不管是男性還是女性都容易出現(xiàn)腎不好的情況，對于女性來說腎臟出現(xiàn)問題會有一些很明顯的癥狀，而且經(jīng)常會出現(xiàn)身體不適，所以平時要注意調(diào)理，可以經(jīng)常吃一些補腎的食物，有一些水果也有補腎的作用，那女性補腎吃什么水果好？女性吃了補腎的水果有哪些？

1、女性補腎吃什么水果好

1、栗子

栗子性溫和，味甘，具有補腎養(yǎng)肝壯腰的功效。對于腎虛腰痛的人，最適合吃了。

2、核桃

每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。

3、胡桃

胡桃性溫味甘，既能補肺止喘又能補腎固精還能潤腸通便，適宜腎虛、喘嗽、遺精、陽痿、腰痛、腳弱、小便頻、大便燥結(jié)之人服食。

4、黑棗

說起棗子，最常見的是紅棗，還有一種不是很常見的黑棗，經(jīng)常食用對于補腎具有非常好的效果，中醫(yī)認(rèn)為紅棗注重補血，黑棗注重補腎，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。

5、桑葚

桑葚被稱為“民間圣果”，是一種比較常見的水果，非常的好吃，中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，對心、肝、腎具有非常好的滋補效果，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎效果。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用，經(jīng)常的吃一些桑葚可以起到非常好的補腎效果。

2、補腎蔬菜有哪些

1、黑木耳

人們都說黑色入腎，其中黑木耳是日常生活中常見的補腎食物之一。

2、黑豆

黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。

3、羽衣甘藍(lán)

十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養(yǎng)素。并且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。其中，羽衣甘藍(lán)含鐵量最高，同時還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護腎作用最好。

4、卷心菜

卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。

5、香菜

每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。具體做法為，將香菜洗凈切碎，放入鍋里加水煮10分鐘。然后把煮過的香菜放涼，濾出葉子即可飲用。

6、番茄

番茄含有維生素C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功能和效果，對高血壓、腎臟病人有不錯的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。

7、黑芝麻

腎虛的女性平常應(yīng)該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn)，在女人腎虛吃什么食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。

3、吃補腎中藥的禁忌

日常生活中,如果身體中出現(xiàn)了尿頻、舌苔淡白、身體倦怠以及盜汗還有臉色蒼白等等的情況,那么很有可能就是身體出現(xiàn)了腎虛的情況。一般我們將腎虛的情況分為兩種,分別是腎陽虛還有腎陰虛,日常服用補腎中藥的時候一定要弄清楚不同的身體情況,然后對癥下藥。通過中藥補腎的方法很安全,并且不會出現(xiàn)什么的副作用,所以近幾年受到很多人的追捧。不過,服用中藥也是有禁忌的,日常如果不注意那么不僅不會起到補腎的效果,反而會對身體的健康情況造成影響。

1、服用期間禁止抽煙喝酒

中醫(yī)告訴我們,想要獲得最好的效果,那么在服用中藥補腎期間最好不要抽煙或者是喝酒,這是因為烈酒中含有大量的甲醇,而香煙中則是含有尼古丁,這些物質(zhì)對于身體的各種器官都會造成一定的損傷。如果我們在腎虛的情況下都不改變這種不良生活習(xí)慣,那么喝中藥是不會出現(xiàn)任何效果的,就相當(dāng)于沒喝,或者是效果大打折扣,并且容易傷害身體健康。

2、禁止飲用一些刺激性比較強的飲料

日常生活中刺激性比較強的飲料有很多,例如咖啡、可樂都是屬于其中。由于可樂還有咖啡中含有一定的咖啡因,這中物質(zhì)在進(jìn)入身體后會損害身體器官,還會降低藥效,對于身體非常的不利。

3、濫用藥物

日常生活中服用補腎中藥一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,千萬不能夠自己胡亂服用。并且在服用中藥之前要做好辯證工作,這樣才能夠具有針對性,身體也能夠快速的恢復(fù)健康。如果胡亂能夠藥物,不能調(diào)養(yǎng)好身體,反而會損害身體健康。

4、注意休息

在服用補腎中藥之后一定要注意休息,千萬不能夠出現(xiàn)熬夜或者是興奮過度、暴怒等等情況,這些情緒以及生活方式對于身體健康都是無益的。擁有充足睡眠是身體恢復(fù)元氣,腎臟恢復(fù)腎氣的重要保障之一。所以說,無論日常工作如何的繁忙,但是一定要保證自己的睡眠和休息時間。如果想要令身體能夠更加快速地恢復(fù),那么平時也可以配合一些具有溫補腎臟功效的食譜,這樣效果更加愛。

5、避免服用具有刺激性的食物

吃補腎中藥的禁忌還應(yīng)該從日常飲食方面注意,少吃一些具有刺激性的食物,例如辣椒、大蒜、生姜等等,這些食物對于腸胃的傷害比較大,特別是一些腸胃功能比較弱的患者要少吃,不利于腸胃吸收,從而影響身體對于中藥藥效的吸收。不過,生活中也可以服用一些具有護腎功效的食物,例如韭菜、人參還有鴿子都是很不錯的選擇。