蜂蜜是非常常見的營養(yǎng)食物,適當吃蜂蜜可以為健康帶來不少的好處,但是吃蜂蜜也有許多要注意的地方,那么蜂蜜的哪些喝法吃錯誤的?哪些吃蜂蜜的方法對健康不利?蜂蜜的錯誤此法也有很多,為了自己的健康一定要了解,下面就來了解喝蜂蜜的常見錯誤吧。
蜂蜜的錯誤喝法1:空腹喝
蜂蜜屬于甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過多對于胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水,容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以,飲用蜂蜜水最好不要空腹喝,建議飯后飲用。
蜂蜜的錯誤喝法2:晚上睡覺前喝
晚上睡覺之前,宜在睡前半小時再喝一杯100ml左右的溫開水,但此時并不適宜喝蜂蜜水。這是因為晚上睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲備,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶質(zhì),密度上升,達不到睡前喝水的作用,因此不予推薦。
蜂蜜的錯誤喝法3:用開水沖調(diào)
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時,要用溫水沖飲,水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜,不僅破壞了其豐富的營養(yǎng)物質(zhì),還會導致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。
蜂蜜的錯誤喝法4:用金屬杯子喝
蜂蜜呈酸性,保存或者沖泡時,最好不要使用金屬容器,以免發(fā)生化學反應。因為蜂蜜是帶有弱酸性的液體,與金屬接觸時容易起氧化反應而析出如鐵、鉛、鋅、鋁等游離金屬元素,使蜂蜜顏色變黑,營養(yǎng)成分受到破壞。
蜂蜜的錯誤喝法5:飯后喝
飯后馬上喝蜂蜜水,會稀釋胃液,使得進食的食物還沒來得及完全消化就進入小腸,不利食物消化。而且,食物遇到水容易膨脹,對胃部造成更大壓力。長期飯后飲用蜂蜜水的話,會增加腸胃病風險。
蜂蜜的錯誤喝法6:晨起喝
蜂蜜水中含有相應的糖分,不是以單純水的形式存在。飲用后,蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。
1.槐花蜜:治便秘、清熱、解毒、通便、健脾。適合便秘的寶寶喝。
2.棗花蜜:補血、健脾胃,適合貧血的寶寶喝。但要注意棗花蜜容易導致便秘,所以便秘的寶寶不宜喝。
3.百花蜜:營養(yǎng)滋補,具有清熱、解毒、潤燥等功效。甜度略高,不適合寶寶飲用。
4.椴樹蜜:降低中樞神經(jīng)興奮,對維護腦細胞正常功能有利。久服可增強體質(zhì)。
5.梨花蜜:性甘涼,止咳化痰、潤肺清熱,適合咳嗽及呼吸道病變的寶寶飲用。
6.枸杞蜜:養(yǎng)肝明目,適合貧血、體質(zhì)虛弱、視力不佳、肝功能不全者飲用。
7.枇杷蜜:性甘涼,滋陰潤肺、止咳下氣,適合患有支氣管炎等呼吸道疾病的寶寶飲用,可以化痰止咳。
8.玉米花蜜:開胃降壓、降低血脂,可改善組織細胞新陳代謝。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起