十月懷胎，一朝分娩，這都是女性朋友們一生所要經(jīng)歷過的事情，而準(zhǔn)媽媽們對于即將到來小生命充滿了很多期待，甚至有一些女性朋友們都會給自己的寶寶準(zhǔn)備好了從1歲到3歲的衣物和玩具了。每個懷孕的女性朋友們都會經(jīng)常算著自己的預(yù)產(chǎn)期，但是有一些女性朋友第一次懷孕不知道怎么算預(yù)產(chǎn)期。那么準(zhǔn)媽媽如何計算預(yù)產(chǎn)期？準(zhǔn)媽媽怎么計算預(yù)產(chǎn)期？下面由小編來告訴各位準(zhǔn)媽媽們！

一、如何計算預(yù)產(chǎn)期

1、根據(jù)末次月經(jīng)計算

末次月經(jīng)日期的月份加9或減3，為預(yù)產(chǎn)期月份數(shù);天數(shù)加7，為預(yù)產(chǎn)期日。

例如：

（1）某位準(zhǔn)備媽媽的末次月經(jīng)是2017年3月13日，其預(yù)產(chǎn)期約為：2017年12月20日。

（2）某位準(zhǔn)備媽媽的末次月經(jīng)是2017年5月28日，其預(yù)產(chǎn)期約為：2018年3月5日

孕婦也可以從末次月經(jīng)第一天起向后推算到第280天就是預(yù)產(chǎn)期。

2、根據(jù)胎動日期計算

如你記不清末次月經(jīng)日期，可以依據(jù)胎動日期來進(jìn)行推算。一般胎動開始于懷孕后的18-20周。計算方法為：初產(chǎn)婦是胎動日加20周;經(jīng)產(chǎn)婦是胎動日加22周。

3、據(jù)基礎(chǔ)體溫曲線計算

將基礎(chǔ)體溫曲線的低溫段的最后一天作為排卵日，從排卵日向后推算264-268天，或加38周。

4、根據(jù)B超檢查推算

醫(yī)生做B超時測得胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度即可估算出胎齡，并推算出預(yù)產(chǎn)期(此方法大多作為醫(yī)生B超檢查診斷應(yīng)用)。

5、從孕吐開始的時間推算

反應(yīng)孕吐一般出現(xiàn)在懷孕6周末，就是末次月經(jīng)后42天，由此向后推算至280天即為預(yù)產(chǎn)期。

二、孕晚期的飲食

在妊娠最后3個月里，胎兒長得快，需要充足營養(yǎng)，所以此時孕婦的飲食原則是：

1、不要偏食、不要限制飲食;

2、甜、酸、苦、辣、咸不要過分，少吃多餐，選擇易消化的食物;

3、多吃水果和蔬菜，魚、肉、蛋不可少。樂貝網(wǎng)(Lebei5.com)編輯整理，感謝您轉(zhuǎn)載并保留出處。

值得注意的是，預(yù)產(chǎn)期不一定是準(zhǔn)確的分娩日期，據(jù)相關(guān)統(tǒng)計，只有53%的孕婦是在預(yù)產(chǎn)期那一天分娩。但如果分娩日期早于預(yù)產(chǎn)期3周或晚2周都屬正常的，不用太過擔(dān)心。此外，臨近預(yù)產(chǎn)期一定要孕檢。