我們吃進(jìn)去了什么，身體自然前就接受些什么。從這里可以看出，飲食習(xí)慣，于身體的健康狀況有著密切聯(lián)系，但是也不僅僅是飲食，更自己的生活習(xí)慣以及一起生活的人的生活習(xí)慣都是相關(guān)的，那么，身體健康的影響因素有哪些？健康狀況受情侶的生活習(xí)慣影響嗎。

1、生活習(xí)慣上物以類聚

大量研究顯示，如果伴侶中一方患病，另一方患上同樣疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)顯著增加，這包括癌癥、中風(fēng)、關(guān)節(jié)炎，哮喘，抑郁和胃潰瘍等等。如果伴侶中一方患有高血壓，那么另一方患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)甚至加倍。

原因之一是那句“門(mén)當(dāng)戶對(duì)”的老話。物以類聚，我們傾向于選擇跟自己相像的人做伴侶。雖然有時(shí)對(duì)方與自己截然不同的特質(zhì)會(huì)顯得十分迷人，但最終，我們最可能與那些有著相當(dāng)?shù)纳鐣?huì)背景，一致的生活態(tài)度和相同的行為習(xí)慣的人保持長(zhǎng)久穩(wěn)定的親密關(guān)系，而這些都會(huì)對(duì)健康影響。

當(dāng)兩個(gè)人組成家庭，共同生活，他們的生活習(xí)慣也會(huì)越來(lái)越接近。

一項(xiàng)對(duì)新婚夫婦的研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)诨榍暗母鞣N習(xí)慣，會(huì)在婚后對(duì)伴侶造成影響。比如，他的飲食習(xí)慣，起居習(xí)慣，都會(huì)潛移默化地改變著你。

共同生活不僅意味著同吃同住，分享同一筆經(jīng)濟(jì)收入和同一個(gè)交往圈子，同時(shí)還意味著兩人的情緒也會(huì)相互傳染。如果一方長(zhǎng)期處于壓力很大的狀態(tài)，另一方也會(huì)為此付出健康的代價(jià)。

不容易覺(jué)察的健康互動(dòng)

伴侶之間還有一些互動(dòng)是不那么明顯的。比如丈夫患有失眠，深夜在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，妻子的睡眠也難免受到影響?；蛘咂拮颖仨?點(diǎn)鐘匆匆起床去上早班，丈夫也被剝奪了清晨的憩睡。而睡眠對(duì)一個(gè)人身心健康的影響，有時(shí)甚至超過(guò)了飲食和運(yùn)動(dòng)。

還有研究顯示，如果女性在婚姻中充滿對(duì)抗和敵意，會(huì)比婚姻幸福的女性更容易患冠心?。欢行匀绻幵诓粚?duì)等的婚姻關(guān)系里，會(huì)比平等互利的婚姻中的男性更容易患冠心病。

因?yàn)樵谟H密關(guān)系中，無(wú)論是控制對(duì)方還是受對(duì)方的控制，心理上都會(huì)承擔(dān)更大的壓力，身體的應(yīng)激反應(yīng)會(huì)被激發(fā)，而這是造成冠心病的重要因素之一。

改變自己，就同時(shí)改變了你愛(ài)的人。

好消息是，你可以通過(guò)改變自己的行為來(lái)讓你愛(ài)的人更健康。當(dāng)一方開(kāi)始采取某種有益健康的行為，或者僅僅是營(yíng)造了一個(gè)更健康的生活環(huán)境，雙方的生活方式都會(huì)發(fā)生積極的改變。但是，如果你絮絮叨叨，要求伴侶改這改那，這可起不了什么作用，甚至可能產(chǎn)生相反的效果。所以，別沖對(duì)方抱怨，“你最近怎么胖了這么多？”更好的辦法是“一起去散步吧?！?

2、怎樣培養(yǎng)好生活習(xí)慣

無(wú)論什么好時(shí)候，吃飯以前一定要將自己的手洗干凈，防止臟東西傳播到自己的食物上，影響自己的身體健康。

早上起床要洗臉、刷牙，將自己的面容打理好，不僅是為了讓外人看著舒服，更關(guān)鍵的是保持自己的口腔和面部干凈。

晚上睡覺(jué)以前一定要將自己的腳洗干凈，即可以防止腳氣，又可以緩解疲勞，一舉兩得。

早上最好8點(diǎn)鐘左右吃早點(diǎn)，這時(shí)候胃部功能開(kāi)始恢復(fù)，需要攝入食物為身體運(yùn)動(dòng)提供能量。

要養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，不要因?yàn)楣ぷ骰蚱渌裁词掳疽辜影?，否則會(huì)對(duì)自己的身體產(chǎn)生極大的負(fù)擔(dān)。

出門(mén)在外，走路的時(shí)候一定不要玩手機(jī)，不但容易絆倒，還容易傷害自己的眼睛

養(yǎng)成一些好習(xí)慣，不但對(duì)自己好，對(duì)自己的家人也好！