相信很多的女性朋友們都在睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)用一個(gè)自己覺(jué)得比較舒服姿勢(shì)入睡，殊不知，這種想法是錯(cuò)誤的，長(zhǎng)期不恰當(dāng)?shù)乃耸菚?huì)對(duì)女性朋友們的身體健康造成影響的，下面小編就來(lái)告訴女性朋友們睡姿對(duì)健康的影響。那么女性睡姿對(duì)健康有哪些影響？女性睡姿對(duì)健康的影響是什么？

人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對(duì)于患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的女性朋友更要注意選擇正確睡姿，否則不但會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)加重疾病。

下面我們就具體介紹下面這些睡姿的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)：

一、仰臥

60%的人選擇仰臥睡姿也是最佳的大眾睡姿。

優(yōu)點(diǎn)：不壓迫身體臟腑器官。

缺點(diǎn)：容易導(dǎo)致舌根下墜，阻塞呼吸。

不適人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

二、俯臥

5%的人選擇俯臥，趴著睡覺(jué)。

優(yōu)點(diǎn)：采用這種睡姿的人睡覺(jué)時(shí)會(huì)感到安全，也有助于口腔異物的排出;同時(shí)對(duì)腰椎有毛病的人有好處。

缺點(diǎn)：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。

三、左側(cè)臥

這種睡姿容易讓人在睡覺(jué)時(shí)翻來(lái)覆去，產(chǎn)生不穩(wěn)定的睡眠。而且，由于人體心臟位于身體左側(cè)，左側(cè)臥會(huì)壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。

優(yōu)點(diǎn)：輕度壓迫使心臟功能受到鍛煉，更不易患病。

缺點(diǎn)：壓迫心臟、胃部，尤其對(duì)于患有胃病、急性肝病、膽結(jié)石的患者不易采用左側(cè)臥。

四、右側(cè)臥

25%的人在睡覺(jué)時(shí)會(huì)朝向右側(cè)。

優(yōu)點(diǎn)：不會(huì)壓迫心臟，睡眠有穩(wěn)定感。

缺點(diǎn)：影響右側(cè)肺部運(yùn)動(dòng)，不適合肺氣腫的患者。

所以女性朋友應(yīng)選擇合適自己的睡姿是很有好處的。