對于女性的痛經(jīng)，很多男性都不能理解，覺得女性是一個神奇的存在，每個月都會流幾天血，但是卻沒有什么問題這就很奇怪了，對于女性的痛經(jīng)，很多男性覺得不能理解，覺得應(yīng)該不怎么痛，那么女生痛經(jīng)到底有多恐怖？女生痛經(jīng)怎樣能緩解？

1、女生痛經(jīng)到底有多恐怖

痛經(jīng)，是每個女生都害怕的敵人。痛經(jīng)到底有多恐怖呢？有網(wǎng)友表示：“痛經(jīng)痛起來生無可戀，過后感覺自己都浴血重生了”，感覺女生每個月的“那幾天”，都是在與痛經(jīng)這磨人的小妖精在戰(zhàn)斗啊。首先要認清痛經(jīng)原因,痛經(jīng)分兩類.

【原發(fā)性痛經(jīng)】：指行經(jīng)期間會莫名其妙疼痛的情況，找不到結(jié)構(gòu)性的病理原因。月經(jīng)期間，人體會自行分泌令子宮內(nèi)膜剝落的類荷爾蒙物質(zhì)前列腺素（Prostaglandins），刺激子宮肌肉因而產(chǎn)生痙攣。這種疼痛有可能隨年紀漸長、開始性行為或懷孕后而突然消失。

【繼發(fā)性痛經(jīng)】:繼發(fā)性痛經(jīng)是生殖系統(tǒng)病變以后而發(fā)生的痛經(jīng)，其表現(xiàn)隨不同病因而異，一般疼痛位置較深，且隱隱作痛。如患上盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位或良性瘤，都可引致痛經(jīng)。

2、引起痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)?/h3>

1.【經(jīng)期劇烈運動】：很多女性朋友在月經(jīng)期間并不注意身體，仍舊參加劇烈的體育運動等，很容易就發(fā)生了痛經(jīng)。

2.【月經(jīng)期間喝濃茶】：經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

3.【情緒激動】：經(jīng)期應(yīng)與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

4.【受寒涼】：經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。

5.【依然性生活也會引起痛經(jīng)】：經(jīng)期應(yīng)禁止性生活。因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥而導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。

6.【坐浴】：有些人平時喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎造成痛經(jīng)。

3、女生痛經(jīng)如何緩解

1.養(yǎng)好帶脈

在我們的腰腹部有一條帶脈，就像腰帶一樣圍繞一圈。女性重要的器官——子宮、卵巢、輸卵管都在帶脈的轄區(qū)內(nèi)。平時就要注意養(yǎng)護帶脈，可以做環(huán)腰小推磨。

環(huán)腰小推磨：右手放在左腰間，向右用力推，繞體一周，經(jīng)后背再到原位；左手放在右腰間，做同樣動作。然后再反向推一次，如此反復(fù)10個來回算是一組，一天做兩組即可。

2.掐足背和按壓三陰交

痛經(jīng)時用手錘腰反而會加重疼痛癥狀。用手按壓足背可以緩解疼痛。具體位置是大腳趾和二腳趾之間，可以用指尖垂直點按這個位置3分鐘，然后再換另一側(cè)繼續(xù)點按3分鐘，就可以有效的緩解小腹部和后腰疼痛的感覺。三陰交是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血、調(diào)肝補腎外；亦有安神之效，可幫助睡眠。三陰交對治療婦科疾病、白帶過多、痛經(jīng)等都有顯著效果。具體位置在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸處。這個穴位在摸的時候一般都有一點脹，壓的時候會有輕微痛感。

3.喝紅糖姜水溫暖身體

紅糖養(yǎng)血、補血，姜可以溫暖身體，經(jīng)常痛經(jīng)的女性可以將核桃、芝麻、阿膠、紅糖、棗熬成膏，每日服用，還可以在月經(jīng)第一、二天喝紅糖姜水，有很好的緩解疼痛效果。