妊娠期糖尿病對母親和胎兒的健康影響很大，而臨床上很多女性朋友在懷孕期間，患上糖尿病的人數(shù)也很多，這多半與女性朋友孕期代謝減慢有關(guān)，媽媽們能做的就是預防妊娠期糖尿病，那么，準媽媽如何預防妊娠糖尿??？孕期怎樣預防糖尿??？

1、飲食預防方法

飲食上怎樣預防妊娠糖尿??？

高纖維飲食。研究顯示女性吃高纖維飲食有助降低妊娠糖尿病風險。其中全麥面包、橘子、蘋果、扁豆、糙米、西蘭花和菠菜中都含有豐富的纖維。

體育鍛煉。每天至少鍛煉30分鐘，一個星期堅持5天。運動是預防妊娠糖尿病的最好方法，它有助燃燒熱量和降低體重。同時，保證血糖水平維持穩(wěn)定正常的范圍。懷孕期間，散步是最簡單的運動方法。

健康飲食。除了多吃高纖維食物外，所有食物也必須健康。少吃油膩食物，多吃水果、蔬菜、魚類、瘦肉、豆類、全谷食物、低脂或脫脂牛奶和奶酪等。

注意飲食分量。注意健康飲食的同時，還需注意飲食的分量。吃的太多容易長胖，而體重過胖是導致妊娠糖尿病的因素之一。注意飲食分量和食物健康是讓你達到和保持健康體重的重要步驟。

多喝水。在選擇喝什么的時候，通常最好的就是水。不要喝蘇打飲料或者熱量過高的飲品。水是健康的飲料，它可以幫助控制熱量。

上面就是專家詳細介紹的孕婦預防妊娠糖尿病的飲食注意事項，每一位準媽媽都能孕育出一個營養(yǎng)充足、健康漂亮的寶寶，那自然是極好的。不過來時要提醒準媽媽們，補充營養(yǎng)一定要合理，當心妊娠糖尿病。

2、妊娠期糖尿病危害

有家族史孕期要及時做超聲檢查

如果母親生育的第一胎患有先心病，第二胎患病的可能性為2%左右。如果連續(xù)兩胎都是先心病患兒，第三個胎兒患先心病的風險可能增加到10%。

為提前發(fā)現(xiàn)先心病，專家建議孕婦，要在妊娠第20周到28周時到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)做超聲心動檢查，看胎兒心臟是否有畸形，如間隔缺損、心腔發(fā)育不良、瓣膜閉鎖等。

局部拍牙片不會導致先心病

在不知道已經(jīng)懷孕的情況下拍牙片，輻射是否會導致胎兒出現(xiàn)先心病等出生缺陷？

對此，目前已經(jīng)有證據(jù)顯示，孕婦如果在妊娠早期受到放射性物質(zhì)(如X射線、同位素等)過量照射，的確可以增加胎兒患先心病的比率。但是，局部拍牙片由于輻射量比較小，是比較安全的。

因此專家提醒準備懷孕的女性，最好提前做好口腔檢查、及時治療口腔疾病。

妊娠糖尿病胎兒要防先心病

還有一些高危因素也會導致胎兒先天心臟病的風險增加。如孕婦在妊娠早期接觸易致畸藥物(如鋰、苯妥英鈉等)，懷孕前三個月感染風疹病毒、流感病毒等，酒后受孕，也會增加胎兒患先心病的風險。

另外，糖尿病孕婦、患有妊娠糖尿病的孕婦，如果在懷孕期間沒有控制好血糖，胎兒患先心病的危險性為2%，因此要在妊娠早期把血糖值控制穩(wěn)定，使胎兒患先心病的危險下降。

要預防妊娠期糖尿病，除了準媽媽要合理安排飲食、控制好孕期體重外，適量運動也是必要的。