一般的女性在生孩子后身體會(huì)比較虛弱,而且會(huì)出現(xiàn)各種不適,很多產(chǎn)婦都會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后頭痛的情況,產(chǎn)后頭痛是很難受的,而且還會(huì)影響到食欲,這是一個(gè)讓很多女性都非常頭疼的一個(gè)問(wèn)題,那產(chǎn)后頭痛怎么回事?治療產(chǎn)后頭痛的方法有哪些?
1、荷爾蒙的改變
女性懷孕期間,體內(nèi)的荷爾蒙會(huì)大幅度增加,而產(chǎn)后則會(huì)在短時(shí)間內(nèi)急劇下降。這種像過(guò)山車一樣的變化,讓新媽不能適應(yīng),從而引起頭痛。
2、寒邪
新媽在分娩時(shí),全身毛孔都會(huì)打開(kāi),如果這時(shí)冒風(fēng)受寒,也會(huì)引起頭痛。表現(xiàn)為頭額冷痛,身體溫暖時(shí)疼痛感減弱,惡露量少且色黯紫。
3、血瘀
新媽在產(chǎn)后因惡露不下而使瘀血無(wú)法正常排出,瘀血?jiǎng)t會(huì)使大腦脈絡(luò)的血液輸送受阻,這種血行不暢就會(huì)引起頭痛。若是此原因,新媽頭痛如劈或刺痛難忍,小腹也會(huì)出現(xiàn)腹痛的感覺(jué)。
4、血虛
血液是人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ),為全身各器官組織提供營(yíng)養(yǎng)。而新媽在分娩時(shí)會(huì)大量出血,容易引起氣血不足,大腦得不到充足的血液輸送便會(huì)產(chǎn)生頭痛,同時(shí)還會(huì)伴頭暈?zāi)垦?、面色萎黃、心悸、失眠等癥狀。
5、手術(shù)
新媽媽如果選擇剖腹產(chǎn),則需要進(jìn)行區(qū)域性(即半身)麻醉,通過(guò)脊椎針將麻醉藥物注入體內(nèi)。如果期間硬脊膜穿破后使腦脊髓液外漏,就會(huì)引起頭痛,而這種現(xiàn)象也較容易發(fā)生在年輕新媽媽身上。一般來(lái)說(shuō),腦脊髓液外漏的程度越嚴(yán)重、穿刺孔越大,頭痛程度就越厲害。不過(guò)由這個(gè)原因引起的產(chǎn)后頭痛現(xiàn)象并不常見(jiàn)。
6、高血壓
新媽媽在產(chǎn)后因?yàn)檠獕旱纳咭矔?huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛及水腫,這時(shí)候應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查,注意觀察是否出現(xiàn)血壓升高的情況。定期測(cè)量血壓,并與妊娠前血壓相比較,如血壓升高,需休息1小時(shí)后再測(cè)。還要對(duì)新媽媽各種情況進(jìn)行檢查,如對(duì)尿液檢查,是否發(fā)現(xiàn)尿蛋白含量異常的情況,血液檢查,包括血液黏度的變化、血液中尿酸和尿素氮的含量等指標(biāo),用于判斷有無(wú)并發(fā)癥出現(xiàn)。還要檢查眼睛,因?yàn)檠鄣孜⑿⊙艿淖兓切聥寢尰几哐獕簢?yán)重程度的標(biāo)志。
1、躺下來(lái)休息
找個(gè)安靜、光線較暗的房間躺下來(lái)休息半個(gè)小時(shí)左右,頭痛的情況就能得到減緩。
2、按摩頭部
所謂“頭痛醫(yī)頭”,用食指按壓太陽(yáng)穴,或用拳頭在太陽(yáng)穴和發(fā)際之間來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩,力度適中,也能有效緩解頭痛。
3、頭纏毛巾
把毛巾松緊適宜地纏在太陽(yáng)穴周圍,使血管擴(kuò)張得到抑制,這樣也能達(dá)到緩解疼痛的目的。
4、飲用綠茶
綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來(lái)克服嚴(yán)重的偏頭疼。但是產(chǎn)后媽媽在哺乳期時(shí),盡量少喝茶,以免對(duì)寶寶有影響。
5、靜心冥想
使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。產(chǎn)后媽媽可以購(gòu)買一盤此類的CD,在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂(lè)閉目冥想一會(huì),讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
6、按摩穴位
(1)、天柱穴
位置:后發(fā)際5分,第一頸椎棘突下旁開(kāi)1.3寸,斜方肌外緣凹陷中。
指按法:坐姿,兩手交叉拇指分別按住穴位處。先按右穴,然后按左穴,頭部向左稍傾,呼氣并數(shù)1、2,漸漸用力,數(shù)3時(shí)強(qiáng)按穴位,吸氣并數(shù)4、5、6,身體放松,頭部恢復(fù)原位。
注意:頭部向一方傾斜時(shí),指按另一方的穴位。
指擦法:坐姿,用雙手拇指在天柱穴上下5厘米左右,呼氣并慢慢擦揉天柱穴。
左右天柱穴先做指按法一次,再做指擦法一次,即一回。重復(fù)動(dòng)作3~6回。
(2)、太沖穴
位置:足背第一、二趾縫上2寸凹陷中。
指按法:坐姿,右腳搭在椅子上,右手中指垂直按住穴位處,呼氣并數(shù)1、2,漸漸用力,數(shù)3時(shí)強(qiáng)按穴位,吸氣并數(shù)4、5、6,身體放松。
指擦法:坐姿,用右手拇指在右腳太沖穴上、下3厘米左右,從腳前部向腳根部,呼氣并慢慢擦揉。
指按法一次,指擦法一次,即一回。左右腳穴位各做3~6回。
1.分娩時(shí)盡量縮短生產(chǎn)時(shí)間,減少失血量。
2.產(chǎn)后注意保暖,多穿些衣服,以免寒氣入侵導(dǎo)致感冒。
3.睡眠時(shí)間要充足。
4.調(diào)節(jié)自我情緒,保持心情喜悅,拋掉日常的煩惱和憂傷。
5.適度鍛煉,這可以促使血氧含量升高,保證大腦血液供給充足。
6.產(chǎn)后飲食要重視,多吃富含營(yíng)養(yǎng)食物,促進(jìn)身體恢復(fù)。適當(dāng)吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、清熱、養(yǎng)陰、生津的食物。比較推薦的有大米粥、雞蛋、蘋果、枸杞、桂圓等等。產(chǎn)后不要吃肥膩、黏滯等食物。比如河蚌、螃肉、葡萄、荔枝、花椒、辣椒等等。
總結(jié):產(chǎn)婦在產(chǎn)前就可以多多的了解一些關(guān)于產(chǎn)后的知識(shí),提早的知道,等問(wèn)題發(fā)生的時(shí)候就不會(huì)手忙腳亂的了。希望上文中的內(nèi)容能給你帶來(lái)幫助。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起