男性在生長發(fā)育階段就會產生雄性激素，在這種激素的影響下，男生就會出現(xiàn)性器官發(fā)育的情況，第二性征逐漸明顯，但是也有許多要注意的地方，那么男性激素有哪些生理作用？雄性激素分泌不足怎么辦？下面就來詳細了解具體情況吧。

1、雄性激素的生理作用

1.促進性器官發(fā)育，維持其成熟狀態(tài)

睪丸里產生的雄性激素，可促進男子主性器官和副性器官發(fā)育、成熟，并維持其成熟狀態(tài)。卵巢里產生的雌激素，可刺激和促進子宮、輸卵管、女性私處、外陰等生殖器官的發(fā)育、成熟，并維持其成熟狀態(tài)。卵巢里產生的孕激素，巧妙地與雌激素配合，兩者協(xié)同完成女子的月經和生殖生理過程。

2.促進第二性征出現(xiàn)

睪丸酮具有刺激胡須生長的作用，而雌激素對胡須生長有抑制作用，所以男性長胡須而女性不長。睪丸酮有促進蛋白質合成、促進肌肉發(fā)達的作用，所以男性的肌肉發(fā)達、體格粗壯。雌激素能促進皮下脂紡沉積，所以女性皮下脂肪豐沿，肌肉不夠發(fā)達。雌激素可促進乳房的腺管增生，孕激素可以促使乳房的腺泡發(fā)育，因此，女性乳房較大，男性乳房不發(fā)育。睪丸酮還有促使咽喉喉結增大、聲帶增厚的作用，所以男子發(fā)音顯得低沉。正因為男女性腺不同，睪丸和卵巢產生的內分泌激素不同，因而出現(xiàn)不同的兩性特征。

但是，在男性體內，也有微量的雌性激素，而女性體內，也有微量的雄激素，在正常狀態(tài)下，由于異性激素含量雖極微，所以不顯示出明顯作用;在病理狀態(tài)下，如男性體內雌激素增多，可使男子乳房增大;女性體內雄激素增多，女子也可長胡須。這就是俗稱的男性女性化和女性男性化。

3.激發(fā)欲望，維持性功能

欲望的產生與性功能活動是復雜的神經反射過程。引起性中樞興奮的根源主要在性激素。男性體內缺少睪丸酮或女性體內缺少雌激素，都可引起欲望減退或性功能障礙等。男性睪丸酮嚴重缺乏，還可使精液量減少;雌性激素的分泌可使女性在排卵期前后表現(xiàn)出較高的性反應性?？梢?，性激素是維持男女性功能不可缺少的物質基礎。

4.促進人體的新陳代謝

雄激素對物質代謝最重要的作用就是促使蛋白質合成。它能刺激機體生長，使新陳代謝增強，如使骨骼生長、體重增加、體格健壯、促進骨髓的造血功能，并使紅細胸與血紅蛋白增多。雄激素對脂肪代謝的作用是使體內貯存的脂紡減少。雌激素對物質代謝最明顯的作用是它可以改變體內脂肪的分布，使皮下脂肪含量增加。同時雌激素對糖代謝和蛋白質代謝也有一定影晌，并能促使骨骼鈣質沉著及骨骺閉合等。孕激素可使身體內基礎代謝增強，體溫輕度升高。這三種性激素，對體內水分和無機鹽類代謝，也都有一定的生理作用。

由此可見，男性激素對男性發(fā)育起著十分重要的作用，同時也是性能力強弱的重要關鍵，對于性激素缺乏的朋友，也可以通過飲食來調節(jié)，從而調節(jié)性激素在體內的含量。

2、雄性激素分泌不足怎么辦

1.生活規(guī)律

注意安排好工作與生活，起居有常，無論是吃飯、睡覺，還是活動，都要有規(guī)律性，做到飲食有節(jié)，作息有時，勞逸結合，保證睡眠時間。在晚上9-10點鐘上床，有利于人體在午夜前后能分泌有用的激素。體力與腦力勞動既不可負擔過重，也不宜過分閑逸，勞逸結合。事實表明，養(yǎng)成有規(guī)律的科學生活方式，不僅能消除更年期產生的各種癥狀，而且對預防心腦血管病、糖尿病、癌癥等大有裨益。

2.飲食調理

飲食結構應以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則，忌辛辣等刺激性的食物。要保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng)，經常吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，適量蛋白質，低鹽低脂。

要多吃一些改善和增加性腺功能的食物，可以減輕更年期出現(xiàn)的癥狀，如有海參、魚肚、泥鰍、蝦、羊肉、羊腎、麻雀、核桃、芝麻、動物內臟等。

要多吃一些有助于改善神經系統(tǒng)功能和心臟功能的食物如豬心、羊腎、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑葚、茯苓餅、燕麥、龍眼等。以達到安神、鎮(zhèn)靜、養(yǎng)心的作用，減輕神經系統(tǒng)和心血管方面的不適癥狀。

許多營養(yǎng)素(尤其是維生素A、維生素E、維生素C、微量元素鋅和硒)與人體的雄性激素合成與分泌都有一定關系。通過補充這些營養(yǎng)素，可以緩解更年期癥狀，提高生活質量。

更年期的男性應多攝入一些富含碘和不飽和脂肪酸的海產品，如淡萊，海帶、紫菜等。常食不但可以促進新陳代謝，有助于減肥，還能有效降血壓和降血脂。

3.保持積極樂觀的心態(tài)

“憂則傷身，樂則長壽”，生活情緒對人體健康起著關鍵性作用。持續(xù)的心理緊張會造成精神上的疲勞，使工作效率降低，免疫功能下降，容易引發(fā)疾病，因此注意在還未疲乏時，就“主動休息”，讓身體“充電”后再工作。善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，保持平衡心理、平靜心態(tài)、平穩(wěn)情緒，做到知足常樂，助人為樂，自得其樂，以保證健康、良好的心境。

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5.“10少10多”原則

美國著名的保健專家約翰?萊斯博士給40歲的男性設計了“10少10多”原則：少一小時憂慮，多一小時歡笑；少一次午餐會，多一次松弛時間；少一星期緊張生活，多一次休息；少社交聚會，多用于閱讀有趣的圖書；少參加酒宴，多與家人共進晚餐；少在燈光下，多在日光下；少在汽車里，多步行；少一小時工作，多一小時去醫(yī)院體檢。