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女人喝酸奶有什么好處?女人喝酸奶的好處有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 18:34 女人酸奶輻射

酸奶是一種很常見的飲品,很多人都愛喝酸奶,有些人減肥就是通過喝酸奶的方法,酸奶的營養(yǎng)價(jià)值很高,是女人保養(yǎng)肌膚的最愛,那地形朋友喝酸奶到底有什么好處呢?下面,我們一起來看看女人喝酸奶的好處有哪些?希望能幫到女性朋友們。

女人喝酸奶有什么好處?女人喝酸奶的好處有哪些?(1)

1、女人喝酸奶的好處

1、減少對(duì)痘痘的刺激,緩解痘痘癥狀

酸奶所富含的高活性無機(jī)礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄,減少對(duì)痤瘡的刺激,緩解痤瘡癥狀,并有助于愈合。

2、上班族午后喝酸奶防輻射

對(duì)于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng),每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說,利用午飯的時(shí)間喝一杯酸奶,對(duì)健康非常有益。另外,午后喝酸奶,還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。

有研究指出,維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力,作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢(shì)。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵,酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小,游離酪氨酸的含量大大提高,吸收起來也更容易。午飯時(shí)或午飯后喝一杯酸奶,可以讓上班族放松心情,在整個(gè)下午都精神抖擻,更有利于提高工作效率。

3、晚上喝酸奶補(bǔ)鈣

然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合,更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。一般來說,飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。但是,中醫(yī)建議,要想發(fā)揮酸奶補(bǔ)鈣的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候,有利于食物中鈣的吸收;晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中,人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。

4、預(yù)防感冒

吃酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經(jīng)常喝酸奶的人感冒幾率比不經(jīng)常喝酸奶的人低得多。

5、預(yù)防骨質(zhì)疏松

充足的營養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用,而鈣、維生素D等微量元素最為關(guān)鍵。酸奶所提供的維生素D非常高,并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起,對(duì)骨骼的好處更明顯了。

6、提高免疫力

含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。美國農(nóng)業(yè)部的人類營養(yǎng)學(xué)研究中心正在塔夫斯大學(xué)進(jìn)行老年研究工作,研究員吉恩邁爾表示,酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境,還可以提高機(jī)體免疫力。無獨(dú)有偶,臺(tái)灣近日的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn),酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。

7、預(yù)防婦科感染

染對(duì)于患有糖尿病的女性來說,女性私處酵母菌感染是普遍問題。一項(xiàng)較小的研究發(fā)現(xiàn),糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天飲用200毫升甜味酸奶,就可以使女性私處酸堿值從6.0降至4.0(正常值為4.0—4.5),并且酵母菌感染也有所減少。

酸奶對(duì)于女人的滋養(yǎng)功效頗多,具有減少對(duì)痘痘的刺激,緩解痘痘癥狀、防輻射、預(yù)防婦科感染等等。想要健康、美麗、美食三樣都不能少女性朋友們?cè)谏钪锌梢远嗪人崮獭?

2、哪些人不能喝酸奶

1。胃腸道手術(shù)后的病人

胃大部分切除手術(shù)后短期內(nèi)不適合喝酸奶,因?yàn)椴∪耸チ思庸な趁拥哪芰?,如果進(jìn)食富含營養(yǎng)的流質(zhì)、半流質(zhì)食物,這些食物會(huì)很快進(jìn)入小腸,引起空腸膨脹,病人旋即會(huì)出現(xiàn)嘔吐、痙攣、腹瀉、頭暈和極度虛弱的情況。

2。腹瀉或其他腸道疾病患者

有些人曾經(jīng)對(duì)奶制品的吸收是很好的,腸道損傷后,體內(nèi)會(huì)失去絕大部分乳糖酶,從而出現(xiàn)乳糖不耐受的情況,加重腹瀉。雖然酸奶經(jīng)過乳酸菌的發(fā)酵,但其中的乳糖成分還會(huì)殘留50%左右。

3。牛奶過敏者

有些人對(duì)牛奶、雞蛋等食物中的某些蛋白質(zhì)成分過敏,出現(xiàn)絞痛、嘔吐、暴躁、呼吸困難或皮膚過敏反應(yīng)(常為濕疹)甚至休克。也有些嬰兒的牛奶過敏癥表現(xiàn)為貧血,這是因?yàn)閿z入牛奶后引起不明顯的腸道出血,往往出血幾個(gè)月后才引起家長(zhǎng)注意。因此,對(duì)牛奶過敏的人也往往不適合喝酸奶。

4。糖尿病人

酸奶在制作過程中會(huì)添加蔗糖作為發(fā)酵促進(jìn)劑,有時(shí)還會(huì)用各種糖漿調(diào)味,所以糖尿病人在選擇酸奶的時(shí)候要特別注意:只有那些用代糖品制作的無糖酸奶才可以選用,并要遵從營養(yǎng)醫(yī)師的推薦量。

不適合吃酸奶的人群上述介紹了四個(gè)方面,如果你屬于上述這四個(gè)的一種的話,或者是身邊有這樣的人,那么一定要注意起來,保持健康飲食是非常重要的緩解。

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