女性每個月有幾天生理期,每個人都希望自己能擁有健康的身體,女人在經(jīng)期的時候一定要注重保養(yǎng)自己的身體,只有保養(yǎng)好自己的身體才能做好其他的事情,女性朋友在經(jīng)期的時候有些食物是不能吃的,下面,給大家具體介紹一下經(jīng)期不能吃什么。
1、柿子
柿子是一種美味的水果,且其中所含的營養(yǎng)素十分豐富,所以很多人常吃。但是,從中醫(yī)理論來看,柿子性涼、味寒,所以在經(jīng)期中是不宜食用的。
另外,在柿子中還含有大量的鞣酸成分,這種酸性物質(zhì)被人體攝取之后容易和體內(nèi)的鐵元素產(chǎn)生結(jié)合形成一種難溶解的化合物,從而影響人體對鐵元素的吸收,而經(jīng)期中的女性隨著經(jīng)血的不斷流出,身體處于一個相對缺血的狀態(tài),所以說為了更好的補(bǔ)血防病,在經(jīng)期中是不適合吃柿子的。
2、茶
經(jīng)期是女性損失血液最為頻繁的階段,此時最需要進(jìn)行補(bǔ)血,而其中鐵元素則是構(gòu)成血液的重要因素,而在經(jīng)期中如果喝茶的話則會不利于血液的生成。
因為,在茶葉中含有大量的鞣酸,這種物質(zhì)會大大降低人體對鐵元素的吸收和利用,所以不利于補(bǔ)血。
另外,在經(jīng)期中喝茶也會對體內(nèi)的維他命產(chǎn)生不良的損害,也是破壞碳水化合物正常新陳代謝的主要原因。
3、涼性食物各種美味的冰淇淋等冷飲是很多女性的心頭愛,對于一些不愛忌口的女性而言,經(jīng)期飲食和日常沒什么不同,所以,在經(jīng)期的時候,根本不會控制對冷飲食物的攝取。
但是,經(jīng)期吃很多涼性的食物很容易使得經(jīng)血產(chǎn)生凝結(jié),進(jìn)而誘發(fā)痛經(jīng)的癥狀,同時也是導(dǎo)致經(jīng)血不能正常排出,并且也是導(dǎo)致宮寒的主要原因,從而易誘發(fā)一系列婦科疾病。
總結(jié):小編提醒一下女性朋友,如果在經(jīng)期時注意這方面的飲食,不要一時貪嘴,讓自己生病喲。
1.勞逸適度經(jīng)期失血可導(dǎo)致氣血損耗,機(jī)體易感疲勞,故不宜作超越本身體力的勞動或作劇烈運(yùn)動并應(yīng)保證充足的睡眠,應(yīng)保持充足的精力。
2.寒溫適應(yīng)經(jīng)期胞宮氣血空虛,應(yīng)注意保暖,避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等,以防止月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、帶下及婦科雜病。
3.調(diào)攝飲食經(jīng)期不宜過食辛辣香燥傷津食物,以免耗傷陰血或熱迫血妄行,但也不宜過食生冷之品以防導(dǎo)致寒滯血脈,經(jīng)行不暢。
4.心情舒暢經(jīng)期因經(jīng)血下注,陰血不足,肝氣易郁,情緒容易失控,或憂思煩怒,以致氣血逆亂,導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)等癥,故應(yīng)保持心情舒暢,維持氣血正常運(yùn)行,避免疾病發(fā)生。
5.嚴(yán)禁房事經(jīng)期血室開放,故應(yīng)嚴(yán)禁房事及盆浴、坐浴,防止病邪入侵。保持外陰和女性私處清潔,換內(nèi)衣內(nèi)褲。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起