我們都知道，“女人心，海底針”這句話，同樣女人也是一種非常善變的動物，前一秒把自己的長發(fā)減掉了，下一秒就開始后悔減掉自己的長發(fā)，懷戀自己長發(fā)飄飄的時候，就非常想頭發(fā)快點長出。那么女性如何讓頭發(fā)長得快一些？女性頭發(fā)怎么才能長得快？

一、頭發(fā)長快方法

1、多用木梳梳頭

促進血液循環(huán)，這樣的話頭發(fā)也能促進頭發(fā)生長。不要太勤洗頭，最好不要一天洗一次頭?

2、多食植物蛋白

常食富含維生素E的食物，如卷心菜、鮮萵苣、黑芝麻等。?

3、淘米水洗頭

淘米水里面有很多大米的營養(yǎng)。這些是頭發(fā)所需要的，淘米后的水可以兌些溫水來洗發(fā)。用淘米水洗一遍，在用清水沖洗一遍就可以了。?

4、減少攝取純糖(如蔗糖、甜菜糖)和脂肪

應多吃素食豆制品、新鮮蔬菜等，并注意攝取含碘、鈣、鐵多的。?

5、經常滋補富合鐵質的食品

一日三餐要平衡，要禁食那些能引起頭皮產生過多油脂的食品。?

6、每隔6-8周就要修剪一次發(fā)尾

盡管把發(fā)尾減掉會影響頭發(fā)的整體長度，但是由于發(fā)梢其實是干枯分叉現(xiàn)象嚴重的部位，所以每隔6-8周(40-50天左右)就修剪掉0.5-1cm的發(fā)尾是能夠促進頭發(fā)長得更好，而且長得更快一些。

7、減少使用吹風機的次數(shù)

減少使用吹風機的次數(shù)，會慢慢地發(fā)現(xiàn)頭發(fā)比以前長得更快了。發(fā)尾分叉干枯，甚至是發(fā)絲毛糙的問題也有所改善。

8、用溫熱精油按摩頭皮

將精油倒在左手掌心，再用右手捂著，稍稍溫熱一下精油，然后兩手摩擦，揉擦均勻。利用指腹輕輕地按摩頭皮，如此，會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得濃密柔軟而且更具光澤感。

9、避免頻繁地燙發(fā)和染發(fā)

頭發(fā)是由許多角質蛋白細胞組成的，高溫和藥劑的氧化作用容易使這些角質蛋白變性，使頭發(fā)發(fā)黃，沒有光澤。而且，燙發(fā)和染發(fā)的藥水中含有堿性成分，會導致頭發(fā)表層的毛鱗片遭到破壞，使頭發(fā)內部結構處于無保護狀態(tài)，最終造成頭發(fā)內部水分和營養(yǎng)成分流失。長此以往，就會妨礙頭發(fā)生長的速度。因此，如果想要頭發(fā)長得更快一些，就應該注意避免頻繁地燙染頭發(fā)。

二、護發(fā)食物

1、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)

牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

2、杏仁堅固秀發(fā)

杏仁堅固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。

3、貝類促進細胞再生

貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關重要。

4、豆類補充高蛋白

豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。

5、葡萄干促進頭皮血液循環(huán)

葡萄干促進頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。

營養(yǎng)師建議，人們可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

6、雞蛋補充多元營養(yǎng)

雞蛋補充多元營養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

7、柑橘促進膠原合成

柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發(fā)生長的作用。

頭發(fā)的生長是一個過程，補充頭發(fā)所需的營養(yǎng)，多吃蔬菜和水果;做好頭發(fā)的護理，用溫熱精油按摩頭皮，減少使用吹風機的次數(shù)，才能讓頭發(fā)長得更快，更健康。