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什么食物緩解胃疼效果好?緩解胃痛的食物有哪些呢?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 19:14 胃疼腸胃胃病

現(xiàn)代人多多少少都有一些腸胃問題,胃病也是很常見的一種疾病,有時(shí)候胃部不適出現(xiàn)胃疼的狀況,會(huì)影響到飲食,食物的消化吸收也會(huì)變差,平時(shí)要多吃一些養(yǎng)胃的食物,緩解胃疼,那么什么食物緩解胃疼效果好?緩解胃痛的食物有哪些呢?

什么食物緩解胃疼效果好?緩解胃痛的食物有哪些呢?(1)

1、緩解胃疼的食物

(1)菠菜

菠菜的營養(yǎng)價(jià)值高那可是公認(rèn)的事實(shí),只是卻沒有多少人知道,菠菜也是可以養(yǎng)胃的。在日常生活當(dāng)中,常食菠菜不僅可以促進(jìn)胃和胰腺分泌,增加人們的食欲,還可以很好的促進(jìn)消化。除此之外,在菠菜當(dāng)中還含有很豐富的纖維素,能夠很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),進(jìn)而達(dá)到排便的效果。所以說,常食菠菜,不僅對(duì)腸道的幫助大,對(duì)胃的調(diào)理功效更是好。

(2)胡蘿卜

和菠菜一樣,胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值也是很高的。在胡蘿卜當(dāng)中,除了含有多種營養(yǎng)物質(zhì)之外,還含有大量的胡蘿卜素。而胡蘿卜素又能很好的轉(zhuǎn)化成年人體所需要的維生素A。不僅能夠明目養(yǎng)神,增強(qiáng)身體的抵抗力,還可以預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生,保護(hù)腸胃的健康。所以說如果胃不好的人,可以多吃一些胡蘿卜。

(3)牛奶

牛奶的營養(yǎng)價(jià)值很高,是很多人早餐都會(huì)選擇喝的,特別是國外,牛奶是家家戶戶早餐的必備品。那么,牛奶對(duì)胃腸又有哪些神奇的功效呢?牛奶味甘性平,常喝牛奶不僅可以調(diào)理腸胃,還可以滋潤大腸,可以很好的調(diào)理陰虛胃痛,以及消化性疾病。除此之外,常喝牛奶對(duì)便秘和腹瀉,都有很不錯(cuò)的調(diào)理功效。所以說,胃腸不好的人,每天早上不妨喝一杯新鮮的牛奶。

(4)包菜

在日常生活當(dāng)中,包菜可是很常見的。很多人做家常菜都會(huì)用到包菜,因?yàn)榘瞬粌H好吃,營養(yǎng)價(jià)值也很豐富。包菜不僅可以幫助人們健脾養(yǎng)胃、緩解胃痛,還有解毒消腫、清熱利尿的功效。除此之外,對(duì)于一些很常見的腸胃疾病,包菜不僅有調(diào)理功效,有時(shí)候還有很不錯(cuò)的治愈功效。所以胃疼的時(shí)候,或者腸胃不好的時(shí)候,都可以炒一盤熱騰騰的包菜來食用,相信對(duì)緩解胃痛的幫助是很大的。

(5)南瓜

南瓜可謂說是一款很百搭的食材,因?yàn)椴粌H可以做湯,還可以做菜,而且還可以做甜點(diǎn)等,是很多家庭做菜都很喜歡的食材。南瓜除了好吃之外,還含有很豐富的果膠,而這些果膠可以幫助身體凈化有毒物質(zhì),達(dá)到排毒的功效。除此之外,南瓜還可以保護(hù)腸胃免受刺激,減少腸胃潰瘍的發(fā)生。所以說,腸胃不好的人,平常可以做一些南瓜粥給自己吃。

