夏季是一年中陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候根據(jù)中醫(yī)學(xué)上來(lái)講，接著全年的暑氣是很好的將強(qiáng)體質(zhì)，治療保健冬季的問(wèn)題，但是對(duì)于孕婦褲來(lái)說(shuō)呢？準(zhǔn)媽媽們當(dāng)然也應(yīng)該乘著這個(gè)機(jī)會(huì)，好好地自我調(diào)理，加強(qiáng)體質(zhì)，那么，準(zhǔn)媽媽們夏季保健注意哪些方面？孕婦在夏季應(yīng)該怎樣保健。

1、孕婦夏季的保健

1、盡量少外出，外出時(shí)一定要打傘和涂一點(diǎn)防曬用品

夏季的太陽(yáng)紫外線十分強(qiáng)，過(guò)度日曬對(duì)準(zhǔn)媽媽肚子里的寶寶十分不利。

夏季外出時(shí)，準(zhǔn)媽媽需要做好防曬措施，因?yàn)樘珶岵粌H對(duì)自身健康和美觀有影響，還會(huì)危害胎寶健康。

2、勤洗澡，但最好采取淋浴，不要盆浴和坐浴

準(zhǔn)媽媽容易流汗，夏天更是如此，所以勤洗澡是有好處的。但有些孕婦因?yàn)樯眢w笨重，站久了會(huì)感到非常累，因此就采取坐浴的方式。但是這種洗浴方式對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是非常不利的，嚴(yán)重的會(huì)引起早產(chǎn)。因此，提醒準(zhǔn)媽媽們，為了健康，請(qǐng)放棄坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

3、慎重對(duì)待感冒

準(zhǔn)媽媽因妊娠反應(yīng)使機(jī)體抵抗力下降，稍不注意，就容易患感冒，在夏季更是如此。由于擔(dān)心用藥和感冒對(duì)胎兒會(huì)有不良影響，準(zhǔn)媽媽們往往不知道該不該用藥物治療。一般說(shuō)來(lái)，輕型感冒，僅表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕及輕度咳嗽時(shí)，不需特殊治療，只要注意休息，多喝水，大都會(huì)很快就恢復(fù)了。必要時(shí)可服用中成藥，如銀翹解毒片、板藍(lán)根沖劑、感冒沖劑等，效果較好。如果感冒較重，孕婦出現(xiàn)劇烈咳嗽、胸悶、發(fā)燒等癥時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療。孕婦感冒發(fā)燒時(shí)，應(yīng)避免服用阿司匹林片，因其可引起胎兒骨骼、血管、腎臟畸形，還可使孕期延長(zhǎng)，新生兒體重減輕或眼睛出血、皮膚出血及血尿等。孕婦也不能使用消炎藥之類的藥物。

4、準(zhǔn)媽媽可適度游泳

準(zhǔn)媽媽是否可以游泳，應(yīng)根據(jù)孕婦的體質(zhì)決定。可以肯定的是，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)是會(huì)給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)好處。

5、多食苦味好處多，但不要吃苦瓜

盛夏季節(jié)，食欲不振，適當(dāng)吃些苦味食物會(huì)改善這種狀況。苦味不僅能刺激準(zhǔn)媽媽的味覺(jué)神經(jīng)，增加食欲，并促使胃腸運(yùn)動(dòng)，有利消化，還具有利水消暑、清熱解毒的功效。芹菜含有豐富的維生素B2、胡蘿卜素；蕎麥含有大量蛋白質(zhì)、脂肪及維生素B2等營(yíng)養(yǎng)素。以上這些食物能清熱降火，開(kāi)胃健脾。但孕婦不宜吃苦瓜，因苦瓜內(nèi)所含的奎寧，會(huì)刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。

同時(shí)，孕婦本身就比普通人體熱，又愛(ài)出汗，如果熱了反而容易生病。如果孕婦確實(shí)覺(jué)得熱，也是可以吹空調(diào)的，只要保持在22-24 就是最佳溫度了！

2、孕婦體質(zhì)差怎么辦

孕婦體質(zhì)差怎么辦-遠(yuǎn)離危害 體質(zhì)差的孕媽媽特別要注意有毒有害的物質(zhì)，如化妝品、染發(fā)劑、燙發(fā)劑、口紅、指甲油、油漆、農(nóng)藥、化學(xué)試劑等，其中都包含有毒有害的化學(xué)成分，由于孕媽媽的身體較弱，更容易受到有害物質(zhì)的傷害，從而影響胎兒，應(yīng)遠(yuǎn)離這些有害物質(zhì)，如果因?yàn)楣ぷ髟虮仨氁佑|，可以考慮調(diào)離工作。

