夏天的天氣炎熱，家長(zhǎng)們?nèi)绾谓o孩子預(yù)防中暑，以及身體降溫是相當(dāng)重要的事情，中暑了可難受了，而孩子們好動(dòng)，容易中暑，中暑又叫做暑熱，是體內(nèi)的熱氣出不來(lái)的原因，那么，夏季寶寶該怎樣防暑降溫？來(lái)看看大眾健康網(wǎng)小編介紹的做好5件事可防中暑。

1、降暑的方法

防暑降溫措施1.適當(dāng)使用空調(diào)，注意居室通風(fēng)

居室環(huán)境要保證清爽，也可以使用空調(diào)和電風(fēng)扇，溫度保持在25-30攝氏度為佳。在空調(diào)運(yùn)行前必須對(duì)空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)進(jìn)行徹底清洗，運(yùn)行中也要根據(jù)情況進(jìn)行清洗。

開(kāi)空調(diào)時(shí)還要經(jīng)常通風(fēng)換氣，每?jī)尚r(shí)開(kāi)窗一次，每次通風(fēng)半小時(shí)。不管是開(kāi)空調(diào)還是開(kāi)窗通風(fēng)，不要讓風(fēng)直吹孩子，避免孩子著涼感冒。另外，使用空調(diào)時(shí)室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大。溫差大了，出入房間冷熱驟變，易患感冒。

防暑降溫措施2.根據(jù)溫度增減衣服

家長(zhǎng)要根據(jù)氣溫環(huán)境的變化給孩子合理增減衣服。在炎熱的時(shí)候，成年人穿多少，小孩就應(yīng)該穿多少，只要寶寶的小手和小腳摸上去不涼，就表明穿得比較適度。但要注意寶寶的小肚皮比較薄，因此易著涼，引發(fā)拉肚子。媽媽最好給胸腹蓋上保溫的被子或者帶上個(gè)小肚兜，尤其是睡覺(jué)時(shí)。

衣著要寬松、柔軟、衣料以薄薄的全棉紗類(lèi)為佳，既可使寶寶的皮膚免受刺激和過(guò)敏，又可因汗液容易被吸收而感到身上涼爽，千萬(wàn)不要給寶寶用易使皮膚受到刺激的化纖類(lèi)物品。

防暑降溫措施3.適當(dāng)避免戶(hù)外活動(dòng)

35度以上的高溫下帶孩子曬太陽(yáng)的做法是不可取的，應(yīng)盡量選擇清晨或晚上比較涼爽的時(shí)間去活動(dòng)，出去要給孩子用防曬霜，戴帽子，要保證充足的水份補(bǔ)充，準(zhǔn)備小手巾或濕巾。

防暑降溫措施4.注意補(bǔ)充水分

夏季天熱易出汗，寶寶身體損失水分嚴(yán)重，一定要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。純凈的白開(kāi)水最容易解渴，它進(jìn)入體內(nèi)后可以立即進(jìn)行新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能，寶寶多喝白開(kāi)水不僅可以解暑降溫，還能補(bǔ)充丟失的水分，是最安全的補(bǔ)水選擇。

除了直接飲水，夏季還可以盡量多紿寶寶煲一點(diǎn)兒綠豆湯，清涼解暑的湯，自然晾晾，讓孩子隨時(shí)飲用，新鮮的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黃瓜、西紅柿等)水分占95%，也可以讓孩子適當(dāng)多吃一些含水豐富的青菜和水果。

防暑降溫措施5.飲食應(yīng)清淡衛(wèi)生

夏季飲食應(yīng)以清淡、易于消化的食物為主，不能多吃冷飲，也不能用飲料解暑，應(yīng)多吃新鮮的水果和蔬菜。應(yīng)補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi)都是理想的食物。要食用一些富含維生素C的食物，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜等。

可多喝一些由具有清熱作用的食材熬制的粥，如綠豆粥、赤豆粥、蓮子粥、冬瓜粥、荷葉粥等。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效，是非常適合夏季的飲品。值得注意的是，寶貝要適量飲用綠豆湯，過(guò)量飲用容易導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。

夏季的瓜果都很新鮮，可以防暑降溫，補(bǔ)充人體所需的水分、維生素及礦物質(zhì)，需要注意的是，剛從冰箱里拿出來(lái)的水果，尤其是西瓜，最好在常溫下放置2-3個(gè)小時(shí)再給寶貝吃。這是因?yàn)樵诒淅锉^(guò)的水果，寒性太大，容易傷及寶貝脾胃。其他瓜果還有黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等。

2、防止中暑方法

防范中暑，首先要避免孩子高溫下曝曬，活動(dòng)多時(shí)要鼓勵(lì)他們多飲水，每20-30分鐘喝一點(diǎn)，可飲用少量淡鹽水。還可給孩子煲一點(diǎn)綠豆湯及清涼解暑的湯。新鮮的蔬菜和水果也含有大量水分，可讓孩子適當(dāng)多吃些。

為了防曬，家長(zhǎng)最好為孩子選購(gòu)?fù)笟庑院玫拿拶|(zhì)衣物穿，且盡量讓孩子在陰涼處玩耍，不要受到太陽(yáng)直曬。

在兒科急診中，夏季常見(jiàn)胃腸炎和發(fā)熱的患兒，實(shí)質(zhì)上很多都是由中暑引起的癥狀。如果孩子在高溫天氣下出現(xiàn)頭痛、惡心嘔吐、發(fā)燒、驚厥、抽搐、無(wú)汗、呼吸困難等癥狀，應(yīng)馬上在陰涼通風(fēng)處休息片刻或用冷水、冰水濕敷，可服用人丹、十滴水或藿香正氣丸等藥物，隨后立即到醫(yī)院就診。帶孩子看病時(shí)不要只跟醫(yī)生闡述孩子的病情，忽略了孩子這一天所處的生活環(huán)境，以防造成誤診。