平時很多人在睡覺前可能都會吃一些東西來助眠，有的人是因為餓著就睡不著也會吃一些東西，當然有一些食物在睡覺之前吃是好的，但是有很多食物不能在睡覺前吃，有人說睡覺前吃水果比較好，那睡覺前能吃柿子嗎？睡覺前吃柿子好不好？

1、睡覺前能吃柿子嗎

不建議睡覺前吃柿子。

柿子的營養(yǎng)價值非常高，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物、淀粉、果膠、單寧酸、多種維生素和礦物質(zhì)等。其中柿子的含糖量比較高，睡覺前吃柿子，很容易造成糖分攝入過多，從而導(dǎo)致脂肪堆積。

2、睡覺前吃柿子會怎樣

睡覺前吃柿子易引發(fā)齲齒。

柿子中含有豐富的糖類和果膠，成熟的柿子中含糖量為15%，不僅會造成熱量攝取過多，而且果膠容易殘留在牙縫中，容易引發(fā)齲齒，因此晚上在吃柿子之后最好要漱一下口。

3、柿子什么時候吃最好

柿子宜在飯后1小時吃。

柿子宜在飯后1小時吃，柿子中的有機酸等有助于腸胃消化，增進食欲，同時柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，因此柿子在飯后1小時吃最佳。

4、柿子什么人不能吃

1、脾胃功能不佳者

柿子性寒，若患有胃部寒涼者，不宜食用。患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動力功能低下者，胃大部切除術(shù)后，不宜食柿子。2、貧血患者少吃柿子含單寧，易與鐵質(zhì)結(jié)合，從而妨礙人體對食物中鐵質(zhì)的吸收，所以貧血患者應(yīng)少吃為好。3、糖尿病人勿食

柿子富含糖類，且大多是蔗糖、葡萄糖及果糖，吃后容易被消化吸收，使血糖升高，因此糖尿病人是不能吃柿子的。

5、吃柿子后多久能喝牛奶

吃了柿子1小時后可以喝牛奶。

一般來說，水果類的食物在體內(nèi)的消化時間為30分鐘-1小時，但柿子中含有的成分比較復(fù)雜，在體內(nèi)消化1小時后，再喝牛奶是比較好的，可以降低產(chǎn)生不良反應(yīng)的情況，這樣比較安全。