有很多喜歡養(yǎng)生的女性朋友們在中午的時候都是會睡午覺的，而有關(guān)專家也表示，中午午睡一個小時，可以延緩女性衰老，因此尤其是一些白領(lǐng)女性朋友們，忙碌了一上午的工作以后，午休是很有必要的。那么白領(lǐng)女性午休應(yīng)該怎么睡？白領(lǐng)女性如何午休？

一午間需要給肌膚開小灶

充足而優(yōu)質(zhì)的睡眠對于肌膚的修復(fù)和保養(yǎng)來說是舉足輕重的，而這個時期的肌膚也是最需要呵護的。一天當(dāng)中，皮膚美容的時間是晚上，特別是晚上十點至凌晨二點這段時間最旺盛。如果這段時間有較好的睡眠，就能讓身體各部分的血液回到皮膚層，給皮膚帶來足夠的營養(yǎng)，加快皮膚的新陳代謝，延緩皮膚的衰老，所以保持十點至凌晨二點的睡眠對皮膚的美容十分重要。

朝九晚五還要時時加班的白領(lǐng)們想要趕在晚上10點前上床睡覺簡直就是奢望，那么中午短暫的休息時間對肌膚的修復(fù)作用就顯得更加重要了。寫字樓白領(lǐng)中午短暫的肌膚保養(yǎng)要抓住重點，全面的對肌膚進行呵護。簡單的幾步清潔補水步驟就能夠讓你的肌膚在半天的疲憊中重新煥發(fā)神采。

素顏族：簡單的清洗面部，將油脂清洗干凈，輕輕用化妝棉沾取化妝水補充肌膚水分。

帶妝族：用吸油紙輕輕印去面部的油脂，隨后再進行簡易的補妝。

二趴著睡的肌膚危機

辦公室里沒有專門的休息室，不少白領(lǐng)在午餐過后選擇在辦公桌上趴著睡。小編觀察過幾位同事，有的是趴在手臂有的則是抱著抱枕睡，面前的電腦依然閃動著。其實這樣的睡眠姿態(tài)，無論從身體保健角度或者是從肌膚護理角度來講，都是十分不合理的。

一天8個小時的工作時間都是對著電腦的白領(lǐng)，辦公室最大的肌膚殺手其實就是來自桌上電腦的輻射，因此無論采取何種午休方式，都應(yīng)該先將電腦顯示屏關(guān)掉，以免對肌膚造成傷害。

趴著睡?影響肌膚的正常呼吸。

一般白領(lǐng)選擇的枕著手臂或者抱枕睡，除了會對脊椎造成壓力之外，也會對肌膚造成不好的影響。因為“枕”這一個動作會讓手臂或者抱枕與面部產(chǎn)生相互作用力，而這樣的面部壓力容易導(dǎo)致面部血液不流通，這就是為什么一般趴著睡醒來的時候額頭都會出現(xiàn)一塊紅塊。而面部血液不流通，一些新陳代謝的產(chǎn)物如汗液油脂等就不能及時排出體外，長期這樣的作息，面部的毛孔容易被堵塞，影響面部肌膚狀態(tài)。

此外，手臂經(jīng)過半天的工作也會沾染細(xì)菌和灰塵，常年在你座椅上的抱枕就更加不用說了，早就是藏污納垢的。如若日復(fù)一日的用面部接觸它們，細(xì)菌和灰塵也會轉(zhuǎn)移到你的面部肌膚上，容易形成感染。

仰著睡?小心水油不平衡。

既然趴著睡會導(dǎo)致血液流通不順暢，那么仰著睡好了。其實仰著睡也不好。因為午間辦公室的空調(diào)仍在強勁的工作著，因此睡眠空間的空氣是屬于比較干燥并且缺少水汽的。如果簡單的靠在椅子上往后仰著睡，面部肌膚容易變得比較干燥。像在家中如果是在空調(diào)房睡覺的話，建議是準(zhǔn)備一盤水以補充房間空氣的含水量。

三午間休息應(yīng)該如何把握

趴著睡也好仰著睡也好，都有這么多弊端，那么中午應(yīng)該如何進行休息呢?

其實如果條件允許的話，最好是可以帶著折疊床和被子進行休息。這樣的仰臥能夠讓全身得到放松并且血液流通順暢，對舒緩身體疲憊和提亮肌膚有很大的好處。如果公司空間在不適宜準(zhǔn)備折疊床，那么中午可以選擇適當(dāng)?shù)倪\動來喚醒疲憊的身體。簡單的拉伸瑜伽和去室外散散步，也是很好的喚醒肌膚和身體的好辦法。