在我們平時的日常生活當中，有一些女性朋友們都喜歡穿著睡衣睡覺，殊不知有一些睡衣是會影響睡眠質量的，特別是一些質量不好的睡衣，可能還會影響到我們的身體健康呢，下面小編就來告訴女性朋友們會影響睡眠質量的睡衣。那么哪些睡衣會影響睡眠質量？怎么睡覺才能提高睡眠質量？

穿睡衣：麻質睡衣睡不好

經(jīng)過對各種材料的睡衣和被調查者的睡眠狀態(tài)進行分析，研究人員發(fā)現(xiàn)，絲綢和棉布質地的睡衣有助于睡眠，而麻質睡衣則影響睡眠。

專家指出：睡衣是左右睡眠質量尤其是睡姿的重要因素。那么，麻質睡衣有什么弊端呢?

人的自律神經(jīng)系統(tǒng)包括讓身體處于活動狀態(tài)的交感神經(jīng)和使身體休息的副交感神經(jīng)。我們讓被調查者身穿絲綢和麻的睡衣睡覺，并測量睡眠的深淺狀態(tài)。結果，穿絲綢時副交感神經(jīng)的活動級別是穿麻質睡衣時的兩倍。

我國曾經(jīng)流行過麻質服裝，其中也包括睡衣，但現(xiàn)在看來，還是不穿為好。

裸睡更健康

一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調節(jié)，有利于增強適應和免疫能力。

二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

四、專家明確指出：穿著緊身內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。

專家認為：穿了內衣，影響皮膚進行氣體交換，不利于新陳代謝。對此半信半疑的人試了后發(fā)現(xiàn)，原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且感覺睡得很香。另據(jù)一些體驗過的人說：脫掉內衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如女性私處炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。