體質(zhì)差的孕媽媽還要注意遠(yuǎn)離電磁輻射，如微波爐、電磁爐、電腦、復(fù)印機(jī)、音響、電視、手機(jī)等都會(huì)產(chǎn)生電磁輻射，對(duì)胎兒發(fā)育不利，復(fù)印機(jī)、微波爐、電磁爐盡量不要用，其它電磁輻射小的要盡量少接觸。

體質(zhì)差的孕媽媽不要在剛裝修完的新房居住，因?yàn)樾陆ê托卵b修的新房中含有很多種有害物質(zhì)，如苯、甲苯、乙苯、甲醛、氨等，會(huì)增加胎兒的畸形率。

孕媽媽體質(zhì)差一定要注意遠(yuǎn)離小貓、小狗等寵物，因?yàn)閷櫸锷砩蠒?huì)攜帶和傳播各種病菌，體質(zhì)差的孕媽媽很容易被傳染，容易生病，嚴(yán)重的還會(huì)影響胎兒。

體質(zhì)差的孕媽媽容易生病，應(yīng)注意盡量少去人群密集的公共場(chǎng)所，盡量避免被傳染。

孕婦體質(zhì)差怎么辦-按時(shí)產(chǎn)檢 體質(zhì)差的孕媽媽一定要按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，能幫助孕媽媽及時(shí)的了解身體狀況，及時(shí)觀察胎兒的發(fā)育情況，當(dāng)孕媽媽和胎兒發(fā)生異常情況時(shí)，能及時(shí)的采取治療措施。體質(zhì)差的孕媽媽患病的幾率大，除了正常的產(chǎn)檢外，如果孕媽媽發(fā)現(xiàn)身體有不適的癥狀，應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查，不要疏忽大意，避免延誤治療帶來(lái)的傷害。

體質(zhì)不好的孕媽媽應(yīng)堅(jiān)持鍛煉身體，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，提高抗病能力，抵御因感冒、風(fēng)疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。孕媽媽們鍛煉身體應(yīng)適度，不要過(guò)于勞累，不要參加激烈、緊張的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，因?yàn)榧?dòng)、緊張的競(jìng)技心理狀態(tài)，會(huì)影響孕媽媽生理機(jī)能的平衡。體質(zhì)差的孕媽媽還要注意不宜長(zhǎng)途旅行，容易過(guò)度疲勞，會(huì)使身體的抵抗下降，容易生病。

孕婦體質(zhì)差怎么辦-謹(jǐn)慎用藥 由于孕媽媽的體質(zhì)差，患病的幾率比正常孕婦大，生病后用藥一定要謹(jǐn)慎，切記不能濫用藥物，這對(duì)懷孕的媽媽們非常重要，因?yàn)橛泻芏嗨幬锒紩?huì)對(duì)母體和胎兒有傷害，可能會(huì)造成胎兒畸形。

如喹喏酮類藥、激素類藥、抗癲癇類藥、腎上腺皮質(zhì)激素類藥等，都會(huì)影響胎兒。如果體質(zhì)不好的孕媽媽們生病了，需要用藥物治療，一定要經(jīng)過(guò)專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)后再合理用藥。

體質(zhì)差的孕媽媽，如果在孕期壓力過(guò)大，容易出現(xiàn)情緒焦慮或抑郁的情況，會(huì)影響身體狀況，使本來(lái)就較弱的身體更加嚴(yán)重，所以體質(zhì)不好的孕媽媽們應(yīng)該保持良好的心情，有助于身體的調(diào)理。

還要注意不應(yīng)該過(guò)度的工作，精神過(guò)于疲勞也會(huì)影響孕媽媽身體。孕媽媽要調(diào)整好心態(tài)，適當(dāng)?shù)姆潘勺约旱男那椋３址e極樂(lè)觀的情緒。

孕婦抵抗力差怎么辦 孕媽媽抵抗力差應(yīng)注意多食用蛋白質(zhì)豐富的食物，孕媽媽通過(guò)飲食補(bǔ)充鐵、鋅、維生素A和維生素C等微量元素有助于提高免疫力，因?yàn)槌渥愕牡鞍踪|(zhì)、適量的維生素和一些微量元素具有免疫調(diào)節(jié)功能。孕媽媽應(yīng)注意保證充足的睡眠，睡眠不充足會(huì)使人的免疫力降低，增加患病幾率，孕媽媽每天至少要保證8-10小時(shí)的睡眠。孕媽媽要保證充足的水分?jǐn)z入，大量喝水可以加快體內(nèi)循環(huán)，有助于將病毒從身上帶走，能使體抗力差的孕媽媽不容易生病，對(duì)患病的孕媽媽也有益處，有利于疾病恢復(fù)。孕媽媽還應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，有助于提高自身的免疫力，提高抗病能力。居室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，還應(yīng)該保證室內(nèi)適宜的溫濕度，都有助于減少抵抗力差孕媽媽的患病幾率。