在夏天吹空調(diào)是一件非常舒服的事情，但是總是吹空調(diào)，身體可受不了的，有些人長(zhǎng)時(shí)間的吹空調(diào)后出現(xiàn)頭痛問題，那么，吹空調(diào)頭痛怎么緩解？吹空調(diào)頭痛怎么回事？下面大眾健康網(wǎng)小編就為大家介紹下，吹空調(diào)頭痛的原因和緩解的方法，一起來看看。

1、吹空調(diào)頭痛原因

外勤工作不必一直待在低溫環(huán)境，但卻要面臨另一個(gè)讓人“頭痛”的問題─在室外像待“烤爐”，進(jìn)室內(nèi)又如入“冰宮”，忽冷忽熱？？，溫差有時(shí)高達(dá)10度以上，最容易引起頭痛不適。

高溫下，我們血管，肌肉會(huì)自然擴(kuò)張，但一下子進(jìn)到低溫冷氣房，就會(huì)突然收縮緊繃，瞬間引起頭痛，“就像大口吃冰，突然遇冷，也會(huì)因血管劇烈收縮而出現(xiàn)頭痛一樣，“蔡德豐醫(yī)師指出。有些人長(zhǎng)期疲勞，肩頸肌肉僵硬，再加上長(zhǎng)期吹冷氣，肌肉痛，頭痛情況會(huì)更頻繁明顯，尤其到下午接近下班時(shí)，累積一整天疲累，痛得更厲害。

此外，天氣一熱，許多人洗了頭沒有馬上吹干，或者在外面淋了雨，沒先擦干就進(jìn)辦公室吹冷氣或電風(fēng)扇，頭痛也容易來報(bào)到。

頸部保暖，轉(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng)，按”風(fēng)池穴“緩解頭痛

將冷氣溫度調(diào)高，不要造成室內(nèi)外溫差太大以外，有一些保健方法可預(yù)防頭痛之苦：

從高溫室外要進(jìn)入冷氣房時(shí)，先在冷氣不強(qiáng)的地方待一會(huì)，如辦公大樓的一樓大廳，走道，樓梯間，等身體適應(yīng)溫度變化，再進(jìn)入低溫區(qū)。

穿薄外套或披圍巾，絲巾保暖，尤其包覆肩頸，避免突然的溫度變化。

洗完頭盡快吹干。淋了雨最好先到廁所擦干，或以熱風(fēng)烘干，再進(jìn)辦公室。

利用休息時(shí)間，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)頭頸，肩膀，及伸展手臂等，或下班回家熱敷肩頸部，讓肌肉放松，不致于過度僵硬，血液循環(huán)不良而造成頭痛。

頭昏腦脹，頭痛發(fā)作，或肩頸僵硬不舒服，可雙手抱頭按壓“風(fēng)池穴”（位于后頸部?jī)蓚?cè)，發(fā)際與脊椎外側(cè)筋處，是頸部肌肉起點(diǎn)），紓緩癥狀。

適度刮痧也可促進(jìn)肩，背部的氣血暢通。不過，一星期不宜超過一次，蔡德豐建議。刮痧時(shí)，力道不宜太大，以免刮傷皮膚或傷害微血管，同時(shí)避開頸部，以免壓迫頸動(dòng)脈，引起中風(fēng)等嚴(yán)重問題。

2、空調(diào)病的防治

1、開窗換氣

在空調(diào)頻繁開放的季節(jié)，開啟空調(diào)的時(shí)間不要過長(zhǎng)，應(yīng)該經(jīng)常開窗換氣，最好兩小時(shí)換一次。使室外新鮮氣體進(jìn)入，維持室內(nèi)空氣的清潔。夏季一般室內(nèi)溫度應(yīng)控制在24℃～28℃，室內(nèi)外溫差不要超過7℃。

2、多活動(dòng)

白領(lǐng)長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，應(yīng)每小時(shí)起來活動(dòng)一下，抬抬腳，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，做做深呼吸，促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉和關(guān)節(jié)，對(duì)防治空調(diào)病有好處。

3、穿衣服

女性在辦公室需多放一件長(zhǎng)袖外套，或者大圍巾等保暖衣物，空調(diào)房的溫度不一定適合每一個(gè)人，當(dāng)溫度過低時(shí)，身體外露面積較多，增加受涼的機(jī)會(huì)，多穿一件衣服，能預(yù)防空調(diào)病。