當(dāng)你有了性伴侶后，你們過了性生活的時(shí)候，你就會(huì)開始關(guān)心起自己的排卵期和安全期了，但是對(duì)于還沒有經(jīng)驗(yàn)的你來說，該如何準(zhǔn)確無誤地確定自己的排卵期呢？小編今天就來告訴你：如何知道排卵期是什么時(shí)候？女人排卵期有哪些癥狀？

1、女人排卵期癥狀

1．【食欲下降】：研究表明女性在排卵期的飯量是一個(gè)月經(jīng)周期中最低的，專家指出這是人類的自然本能保留至今的結(jié)果——排卵期的雌性動(dòng)物會(huì)將更多的注意力放在尋找異***配上，而不是尋找食物。

2．【精力旺盛】：這也是遺傳自人類的自然本能，為了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會(huì)變得神采奕奕，愛表現(xiàn)自己。

3．【抵抗力下降】：在排卵期，女性的女性私處粘液會(huì)變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機(jī)會(huì)，與此同時(shí)，女性的鼻腔粘液也會(huì)減少，這就增加了細(xì)菌侵入人體循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)會(huì)。

4．【少量子宮出血】：由于卵巢不單有排卵功能，還兼管著女性內(nèi)分泌激素的分泌，因此排卵前后由于體內(nèi)雌激素分泌量的波動(dòng)，會(huì)引起少量子宮出血，稱為排卵期出血。這是排卵的另一種征象，有的婦女會(huì)誤認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。

5．【一側(cè)下腹輕疼】：成熟的卵子從卵巢表面排出要沖破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡。卵子排出時(shí)，濾泡內(nèi)的少量液體就會(huì)流入盆腔的最低部位；女性排卵期癥狀有時(shí)卵巢卵子排出的部位還會(huì)有少量出血。因此，女性排卵期癥狀部分婦女會(huì)感到肛門有輕度下墜感，同時(shí)也可感覺一側(cè)下腹輕痛。如果仔細(xì)留心，下個(gè)月同樣的女性排卵期癥狀表現(xiàn)就會(huì)出現(xiàn)在另一側(cè)下腹部，這些疼痛女性排卵期癥狀約經(jīng)過幾個(gè)小時(shí)就會(huì)消失。

6．【體溫變化】：排卵后由于黃體素的分泌，使體溫在排卵后略有升高，如能堅(jiān)持每天清晨測(cè)量基礎(chǔ)體溫，就能根據(jù)體溫的由低至略升高的變化，尋找出自己的排卵日期。

7．【是欲望高漲】：總體來說，女性在排卵期的欲望會(huì)特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號(hào)達(dá)到最高值的體現(xiàn)。

8．【下午微熱】：有的人雖然沒有測(cè)試基礎(chǔ)體溫，但在排卵后的半個(gè)月，尤其是每天下午，會(huì)感到自己有些微熱，等到月經(jīng)來潮后也就不再發(fā)熱了。

9．【乳房脹或疼】：另有不少婦女在排卵期會(huì)出現(xiàn)乳房脹或乳頭痛，有時(shí)簡直不能觸碰乳頭，乳房的表現(xiàn)也可能一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前夕。

10．【女性私處分泌物變化】：婦女排卵時(shí)自身感覺最明顯的表現(xiàn)，就是女性私處分泌物的變化了。女性排卵期癥狀月經(jīng)周期前半期女性私處分泌物少、粘稠且不透明；女性排卵期癥狀隨著排卵期的臨近，女性私處分泌物逐漸增多，呈稀薄乳白色；女性排卵期癥狀至排卵期分泌物量明顯增多，并呈水樣透明清亮，婦女會(huì)感到女性私處潮濕滑溜，用手紙擦?xí)r會(huì)有雞蛋清樣的條狀粘液。女性排卵期癥狀這種女性私處分泌物排出來時(shí)2~3天，此時(shí)期是婦女最易受孕的時(shí)間。

