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備孕期間要遠離哪些食物?男人備孕期間不能吃什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 18:10 男人備孕啤酒

要想生一個健康聰明的寶寶,不僅僅只是女性朋友在備孕前要注意飲食事項,男人也應該要注意飲食事項,因為要保證精子的質量,備孕的爸媽們都應該注重飲食的保健,那他們不能吃什么食物呢?下面給大家介紹幾種男人在備孕期間要遠離的食物。

備孕期間要遠離哪些食物?男人備孕期間不能吃什么?(1)

1、男人備孕期間不能吃

一、炸雞

有研究報告指出,燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可導致男性少、弱精。另外,重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對精子產(chǎn)生毒性。也有專家發(fā)現(xiàn),少弱精癥患者的精子減少、活力下降,與鋅這種微量元素的缺乏有關系。因此,多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物,可以保證“精”力充沛。

二、啤酒

如果你不知道你的腎臟是否存在問題,最好還是到醫(yī)院去驗血和驗尿。如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

三、咖啡

咖啡提神,是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經(jīng)。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動,它受到刺激,人就會精神振奮,活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動,它與交感神經(jīng)屬于表與里的關系。當交感神經(jīng)活動頻繁時,相對較弱的副交感神經(jīng)就會受到壓抑,臨床表現(xiàn)為欲望的減退。所以平常感情起伏較大,交感神經(jīng)容易興奮的人,行房前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料,以免壓抑副交感神經(jīng),減低欲望。

四、豆腐

查瓦羅的研究表明,大豆制品對男性生殖系統(tǒng),尤其是精子的生成有不利影響。大豆含有豐富的異黃酮類植物雌激素,若攝入過多,會影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平,從而導致一系列不良后果。我國也曾有男科專家發(fā)現(xiàn),常吃大豆制品的男性,發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。那是不是就不吃呢?也不是,關鍵在于適量。所謂“適量”,是指一周吃3次以下,每次100克左右。這樣既能保證營養(yǎng),也不會造成“副作用”。

五、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油,是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌,對精子的活躍性產(chǎn)生負面影響,中斷精子在身體內(nèi)的反應過程。貼心提醒:包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸干吃面等食物中,均含有不等量的反式脂肪酸。所以還是奉勸大家要少吃這些食品。

六、豬腰

很多人都喜歡吃動物內(nèi)臟,而“腰子”更是成為很多男人的最愛。中國有句老話:“以形補形”。但是“腰子”例外。肝臟、內(nèi)臟、豬睪丸,想“吃啥補啥”的人們,可得當心了,因為吃多了,不但補不了身體,還可能不育。臺灣最新研究發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等,里面均有不同含量的重金屬鎘,人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子里,很可能會造成不育不孕,如果再加上本身就是吸煙人群,不育幾率高達六成??茖W實驗證明,鎘對染色體的傷害,造成受精卵不易著床,影響受孕。

很多事情都是不看不知道,一看嚇一跳,尤其像豆腐這樣的家常菜,比如麻婆豆腐,客家豆腐,都是不少人的心頭好。養(yǎng)生保健的知識,還是需要多積累,以上食物,準爸爸們記得遠離。

2、孕期適量吃的食物

最佳保胎食物:菠菜

葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克,名列蔬菜之首。因此專家主張早期的兩個月內(nèi)應多吃菠菜或服用葉酸片。同時,菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。

最佳防早產(chǎn)食物:魚

丹麥專家研究表明,常吃魚有防止早產(chǎn)的作用。丹麥得樂群島的孕婦,平均孕期比其他地區(qū)長5天以上,奧妙在于食譜中魚類所占比重較大,因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由于孕婦的孕期延長,嬰兒的平均出生體重也比其他地區(qū)高107克,為日后的發(fā)育打下了良好的基礎,故此孕期要多吃魚。

最佳酸味食物:西紅柿

孕婦往往對酸味食品感興趣,而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以后,胎盤分泌一種絨毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌,導致消化酶的活力降低,使孕婦胃口減弱,消化功能下降,故吃酸無疑是對此種反應的一種補救。吃哪些酸味食物最好呢?山楂的營養(yǎng)較豐富,但可加速子宮收縮,有導致流產(chǎn)之嫌,故孕婦最好“敬而遠之”。而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品,孕婦宜食之。

最佳飲品:綠茶

綠茶乃微量元素的“富礦”,對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據(jù)測定,在食譜相同的情況下,常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克,此外,綠茶含鐵元素也較豐富,故常飲綠茶可防貧血。

最佳零食:葵花子

孕婦在正餐之外,吃一點零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道。專家建議嗑一點瓜子,諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等??ㄗ痈缓S生素E,西瓜子含亞油酸較多,而亞油酸可促進胎兒大腦發(fā)育。南瓜子的優(yōu)勢則在于營養(yǎng)全面,蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有,而且養(yǎng)分比例平衡,有利于人體的吸收利用。

最佳分娩食物:巧克力

產(chǎn)婦分娩時需要足夠的產(chǎn)力,而產(chǎn)力來源于食物,在各種食物中當以巧克力為最佳,美國產(chǎn)科醫(yī)生稱它為最佳分娩食品。巧克力營養(yǎng)豐富,熱量多,如100克巧克力含糖50克,且能在短時間內(nèi)被人體吸收,并迅速轉化成熱能,巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍,對于急需熱量的產(chǎn)婦來講無疑是“雪中送炭”。

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