女性在生產(chǎn)之后，由于生孩子的影響，會(huì)對(duì)身體健康造成一些不利的影響，因此需要通過(guò)一些方法調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康造成進(jìn)一步傷害，那么孕婦產(chǎn)后血虛吃什么好？孕婦吃什么可以補(bǔ)血虛？產(chǎn)后血虛的飲食調(diào)理方法有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解飲食調(diào)理方法吧。

1、產(chǎn)后血虛的食療方法

(1)小米粥

用100克小米，紅糖適量。先將小米煮粥，臨熟時(shí)加紅糖調(diào)均即可食用?？梢哉{(diào)中補(bǔ)虛，適用于產(chǎn)后氣血虧虛，胃口不開(kāi)，口干口渴者食用。

(2)粟米羊肉粥

材料：瘦羊肉100克，小米100克，生姜6克，蔥白、花椒、食鹽各適量。

做法：先將瘦肉洗凈后切細(xì)，與小米一起煮粥。待煮沸后再入生姜、蔥白、花椒、食鹽等煮為粥。

功效：可以一起養(yǎng)血溫中，適用于產(chǎn)后氣血虛弱，精神萎靡、面黃肌瘦、食少納差的產(chǎn)婦食用。

(3)糯米鮮藕粥

材料：新鮮蓮藕200克，糯米50-100克，紅糖適量。

做法：將藕洗凈，切成小塊，同糯米、紅糖一起放入砂鍋中，加水煮成稀粥。

功效：可以養(yǎng)胃補(bǔ)虛，適用于產(chǎn)后身體虛弱調(diào)養(yǎng)食用。

(4)桂花蜜棗

材料：紅棗500克，蜂蜜200克，紅糖100克，桂花少許。

做法：將紅棗洗凈，用開(kāi)水泡1小時(shí)，撈出控干水。然后將紅糖、蜂蜜放入鍋中加水750克加熱，熬開(kāi)后，撇去浮沫，下乳棗。開(kāi)鍋后，改用小火煮10分鐘，再用大火熬制汁稠時(shí)加入桂花少許攪拌均勻，晾涼即可。

功效：含有多種維生素和礦物質(zhì)，具有滋補(bǔ)氣血的作用，適用于產(chǎn)后血虛者食用。

2、產(chǎn)后血虛吃什么好

(1)龍眼肉

龍眼肉含有豐富的鐵質(zhì)，是很高的補(bǔ)血食物，適宜于產(chǎn)后血虛的女性月子里食用。

(2)胡蘿卜

胡蘿卜含有維生素B、維生素C，且含有一種特殊的營(yíng)養(yǎng)素——胡蘿卜素，對(duì)補(bǔ)血即為有益，用胡蘿卜煮湯是產(chǎn)婦很好的補(bǔ)血湯飲。

(3)雞肉

雞肉性溫味甘，有溫中益氣，補(bǔ)精養(yǎng)血的功效。無(wú)論氣虛、血虛、腎虛，皆可食之。對(duì)于產(chǎn)后氣血虧虛的人可適量進(jìn)補(bǔ)。

3、產(chǎn)后護(hù)理注意事項(xiàng)

1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。

2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長(zhǎng)度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱](méi)有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

做法是燒開(kāi)的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿(mǎn)月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_(kāi)過(guò)的水放至溫?zé)嵩偈褂??？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。

5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽(yáng)光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開(kāi)了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書(shū)報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。