2、排卵期是什么時(shí)候

1.知道你在期待什么。基礎(chǔ)體溫（BBT）是你身體在24小時(shí)內(nèi)最低的體溫。在排卵之前，你的基礎(chǔ)體溫在36.2°到36.5°C。在排卵后2到3天，因?yàn)榧に氐淖兓?，你的基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.2°到0.5°C，當(dāng)你的基礎(chǔ)體溫升高，那就是一個(gè)排卵的暗示。

2.買一個(gè)基礎(chǔ)體溫測(cè)試計(jì)。這在大多數(shù)藥店都可以買到，這些基礎(chǔ)體溫測(cè)試計(jì)通常都有繪圖功能，可以顯示你幾個(gè)月內(nèi)的體溫變化。

3.晨起第一件事是測(cè)基礎(chǔ)體溫。早起睜開眼睛之后——在你起床之前——在口中測(cè)體溫，讀數(shù)，在體溫計(jì)里面的表格里填上。為了得到最好的結(jié)果，盡量在每天的同一時(shí)間測(cè)定基礎(chǔ)體溫。

4.在你的基礎(chǔ)體溫圖表上找體溫持續(xù)升高的時(shí)間。你可能會(huì)有個(gè)偶爾的體溫高峰——比如說你生病了，或者沒有在睡醒的時(shí)候立即測(cè)基礎(chǔ)體溫——所以你要找出持續(xù)升高的體溫記錄。這也是排卵的標(biāo)志。

5.連續(xù)月記錄體溫，關(guān)注體溫變化。第一個(gè)月可能沒有效果，因?yàn)樗荒芨嬖V你已經(jīng)完成排卵了。但是你幾個(gè)月的體溫圖表可以讓你找到一個(gè)規(guī)律。在通?；A(chǔ)體溫會(huì)升高的時(shí)間的前兩三天，你可以預(yù)測(cè)你在排卵。如果你追蹤了幾個(gè)月的基礎(chǔ)體溫找到了規(guī)律的圖形，那你就很幸運(yùn)了。如果你沒有發(fā)現(xiàn)，你可能需要嘗試其他發(fā)現(xiàn)排卵的方法。下面還有其他幾種方法，你可以聯(lián)合基礎(chǔ)體溫方法與這些方法同時(shí)用，以測(cè)定排卵期。

3、女性排卵期要注意什么

1、在排卵期也要注意日常保健，如保持局部清潔。

2、避免過度勞累。

3、禁食辛、辣、燥等刺激性食品。

4、保持心情舒暢，避免過度緊張。

5、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

6、當(dāng)出血排卵期出血后，出血時(shí)間持續(xù)2-3天，少量出血，不需要特殊處理。如果出血量多，應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用止血藥物。

7、此外，在平時(shí)可適當(dāng)服用維生素E，多攝入豆類、牛奶等食物，以補(bǔ)充雌激素之不足，維持卵巢功能。

8、平時(shí)分泌物很多時(shí)，可以用吹風(fēng)機(jī)調(diào)成溫風(fēng)在洗完澡后吹干女性私處，洗完澡后要在女性私處較干之后再穿內(nèi)褲。

9、最好穿著吸收力強(qiáng)且透氣的全棉內(nèi)褲，在炎熱的季節(jié)，最好不要穿緊身褲襪，在公共場(chǎng)所落座時(shí)盡量不穿著超短裙，避免讓內(nèi)褲接觸座位。

10、內(nèi)褲的清洗要與其他衣服分開，并且用溫順的洗衣劑清洗。一些去垢劑或是柔軟精或許會(huì)引起過敏反應(yīng)，假如覺得不對(duì)勁，最好不要用。

11、這個(gè)時(shí)期女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時(shí)也要盡量不吃。可以多喝一些淮山藥粥，以健脾、補(bǔ)腎氣。