寶寶在第六個月以后，家長們就要開始給孩子們添加輔食了，而在給孩子添加輔食的時候，家長們?yōu)榱俗尯⒆觽兂缘挠形叮袪I養(yǎng)，會適當?shù)慕o孩子們的輔食里面加些糖或者食鹽，那么，寶寶多大可以吃鹽？寶寶每天應該吃多少鹽？下面來看看。

1、1歲內無需加鹽

對于寶寶來講，高鹽飲食是非常危險的。因為高鹽飲食容易引起呼吸道疾病，還會影響兒童體內對微量元素的吸收，導致寶寶缺乏微量元素，高鹽飲食同時還會影響腎臟和心臟的發(fā)育，引起高血壓等疾病。因此，寶寶飲食一定要嚴格控制鹽的攝入量。

寶寶6個月以后應開始添加輔食，但天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，因此1歲以內的不需要額外加鹽。

1-3歲盡量少吃鹽

根據(jù)最新版參考攝入量，1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉（相當于1.8g食鹽），但通常情況下，也完全可以從食物中獲取足夠的鈉，如奶類、主食、肉類、綠葉蔬菜、水果等，因此寶寶3歲以前應盡量少吃鹽。

3-6歲每天吃鹽不超過2g

3-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉（相當于2.3g食鹽），除了食物本身含有的鈉，必須通過食鹽獲取的那部分鈉也不多，因此3-6歲寶寶每天吃鹽應不超過2g。

6歲以上每天吃鹽3-5g

孩子6歲以后可適當增加鹽攝入量，但最好控制在3-5g以內。

需要注意的是，在給寶寶吃鹽時，不要以大人的味覺為標準，因為成年人對鹽的敏感度明顯低于兒童，按大人口味來調味，很容易造成寶寶鹽攝入過量。

2、寶寶的體重

幼兒體重會影響智力

國外最近有一項比較有趣的研究，他們考察了大量案例，測算后發(fā)現(xiàn)兒童過于肥胖或者是瘦小都是非常不利他們的成長，其智力的發(fā)育也會因此受阻。所以他們發(fā)現(xiàn)過胖或者過瘦的寶寶會比體重正常寶寶的智力低一些。

體重過輕過重的危害

中國醫(yī)科大學調查發(fā)現(xiàn)，一般出生體重非常輕的嬰兒，其身體發(fā)育也不好，往往會有語言、行動、智力等各方面的障礙。而新生兒體重輕大多是因為母親身體患疾或者懷孕期間生活習慣不好，比如慢性的心肺疾病、吸煙、酗酒等等。此外國外專家研究發(fā)現(xiàn)，新生兒體重過輕或者過重，都會影響到他們未來的成長，患自閉癥譜系障礙的概率也大大高于體重正常的新生兒。