夏季太熱的時候，我們經常會使用涼席這一有助于消暑的墊子睡覺，將涼席墊在床上比直接接觸床單睡覺要涼快一些，但是用涼席睡覺有一個問題需要注意，那就是涼席睡眠凹凸不平，睡著身體會有些不舒服，那么夏季哪四種人不能睡涼席？女性經期的時候可以睡涼席嗎？

1、哪些人不能睡涼席

1.受寒著涼和傷風感冒時不宜睡涼席。

2.體質較弱、胃寒氣虛的人不宜睡涼席。

3.有膿瘡等皮膚病的人不宜睡涼席。

4.糖尿病人不適合睡涼席。

2、睡涼席要注意什么

1、首次用涼席需高溫消毒晾曬

很多人在初次使用涼席時，要么是用開水燙過的毛巾簡單擦拭，要么就是不經過燙洗就直接暴曬。實際上，單純的燙洗或暴曬都不能達到完全消滅粉塵螨蟲的目的，必須要燙洗后再暴曬。

有兩種方法可有效殺滅涼席里的粉塵螨蟲。一是使用對人體無毒性的殺蟲劑噴灑并密封一段時間后再清洗。二是用開水燙涼席，只要把第一次使用的涼席在開水里燙10分鐘左右再晾干，就可以除螨了。不管是新買的涼席還是往年的涼席，在今年第一次拿出來用，都需仔細清洗，并在陽光下暴曬，將螨蟲及其蟲卵殺死，特別是隔年的涼席，這種涼席比新買的涼席霉菌更多，要需要清潔除菌。

2、涼席每周至少擦洗兩次

很多人在第一次使用涼席時進行了清洗，隨后一整個夏季就不再清洗了，這種做法也是不恰當?shù)?。夏季出汗較多，我們的汗液混雜在涼席、被單上，如果不經常換洗，很容易滋生細菌，引起皮膚病。平時我們最好做到每周至少擦洗兩次，半個月進行一次太陽暴曬。

另外，對于皮膚嬌嫩的寶寶，應選擇合適的涼席，比如草席、藤席、亞麻席，藤質、藺草、亞麻面料的涼席都具有較好的吸濕性和透氣性，而且質地柔軟、涼度適宜，對細嫩的皮膚摩擦損傷小，可最大限度地減少嬰兒尿疹、腹瀉的發(fā)生。

溫馨提示：哪些人睡涼席會導致身體不適?在炎熱的夏天，涼席可是消暑神器，能讓人在燥熱的環(huán)境下快速地進入夢鄉(xiāng)，但并不是每個人都可以睡涼席，以上就是我們的保健專家為大家介紹的夏季哪些人不能睡涼席，更多養(yǎng)生常識敬請點擊相關文章。

3、經期可以睡涼席嗎

夏天已經把涼席拿出來了，可是來月經了，以前來月經睡涼席沒怎么注意，可是現(xiàn)在每次來月經都有些痛經，涼席睡起來很涼，經期不能受涼，來月經不是很敢睡了，怕萬一加重了痛經就很難受了，那么，經期可以睡涼席嗎？會不會對女性造成什么危害呢？

1、一般可以睡

如果來月經的時候身體沒有很大的不適感，本身體質還不錯，那么是可以睡涼席的，涼席能讓我們睡覺的時候感覺到稍稍涼爽一些，一般來說是不會有太大影響的，只是要注意不宜開空調睡涼席，這樣寒氣太重，可能會對經期女性有不好影響。

2、痛經盡量不睡

如果經期本身有痛經等問題，那么最好不要睡涼席，經期的時候女性要多注意保暖，如果本身身體比較虛弱，再睡涼席的話，可能會加重痛經，而且身體如果受涼了容易受到病菌的感染，本身有身體不適的話就盡量不睡涼席。

3、健康貼士

經期睡涼席最好能在涼席上加一層薄被單，給身體多一點溫度，這樣睡起來既降溫也不會太涼而導致月經不調等經期問題，睡涼席的時候一定要蓋好被子，即使不全身蓋也要蓋上腹部，以免子宮和胃部受涼。千萬不要整晚空調開很低睡涼席，這樣不僅是在經期不好，平時也有可能讓關節(jié)受涼，晚上睡覺盡量關上空調或者是調高空調溫度哦！