平時(shí)很多人在家里經(jīng)常會(huì)自制一些飲品，一般不是水果汁就是蔬菜汁，雖然說(shuō)蔬菜汁可能味道沒(méi)有水果汁好，但是蔬菜汁的營(yíng)養(yǎng)一般是非常豐富的，而且適合大部分人飲用，比如說(shuō)芹菜汁，那芹菜汁生喝的副作用有哪些？芹菜汁生喝怎么喝？

1、尿頻

喝芹菜汁其實(shí)沒(méi)有什么禁忌和副作用，但是芹菜有利尿的作用，而一般打蔬菜汁都會(huì)加一些水進(jìn)去，本身就尿頻的人群食用芹菜汁既有利尿的作用，還補(bǔ)充了水分，因此會(huì)加重尿頻的癥狀，對(duì)身體不利。

2、腹瀉

芹菜性涼，有一定的滑利性，因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的果膠和纖維素，有潤(rùn)滑腸道和促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)的作用，因此腸胃寒涼的人群大量食用生芹菜汁，有導(dǎo)致腹瀉的可能。

3、芹菜汁生喝怎么喝

1.取400克的鮮嫩芹菜，清洗干凈，確保芹菜的縫隙清洗干凈了。

2.去掉芹菜中較老的葉子和芹菜莖中較老的部分，留下較嫩的葉子和莖稈。

3.將芹菜切成小塊，放入料理機(jī)中，加入少量的清水，選擇果蔬鍵。

4.將芹菜汁打好之后，倒出，可以放一些蜂蜜調(diào)味，飲用即可。

4、什么時(shí)候喝比較好

(1)晨起

晨起飲用一杯芹菜汁，可以補(bǔ)充水分，降低血液的粘稠度，芹菜汁中的果膠和纖維素還可以促進(jìn)早晨的排便，對(duì)身體好處很多。

(2)運(yùn)動(dòng)之后

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候大量的金屬離子會(huì)隨著汗液的流淌而排出，而芹菜是一種礦物質(zhì)含量很高的食物，運(yùn)動(dòng)之后喝芹菜汁可以補(bǔ)充金屬離子，可以快速恢復(fù)活力，有提神醒腦的作用。

(3)兩餐之間

兩餐時(shí)間和芹菜汁可以增加飽腹感，減少正餐的食用量，可以控制熱量的攝入，具有減肥、控制體重的作用。

5、雪梨芹菜汁養(yǎng)顏功效

食材：雪梨1個(gè)，芹菜1根，檸檬半個(gè)，蜂蜜適量

做法：

1、將雪梨洗凈后，去皮切塊去核，用淡鹽水微微泡一下，芹菜洗凈后切小段備用，檸檬挖少許檸檬果肉出來(lái)備用;

2、將雪梨塊從鹽水中撈出，與芹菜段、檸檬果肉一同放入榨汁機(jī)中，榨出汁后濾去果渣，加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味后即可飲用。

一、雪梨芹菜涼血生肌，上火長(zhǎng)痘都可以吃

雪梨梨肉鮮嫩雪白，甘甜多汁，據(jù)《本草綱目》記載，“梨者，利也，其性下行流利?！彼幱媚苤物L(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。芹菜具有有平肝清熱，祛風(fēng)利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。無(wú)論是雪梨還是芹菜，對(duì)于肝病患者以及高血壓患者來(lái)說(shuō)，都有一定的輔助治療功效。

芹菜具有利尿功能，加上對(duì)肝部有一定的護(hù)理作用，加上雪梨對(duì)肝部的作用，雪梨芹菜汁對(duì)于經(jīng)常應(yīng)酬的喝酒一族來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的保肝護(hù)肝的飲品。但需要注意的是，雪梨性味較為寒涼，脾胃虛寒的人不宜多吃。另外，由于榨汁飲用會(huì)損失大部分膳食纖維，偶爾榨汁喝是不錯(cuò)的選擇，更多時(shí)候食神推薦大家還是直接吃芹菜和雪梨更好哦!