人流對女性身體傷害比較大，但是現(xiàn)在意外懷孕的人越來越多，雖然說現(xiàn)在避孕的手段也比較多，但是總有人不小心避孕失敗，有的女性甚至懷孕夠幾次都做了人流，這是就要特別注意了，很可能以后會影響生育，那人流后如何保養(yǎng)子宮？多次流產(chǎn)后怎么呵護子宮？

1、多次人流后保養(yǎng)子宮

1、補充雌性激素

子宮內(nèi)膜是在雌性激素的刺激下生長的，可以通過進食天然的含雌性激素的食物，刺激子宮內(nèi)膜生長。比如黃豆，黃豆中含有大豆異黃酮，是天然的雌性激素，市場上也有一些大豆異黃酮的保健品，可以咨詢醫(yī)生后嘗試食用。

2、揉按三陰交穴

三陰交穴即指足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三者交匯之處。經(jīng)常揉按三陰交穴可以調(diào)理經(jīng)期，輔助保養(yǎng)子宮和卵巢，促進流產(chǎn)后子宮的修復。(要注意力度，另外流產(chǎn)者兩周以內(nèi)的不宜揉按)。

3、練瑜伽

通過這個姿勢的練習可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，促進子宮內(nèi)膜生長。練習方法如下：

(1)、平躺在地板上，雙腿打開與肩膀同寬，屈膝并保持自然呼吸。

(2)、吸氣，將臀部向上抬起，雙手合掌伸直平放在地面上；呼氣，保持臀部抬起，將右腿抬起，右腳尖點左膝蓋。

(3)、保持姿勢，自然呼吸3~4次。

(4)、右腳向上抬起并伸展，眼睛朝右腳尖方向看，保持姿勢5~10秒。

4、堅持做婦科檢查

一些女性認為自己身體健康，會忽略了婦科檢查的重要性，這種想法是不可取的。女性朋友最好每隔半年進行一次婦科檢查，確保自己的身體健康，及時排除存在的隱患。

5、避孕

流產(chǎn)手術的方法就是要刮宮，對子宮的影響和刺激是不可避免的。據(jù)研究，人工流產(chǎn)次數(shù)多可能會導致子宮肌瘤。所以，當你們還不打算生育下一代時，避孕功課要做好。

6、避免過度勞累

多次人流后女性會元氣大傷，應該臥床休息2-3天，之后可以逐步的活動量。一周以內(nèi)要避免屏氣、用力大便等會讓腹壓升高的動作。一個月以內(nèi)不要搬、抬重物或者做其他會讓人感覺勞累的事。

7、短期內(nèi)禁止同房

多次人流后子宮需要的修復時間會加長，此時傷口還沒有愈合，過早同房容易引起細菌感染，一般至少是一個月內(nèi)，要避免房事。半年內(nèi)要注意避孕，給子宮徹底修復的時間，切不可盲目懷孕。

8、防寒保暖

多次流產(chǎn)后一定要注意子宮防寒，夏季不對著風扇或者空調(diào)吹，不進食生冷的食物，特別是經(jīng)期前后。以免造成宮寒，影響子宮恢復。受寒或者感冒后可以喝一碗驅(qū)寒湯，平時可以適當?shù)暮拐?，祛除體內(nèi)的寒氣。

2、吃什么對子宮好

1、堅果類食物

堅果有植物精華之美稱，營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創(chuàng)傷的作用。

但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。

2、谷類食物

谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。

其中的蛋白質(zhì)是構成年人體細胞基本物質(zhì)，有保護子宮正常發(fā)育的功效，女性多食用谷類食物百益無一害。常見的谷類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

3、溫性水果

女性朋友滋補身體，調(diào)養(yǎng)子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補內(nèi)臟，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，是女性子宮自我保健好食物。

4、維生素食物

專家提醒，女性在平時生活中應該多吃些具有保護子宮功效的食物，尤其是備孕期間的女性，更應該多注意攝取些有利于子宮的食物，這樣才能為孕育下一代創(chuàng)造一個良好健康的環(huán)境。

研究中發(fā)現(xiàn)，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。

比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。

然而單純地依靠從食物中獲取是不夠的，因此備孕期間的女性朋友在平時生活中應該適量的通過藥片的服用來補充充足的維生素，但是在服用之前必須經(jīng)過醫(yī)生的指導，以免影響身體的健康。

3、切除子宮有什么影響

1、女性私處不易擴張

子宮切除后的疤痕，會使得骨盆腔的肌肉缺乏彈性，女性私處也比較不容易擴張。

2、容易沒有快感

由于子宮切除了，所以骨盆腔沒有辦法讓血液停留時間變長，快感會比較容易消失。

3、導致欲望減退

大多數(shù)患者子宮切除術后仍能正常地同房，不過仍有百分之六的患者在切除子宮后的性生活受到影響。分析其原因，主要有疤痕形成、女性私處萎縮和精神心理三方面的原因。

一般是心理因素起主導作用，這主要取決于丈夫的態(tài)度。因此在切除前后，夫婦雙方都要進行溝通。

4、提前衰老

摘除子宮對于整個卵巢功能也會有很大的影響的，因為卵巢要健康就必須保持整個內(nèi)分泌的平衡，而沒有了子宮之后這種平衡也就被打坡了，所以對于女性來說摘除了子宮之后，卵巢就會早衰老。

而卵巢早衰整個女性看起來就會比實際年齡衰老，更年期也會跟著提前了。

5、影響雌性激素的分泌

切除子宮之后影響到的不僅僅是女性的雌性激素的分泌，同時也會影響到整個尿道周圍的彈力組織，會使得這些彈力組織變薄，甚至有可能會引起整個泌尿系統(tǒng)的癥狀加重，少數(shù)女性在切除子宮之后還會出現(xiàn)尿失禁的問題。

研究稱，切除子宮的女性得泌尿系統(tǒng)疾病的發(fā)病率會比健康女性高出40%左右。