例假就是女性的月經(jīng)，應該說每一個女性到了青春期的時候都會來例假，只是不同的人來例假的情況是不一樣，很多女性其實特別討厭來月經(jīng)，因為來月經(jīng)了身體會感覺很不舒服，而且很多喜歡吃的食物不能吃，那女性為什么會來例假？女性來例假是為什么？

1、女性為什么會來月經(jīng)

這與子宮內(nèi)膜的周期性變化有關(guān)，子宮內(nèi)膜分兩層，表面的一層叫功能層，月經(jīng)周期的變化主要在這一層里進行，這一層每個月經(jīng)周期都要經(jīng)過一次脫落和再修復；靠近肌肉的一層叫基底層，月經(jīng)周期中功能層脫落以后，由這一層產(chǎn)生新的功能層。

子宮內(nèi)膜隨卵巢排卵而發(fā)生財期性的變化，女孩子出生后，卵巢里就有許多原始卵泡。進入青春期后，一般每個月有一個卵泡發(fā)育成熟。成熟的卵泡里的卵子從卵巢里排出到腹腔，叫排卵。排卵的日子大體在下次月經(jīng)的前14天左右。

在排卵以前，卵泡發(fā)育的過程中卵巢產(chǎn)生雌激素，子宮內(nèi)膜受雌激素的影響，逐漸增厚達2毫米左右。這時候子宮內(nèi)膜的腺體隨之增長，動脈加粗變彎，結(jié)締組織增生。卵泡在破裂排出卵子以后，立即縮小，形成黃體。黃體除了分泌雌激素外，還能分泌孕激素。在雌激素和孕激素的作用下，子宮內(nèi)膜繼續(xù)增厚到5毫米左右。這時，子宮內(nèi)膜腺體進一步增長，腺細胞的分泌物增多，動脈更加擴張充血，結(jié)締組織里液體增多。

子宮內(nèi)膜的這種變化是為卵子受精后桿入做準備，如果卵子受精，受精卵就會在這松軟、肥厚、富有血管的子宮內(nèi)膜上種植(著床)、子宮內(nèi)膜就會繼續(xù)生長發(fā)育，同時在黃體的作用下，它不脫落，也就沒有月經(jīng)。

如果卵子沒有受精，黃體就逐漸退化，分泌的雌激素、孕激素急劇減少，子宮內(nèi)膜突然失去激素的作用，血管就會發(fā)生持續(xù)收縮，使子宮內(nèi)膜的功能層缺血，引起組織壞死，隨后動脈擴張，使摶細血管急性充血，壞死的子宮內(nèi)膜功能層就剝落下來，同血液、子宮頸分泌的粘液一起排出，這就是月經(jīng)。

月經(jīng)期一般是3~5天，這期間子宮內(nèi)膜的功能層剝落，造成了宮內(nèi)商的傷創(chuàng)面，月經(jīng)過后6~14天，子宮內(nèi)膜的基底層上皮細胞分裂增生，移向破潰的創(chuàng)面，逐漸修復和形成新的功能層。這時候，卵巢里又有新的卵細胞在生長發(fā)育、成熟、排卵、出現(xiàn)黃體、產(chǎn)生性激素，使子宮內(nèi)膜再次增生、剝落、出血，于是又來一次月經(jīng)。卵巢每個月排一次，也就形成了每個月來一次月經(jīng)。

2、女人月經(jīng)期怎么保養(yǎng)

1、盡量保證充足的睡眠時間，少進食油膩物，多食用菠菜、大豆等富含植物雌激素及鐵元素的食物來改善膚質(zhì)。

2、經(jīng)期女性皮膚對果酸的吸收力較強，因而此期間多吃水果可有效地防曬。

3、當月經(jīng)進入后期階段時，體內(nèi)新陳代謝加快，是排毒的最佳時期，在此期間多按壓涌泉穴和足三里促進排毒。

4、最好避免上妝，若定要化妝則以淡妝為宜，重點放在用含有二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品進行防曬，防止色斑的增生。

5、經(jīng)期體內(nèi)荷爾蒙水平的迅速上升會使皮膚變得細膩光滑，毛孔也會縮小甚至消失，此時為皮膚補水可達到事半功倍的效果。

3、經(jīng)期喝茶好不好

1、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量

通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。

在茶中，有一種化學物質(zhì)就是鞣酸，這種物質(zhì)會和食物中的鐵分子結(jié)合，這樣就會影響到我們的腸道對于鐵分子的吸收。

茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補充鐵元素。

2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀

由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

3、經(jīng)期喝茶容易導致食欲不振

由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振，大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。

所以說，我們還是建議，女性朋友在月經(jīng)期間還是不要喝茶比較好，有茶癮的人就更要停止喝茶了，多喝點淡茶或者是多喝白水，經(jīng)期還可以多吃一下含鐵比較多的食物，就比如木耳，菠菜等。

經(jīng)期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經(jīng)過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。