女人心，海底針，相信有很多的人都應(yīng)該知道女性朋友們的情緒是非常善變的，前一秒還在嘻嘻哈哈的說笑著，下一秒臉上立刻就跟冰窖一樣，但是女性朋友經(jīng)常生氣不僅會影響自己的容貌，對自己的身體也是有危害的，還會引發(fā)女性身體的一些疾病。那么女性生氣易患哪些疾??？女性生氣易患的疾病有哪些？

一、女性生氣易患的疾病

1、長色斑

生氣時，血液大量涌向頭部，血液中的氧氣會減少，包括二氧化碳在內(nèi)的毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。

2、加速腦細(xì)胞衰老

生氣時，大量血液涌向大腦，會使腦血管壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。

3、胃潰瘍

生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，胃腸蠕動減慢，食欲變差，嚴(yán)重時還會引起胃潰瘍。

4、心肌缺氧

生氣時，大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，容易引發(fā)疾病。更多女性健康知識關(guān)注微信公眾號[女性健康頻道]搜索微信號：nxjk666關(guān)注健康，幸福一生。

5、引發(fā)甲亢

生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發(fā)甲亢。

6、傷肝

生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

7、傷肺

女性情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒時間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。

8、損傷免疫系統(tǒng)

生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇，這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細(xì)胞的運作，讓身體的抵抗力下降。

二、如何緩解生氣

1、調(diào)整你的氣息

當(dāng)你在發(fā)火的邊緣時，或是已經(jīng)在怒吼了，可以通過深呼吸來調(diào)整自己的的內(nèi)息，盡量深則緩的吸氣，再盡力長而慢的吐氣，連續(xù)10次左右，注意力集中在呼吸上，不僅可以平息你的怒火，還可以將身體深處污濁的廢氣排走，凈化你的血液。

2、養(yǎng)成散步的習(xí)慣

研究者發(fā)現(xiàn)，每天散步1個小時左右的女性，連續(xù)4周后，她們的怒氣值與暴力水平較低了15%，如果你現(xiàn)在手頭上沒事，不妨動起來，讓自己養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣，有什么不好呢。

3、環(huán)境轉(zhuǎn)換法

人在生氣時往往是很難控制自己情緒的，如果控制不了，那就先避開讓你發(fā)脾氣的人和事，讓自己出去走一圈，用冷水洗洗臉，看些搞笑視頻，或是聽聽音樂等等，總之一切能轉(zhuǎn)移你注意力的方法你都可以嘗試，緩和你的怒氣值。

4、想想生氣的危害

生氣的危害是很大的，它的威力足以讓你臉上長斑，增加身體里的各種毒素，加速容顏衰老，傷害子宮、乳腺、肝臟，肺部等部位，而且，從教角度而言，愛生氣的人福德會越來越少，回回過頭想想，讓你生氣是事情是不是很小呢？

5、向友人傾訴

生氣時別憋在心里，不僅傷害更大，而且在向友人傾訴過程中，正確地表達(dá)自己的憤怒，可以為自己爭取一個辯護(hù)的機(jī)會，讓人了解你的無奈，生氣并不是沒有理由的，通過傾訴可以大大降低你的怒火。

6、寫下“憤怒”的日記

拿起一支筆，在本子上寫下讓你憤怒的事情，事后回過頭來看看，會幫助你更正確的了解憤怒，并且開始理解它，時隔一段時間后，你可能會發(fā)現(xiàn)你“憤怒”日記，是生活中許多事情的萌點，心胸開闊一些，別走極端，轉(zhuǎn)牛角尖了。

俗話說：憤怒出詩人!其實，偶爾生生氣對健康還是有好處的，有利于聰明才智的發(fā)揮。但所謂的“偶爾生氣”指的是不能生太多氣，要有個“度”。反之，女人經(jīng)常生氣過度就會招來以上那些疾病哦。