

懷孕后，很多孕媽媽或者家中的老人，天天都會煮上一大鍋的紅棗赤豆湯或者是血糯米等給孕媽媽作為補血之用，其實這種做法對于孕媽媽補血沒有太大的作用，因為紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳等植物含鐵雖然很高，長期食用能夠調(diào)理孕媽媽貧血的情況，但是植物中的鐵的吸收率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于動物性食物。

動物肝臟膽固醇太高了，吃不得

動物肝臟能夠補血是眾人皆知的事情，可是有些孕媽媽因為擔(dān)心動物肝臟的膽固醇以及各種重金屬毒素太高了，吃了會對身體以及寶寶的發(fā)育有影響。其實動物肝臟中的代謝廢物以及鉛、汞等重金屬毒素等并沒有孕媽媽們想象中的那么高，甚至要比骨髓中的重金屬量還要低，這種擔(dān)心是沒有必要的。而適量的膽固醇卻是促進胎兒發(fā)育的激素的原材料，也是孕媽媽必要的營養(yǎng)，因此，孕媽媽不必太過于擔(dān)心。

結(jié)語：孕婦食譜在家庭中是極為重要的，當(dāng)孕婦貧血的時候，我們要知道孕婦補血的食物有哪些，要知道孕婦吃什么補血，畢竟孕婦處在一個重要的時期，所以飲食一定要注意，不要亂吃食物。

2、孕婦補血吃什么好

食用阿膠

阿膠食先于藥，它是在特定條件下，經(jīng)過一系列工序加工而成的。阿膠最早記載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，位列上品，稱其久服輕身益氣。這就說明，阿膠是養(yǎng)生的物品，不但可以日常服用，而且“久服”可防病、保持身體健康、強壯，延年益壽。家喻戶曉的阿膠是藥食同源，膳藥同功理論的最經(jīng)典代表。對于孕婦來說，阿膠源于食物的安全性是第一位的，同時，她補血、安胎、強筋骨之功，又恰恰契合了懷孕補血的需要。

所以女性在懷孕期出現(xiàn)貧血的癥狀，食用阿膠是最好的選擇。

多吃瓜果

雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調(diào)，把草酸破壞掉。

多吃含鐵豐富的食物

動物的肝臟含有豐富的礦物質(zhì)，例如雞肝、豬肝等食物，一周要吃倆次，鴨血湯、蛋黃、豆類、菠菜、紅棗等食物都含有很高成分的含鐵量，建議經(jīng)常吃。

食物要多樣化

多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助于鐵的吸收。

下面再來看看孕婦補血的誤區(qū)有哪些吧。