補腎喝什么茶好呢？補腎喝什么湯好呢？中醫(yī)認為腎主藏精，這里有兩層意思，一種可以理解為生理的，男子為精液，女子為白帶，另一種理解就是精氣神。人之所以感到勞累，尤其是三十歲以后，這與腎臟都有關(guān)系，中醫(yī)養(yǎng)腎的方法也非常多，一起來看看吧！

1、補腎喝什么茶好

【材料】生地黃6g，何首烏（制）6g，黃芪3g，枸杞子6g，白菊花3g，大棗2~3枚。

【用法】將生地黃、何首烏、生黃芪洗凈，大棗洗凈、去掉棗核，放進砂鍋里加清水浸泡2個小時。大火燒開，改小火煮15分鐘，加入枸杞子和白菊花煮沸，倒入水杯代茶飲。一天一劑。

制何首烏能滋補肝腎、補血滋陰、烏須黑發(fā)，生地黃能清熱涼血，養(yǎng)陰生津，平抑肝陽、清心火。黃芪補氣升陽、利水消腫。枸杞子滋補肝腎、補血益精、明眼目。白菊花清肝明目、清火解毒，大棗健脾補氣、補血安神。

這道藥茶有補腎養(yǎng)肝、補血益氣、烏發(fā)明目、調(diào)攝精神的作用，讓氣色好、精神足、人的頭發(fā)烏黑濃密。黃芪、大棗、何首烏性溫，生地黃、白菊花性涼，枸杞子性平。溫涼搭配，使這道藥茶性質(zhì)更平和，喝了既不生寒也不上火，補而不膩，而且味道還不錯，可以經(jīng)常飲用。因為肝腎虧虛導(dǎo)致氣色不佳、精神差的中年人可以用這道茶來調(diào)養(yǎng)。

2、補腎喝什么湯

一、烏雞玉蘭湯

功效：烏雞的營養(yǎng)價值遠高于普通雞，被稱為名貴的食療珍禽。它含有10種氨基酸，其蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的含量更高。有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血益精的保健作用。

溫馨提示：烏雞雖然營養(yǎng)豐富，但多吃能生痰助火、生熱動風(fēng)、故體肥、患嚴重皮膚疾病者宜少食或忌食，患嚴重外感疾患時也不宜食用。

原料：烏雞、玉蘭片、枸杞子、紅棗、桂圓肉、姜片

調(diào)料：黃酒、鹽、白胡椒粉、清湯

做法：

1、將烏雞摘去雜毛，剁去爪尖洗凈，斬成大塊，焯水過涼

2、玉蘭片洗凈，切成梳狀大片，紅棗、龍眼洗凈，用溫水泡軟備用

3、沙鍋內(nèi)倒入適量清湯，放入烏雞，桂圓肉、玉蘭片、枸杞、紅棗、姜片、黃酒，大火燒開后改用小火煲2小時，最后加入適量鹽和白胡椒粉即可。

二、靈芝蜜棗老鴨湯

功效：此湯可滋補肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補強體，助消化，能治虛勞、失眠、消化不良等。

原料：老鴨、靈芝、蜜棗、老姜、陳皮

調(diào)料：鹽

做法：

將老鴨宰殺干凈，沸水焯過待用。將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈;老姜洗凈切片備用。將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老姜放入開水鍋中，用中火煲約2小時，加鹽調(diào)味即可。

三、杜仲黨參乳鴿湯

功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎，對于精力不濟、腿足痙攣、流產(chǎn)、高血壓等療效。

原料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜

調(diào)料：鹽

做法：

1、乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過。

2、杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。

3、將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時，加鹽調(diào)味即可。

四、蓯蓉寄生羊肉湯

材料：

肉蓯蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、鹽2克。

做法：

羊肉切小塊，放入沸水中焯燙，撈起，然后與肉蓯蓉、桑寄生盛入鍋內(nèi)，加1800毫升水以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮50分鐘，起鍋前加鹽調(diào)味即可。

功效：

具有較好的滋陽補氣作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否則容易便秘。

3、補腎吃什么好

1、龍眼干

龍眼干可用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

2、黑豆

黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

3、何首烏

何首烏可補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

4、桑葚

有滋陰補血功效，能補肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。

5、甲魚

能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

6、干貝

肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎?！侗静輳男隆防镎f，干貝“療消渴”。糖尿病患者?？诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

7、枸杞

有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！裳刍杌?、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。