2、養(yǎng)胃的方法

1、飲食養(yǎng)胃法

飲食養(yǎng)胃法一方面是要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣,吃飯的時(shí)候要心情愉快,最好能夠在輕松愉快的音樂聲中就餐。這種環(huán)境氣氛下胃液分泌增多。飲食養(yǎng)胃法還要求養(yǎng)成定時(shí)定點(diǎn)定量的飲食,這樣能夠讓胃部的活動(dòng)趨于規(guī)律化。飲食養(yǎng)胃法還要求食物不宜過于粗糙,要保證營養(yǎng)均衡,多食用含有高蛋白質(zhì)、高維生素的食物能夠幫助養(yǎng)胃,而對(duì)于脂肪過高、刺激性食物應(yīng)該少吃。

2、強(qiáng)化胃腸功能法

想要養(yǎng)胃,特別是胃腸虛弱的人來說,吃得再多也沒有辦法充分吸收營養(yǎng)成分。所以關(guān)鍵的一點(diǎn)就是養(yǎng)好胃,不斷強(qiáng)化胃腸功能??梢赃M(jìn)行一些小動(dòng)作不斷刺激腸胃,達(dá)到增強(qiáng)腸胃功能的目的。比如可以試試全身放松呈大字平躺,然后依靠腹部力量抬起上半身,下半身保持放松狀態(tài),這樣能夠刺激胃腸,強(qiáng)化強(qiáng)化功能,最終達(dá)到養(yǎng)胃目的。

3、按摩養(yǎng)胃法

通過按摩身體的足三里、內(nèi)關(guān)穴等穴位可以幫助消化養(yǎng)胃,還可以對(duì)腸胃所在的腹部進(jìn)行按摩,身體仰臥之后,

用手掌稍用力按摩腹部。還可以對(duì)足底進(jìn)行按摩,我們都知道人體器官在足部是有反射區(qū)的,可以對(duì)足部的右足底和左足底。每天堅(jiān)持按摩一處即可,如果身體有胃潰瘍等疾病最好咨詢醫(yī)生之后再?zèng)Q定是否適合按摩。

4、鼓呵消積法

養(yǎng)胃的一個(gè)重要方法就是鼓呵消積法。經(jīng)常有人因食而積、因氣而積,食物經(jīng)常堆積在胃部,對(duì)于脾胃來說傷害很大。這個(gè)時(shí)候最好能夠節(jié)制飲食,戒除嗔怒,幫助積聚的食物進(jìn)行消化。還可以試試平靜心情,鼓動(dòng)胸膜,待氣滿之后再慢慢呼出,能夠使胸腹暢通,幫助減輕胃部負(fù)擔(dān)。

5、顫動(dòng)養(yǎng)胃法

所謂的顫動(dòng)養(yǎng)胃法對(duì)于患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等胃部疾病的人來說,當(dāng)胃部出現(xiàn)疼痛不適的時(shí)候是一個(gè)很好的緩解疼痛的辦法。具體做法是平躺在床上,放松腹部之后,將手指彎曲病使指尖處于同一個(gè)平面貼于腹部,上下進(jìn)行顫動(dòng),如鳥啄般,用力要柔和均勻。對(duì)于經(jīng)常噯氣的人也可以試試這個(gè)辦法幫助腸胃排氣。

6、喝香油養(yǎng)胃法

經(jīng)常吸煙、喝酒的人想要養(yǎng)胃不妨喝一點(diǎn)香油。經(jīng)常抽煙喝香油能夠減輕香煙對(duì)于牙齒、口腔黏膜、胃部、肺部的損傷,而經(jīng)常喝酒的人喝香油也能幫助保護(hù)口腔、食道、胃部粘膜。

7、預(yù)防胃生病法

冬天氣溫、濕度、氣壓、氣流的變化很容易引起胃部生病,想要養(yǎng)胃對(duì)于預(yù)防胃部生病可是很重要的。想要在冬天預(yù)防胃生病一是要做到心理衛(wèi)生的保持,擁有愉快的精神、樂觀的情緒能夠幫助養(yǎng)胃;二是要注意加強(qiáng)體育鍛煉,冬天寒冷也要進(jìn)行體育活動(dòng)增強(qiáng)身體抵抗力,改善胃腸道的血液循環(huán);三是要注意防止腹部受寒,避免胃部疾病復(fù)發(fā)。

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