在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，說到裸睡，有一些女性朋友們比較含蓄害羞會(huì)覺得不好意思裸睡，而有一些女性朋友們卻會(huì)選擇裸睡，因?yàn)樗齻儠?huì)覺得裸睡更加舒服，沒有睡衣的舒服，更能夠讓身體得到放松，也能夠快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，殊不知裸睡的確對(duì)女性朋友們的身體健康是有好處的。那么女性裸睡對(duì)身體健康有什么好處？女性裸睡應(yīng)該注意什么？

一、裸睡對(duì)身體的好處

1、讓女性私處更健康

女性女性私處常年濕潤(rùn)，這種環(huán)境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風(fēng)透氣的機(jī)會(huì)，能大大降低霉菌感染等婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、有助于喚醒快樂

裸睡使夫妻肌膚之親更加方便，有助于釋放“擁抱激素”催產(chǎn)素，拉近夫妻距離，讓快樂更容易被喚起。但也有性學(xué)家認(rèn)為，一絲不掛的裸體會(huì)使夫妻性生活的新鮮感和神秘感消失殆盡，長(zhǎng)期裸睡容易導(dǎo)致審美疲勞，反而降低夫妻生活質(zhì)量，這就需要人們?cè)谛迈r感上多下點(diǎn)功夫了。

3、能提高睡眠質(zhì)量

“臥室溫度高，裹著厚實(shí)的睡衣或被子讓睡眠更香甜”是最常見的睡眠誤區(qū)。入睡是身體逐漸降溫的過程，裸睡有助身體降溫，進(jìn)而提高睡眠質(zhì)量。另外，沒有衣服束縛，全身放松，血流通暢，有助于改善手腳冰涼的狀況，讓人更容易進(jìn)入深度睡眠。

4、美容又護(hù)膚

過熱的睡眠環(huán)境會(huì)干擾褪黑激素和生長(zhǎng)激素(人體主要抗衰老激素)的分泌。裸睡時(shí)，體溫微降有助于生長(zhǎng)激素的釋放，并完成身體各項(xiàng)自我修復(fù)。另外，裸露的皮膚可吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮膚和頭發(fā)更健康。

5、能避免肥胖

裸睡讓你睡得更沉更香，這有助于降低壓力激素皮質(zhì)醇水平，能減低熱量與饑餓感。如果睡眠被干擾，皮質(zhì)醇水平升高，醒來容易產(chǎn)生饑餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過量食物，不利于減肥。

6、讓你更自信

專家表示充分裸露自己的身體會(huì)讓你學(xué)會(huì)欣賞這種美感，也讓你感覺自己更可愛，從而自信倍增。

二、裸睡注意事項(xiàng)

1、首先，在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

2、其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。

3、再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

4、最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。

另外，需要強(qiáng)調(diào)的是：對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。

既然裸睡有這么多好處，沒有裸睡習(xí)慣的各位不妨也試一試，當(dāng)然，裸睡可不是簡(jiǎn)單的“光著睡”，所以想嘗試的各位一定要謹(jǐn)慎，小心踏入裸睡的誤區(qū)哦。