頭發(fā)對于女性朋友來說也是非常重要的，很多人都羨慕別人有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，但是現實生活中卻又很多女性的發(fā)質不是很好，女人經常掉頭發(fā)會有哪些危害呢？下面，給大家一起來介紹一下，女性經常掉頭發(fā)該怎么辦。

1、女人掉頭發(fā)怎么辦

推薦一：黑芝麻

我們都知道，黑芝麻是頭發(fā)的營養(yǎng)食品，對于黑發(fā)特別有作用。但是你或許還不知道，黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養(yǎng)物質，特別是油脂的含量較高，是改善頭發(fā)發(fā)色和掉頭發(fā)癥狀的必備食物。

推薦二：薺菜

薺菜的營養(yǎng)含量非常豐富，包括蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，這些營養(yǎng)都是人體必不可少的，因此，對于掉頭發(fā)和白發(fā)也很有作用。

推薦三：猴頭菇

高蛋白、低脂肪的猴頭菇富含礦物質和維生素，是絕好的保健食品。它除了對身體有很大的益處之外，也是美發(fā)必備的食品，對頭發(fā)生長效果非常好。

推薦四：鯉魚

鯉魚不僅好吃，營養(yǎng)含量也非常豐富，又易于吸收，所以是很不多見的好吃和益處兼?zhèn)涞氖澄铩４送?，多吃鯉魚還可以開胃健脾、利水消腫、安胎通乳。它的滋補功效對于黑頭發(fā)和頭發(fā)生長有一定的好處。

推薦五：核桃仁

核桃仁的脂肪含量非常高，所有想要保持美妙身材的MM們就要少吃啦。但是少吃并不是說不可以吃。核桃仁含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素，經常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書也有記載說核桃仁可以：“通經脈、黑須發(fā)”。

結語：脫發(fā)給女性帶來了很大的煩惱，有的甚至摸一下小辮子就能掉出好幾根頭發(fā)。以上分享了有關女性脫發(fā)怎么辦以及有助女性生發(fā)的食物推薦，希望通過上文的介紹能夠幫助到脫發(fā)的女性朋友們

2、護理頭發(fā)的妙招

掉發(fā)!

第一招：選用刷毛的頭是呈圓形的寬板梳子，輕拍頭皮數下，然后再由前往后順著頭發(fā)生長的方向梳幾下，在發(fā)后根的部份，則可以由后往上梳，以刺激頭皮來達到促進血液循環(huán)的目的。

第二招：要防止掉頭發(fā)，“吸收營養(yǎng)”是比什么都重要的手段。維他命B5、植物精華及微量元素都能給你的秀發(fā)提供足夠營養(yǎng)，但最最見效的東西還是要數黑芝麻了，它含有頭發(fā)生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。長期使用含有黑芝麻成分的乳液潤發(fā)精華素，能使頭發(fā)牢牢地站在頭皮里，才不會隨著風吹草動，一下子就離開頭皮。

產生頭皮屑!

第三招：頭皮屑是一種基因失調的表現：頭皮無法正常地成片脫落，而是形成細屑紛紛掉下，并且造成頭皮發(fā)紅發(fā)癢。每天洗發(fā)會使頭發(fā)脫落的說法完全是無稽之談。有頭皮屑的人應該堅持每天洗發(fā)，因為脫落的頭皮需要靠洗發(fā)沖走，否則死皮和細菌就會聚集在頭皮上。開始時每天使用去頭屑洗發(fā)水。一旦控制住了情況，你就可以根據情況減少到每周一到兩次。如果你的頭皮對一般的去頭屑洗發(fā)水沒有反應，可以嘗試使用含有焦油提取物的洗發(fā)水。

發(fā)絲：不用我們介紹，健康的頭發(fā)當然應該烏黑光亮、潤澤、柔軟順滑、發(fā)根疏密分布均勻、有彈性、生長快速?？墒情L長的冬天過去，有幾個人的頭發(fā)還能保持完美呢?照照鏡子，你的頭發(fā)是不是變得……

泛黃無光澤!

第四招：使用潤發(fā)精華素時，用蒸熱過的毛巾包住頭發(fā)，在洗澡的時間充分地讓精華素滲透進頭發(fā)里。若不用毛巾，也能以塑膠浴帽代替。大約經過10-20分鐘，精華素完全滲入頭發(fā)后取掉，效果顯著哦!

第五招：洗發(fā)液不會那么聰明，能夠把你頭發(fā)上要清洗的東西清洗掉，要留下的東西保留住，所以洗凈與滋養(yǎng)的動作，最好還是不要一次完成吧。使用蘊含烏黑瑩亮精華，能恢復頭發(fā)自然亮澤的洗護發(fā)產品。

手感發(fā)澀、干燥!

第六招：當頭發(fā)失去必需的油潤，纏結成團，粗糙僵硬，說明你已經讓頭發(fā)經歷了過多的日曬和不當的保養(yǎng)方式。不少人發(fā)生干發(fā)現象后，錯誤地采取減少洗發(fā)次數，結果頭油集結，堵塞毛囊中的皮脂腺，造成反效果。其實，只有調整飲食習慣，并使用含復合維他命配方，能解決頭發(fā)脆弱干澀問題的洗護發(fā)產品，堅持每次洗頭后使用合適的護發(fā)素，才能夠很好地抵抗干燥為頭發(fā)帶來的傷害。另外，提高頭發(fā)的保溫度也能防止干燥，可使用含有氨基酸保溫劑的洗發(fā)精、護發(fā)素。

稀疏生長慢!

第七招：注意勞逸結合。按時作息，使生活規(guī)律化，特別是盡量減少熬夜的時間，避免長期精神緊張和過于勞累。這些壞習慣都是頭發(fā)生長的大敵。

發(fā)梢：一般來講，發(fā)梢和頭發(fā)上部的顏色應該保持一致，不開叉，不易折斷。要是你的頭發(fā)營養(yǎng)跟不上，那么發(fā)梢的實際情況是……

干裂開叉!

第八招：一根頭發(fā)雖能承受相當的質量，但對“摩擦”卻一點“防御”能力也沒有，洗發(fā)或沖洗時過分用力，都會導致角質剝落，從而產生受損發(fā)。洗發(fā)精務必選用起泡性能較佳者，洗發(fā)時利用泡沫，仔細溫柔地清洗，千萬不要用力搓揉，盡量使用可以補充蛋白質的專門護發(fā)素。使用乳液修護潤發(fā)油，每?：狠心剪掉發(fā)叉的發(fā)稍是最干脆的治療方法，每兩個月修剪一次，如果你的頭發(fā)不是特別好，請保持頭發(fā)在適當的長度，不要強求留長，免得形成一頭超長“枯草”的效果。

打結難梳理!

第九招：頭發(fā)難以梳理的根本原因其實就是以上多種問題的綜合體現。唯有深層護理，才能取得良好效果。定期使用焗油產品可以彌補頭發(fā)的營養(yǎng)不足，它豐富的營養(yǎng)能深入頭發(fā)內層，給秀發(fā)強力保濕和營養(yǎng)，使頭發(fā)具有活性和彈性。所以，頭發(fā)深層護理的關鍵是焗油。而在平時，使用絲質順滑系列的洗發(fā)護發(fā)產品，也可以做到焗油后的日常維護。

這些簡單的護發(fā)寶典，效果都是不錯的，如果你感興趣的話，不妨來試一試。保養(yǎng)秀發(fā)健康其實非常簡單，除了要注意清潔問題外，你可以準備一些護發(fā)品，來給頭發(fā)及時補水和滋養(yǎng)，這樣就能讓秀發(fā)健康。