在我們平時的日常生活當(dāng)中，相信有很多的男性朋友們在應(yīng)酬的時候都避免不了要喝酒，其實(shí)適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)酒并沒什么大礙，但是對于一些喝酒就頭痛的朋友們來說是非常難受的，下面小編就來告訴大家解決喝酒頭痛的方法。那么喝酒頭痛怎么辦？飲酒過量對身體有什么危害？

一、喝酒頭痛怎么辦

1、時常喝點(diǎn)兒

當(dāng)然避免宿醉需要有一些酒量，可以在吃飯的時候小酌一杯。如果你在25歲以下，可以每天喝一點(diǎn)，而在25歲以上，每隔一天喝一點(diǎn)會更好。許多醫(yī)學(xué)研究都證明，每天適量喝一些酒對身體有好處。

2、兩杯即止

日常飲酒，切記不要超過兩杯。

3、第三杯僅在特殊時節(jié)才能破戒

今天是兄弟的生日?那么給自己小小破個例吧。

4、第四杯?在第三杯喝完四個小時以后吧

這點(diǎn)非常重要!但是你可能要問了：如果我不喝酒傻站著半個晚上有啥意思呢?

5、記住這個口訣：快、慢、快。

像喝水一樣喝了第一杯!然后——你是不是有點(diǎn)兒感覺微醺?所有的事情都變得美好!你覺得自己非常迷人，每個人都喜歡你。然后把第二杯酒喝得慢一些，就像要喝兩個小時。當(dāng)你喝完這杯，可以在這個杯子里加上水，再慢慢喝。這個環(huán)節(jié)非常重要。如果你一晚上三個小時只喝了兩杯，你覺得可以再來一杯，那就不要遲疑。如果這是一場持續(xù)長時間的晚會，可能超過4小時，你也可以喝第四杯?？墒且涀　?

6、最后一杯不要喝完

我知道，在最后的酒杯里留下酒的確違反了傳統(tǒng)的聚會法則。但其實(shí)最后的那杯酒往往是“擊倒”你的那一下。你可以點(diǎn)完第四杯酒后喝一點(diǎn)再離開，或者就直接不要點(diǎn)第四杯。你覺得不喝完太浪費(fèi)了?酒吧賣酒才不靠毫升數(shù)來賺錢，它的利潤高得驚人。所以無論在酒吧點(diǎn)什么，都是不劃算的，你其實(shí)在為環(huán)境、座位以及和朋友聚會的機(jī)會買單。這就像你去看演出，去酒吧點(diǎn)酒其實(shí)就是一張不限時的聚會場所的門票。當(dāng)你花了8美元點(diǎn)了一品脫自釀生啤，然后只喝了一半，并不意味著你浪費(fèi)了4美元，其實(shí)你是花了8美元擁有一段放松的時光。所以，不要再急急忙忙在冰塊融化前非把酒喝完了。

7、多喝水

你應(yīng)該比任何時候都要喝多一點(diǎn)水

8、別點(diǎn)甜甜的雞尾酒

如果雞尾酒含有較多的酒精，那可以點(diǎn)來嘗嘗。如果它看來像是熒光色的“酷愛”飲料(北美地區(qū)著名的飲料，具有令孩子們十分感興趣的顏色和風(fēng)味，還能變顏色)，則別嘗試。喝一些味道更有酒的本味的雞尾酒，調(diào)酒師在調(diào)制雞尾酒時用的工序越少，你喝多頭疼的幾率越少。

9、尋找“鍋蒸餾法”制作的酒

用蒸餾塔制作是烈酒行業(yè)的常規(guī)，但是用鍋蒸餾的酒對于防止頭疼更加好。這是因?yàn)橛缅佋谡麴s的過程中，釀酒師能夠去除那些讓你感覺糟糕的副產(chǎn)品。大多數(shù)波本威士忌采取蒸餾塔制作或者混合蒸餾塔和用鍋蒸餾的酒。而那些100%都是用鍋蒸餾的利口酒一般會在標(biāo)簽上寫明。單一麥芽威士忌都是用鍋蒸餾的，這是它的法定程序。這也是為什么這些威士忌會比其他的貴且更多風(fēng)味的原因。

10、別用盡飲杯

兄弟們聚會通常會喜歡用爽快的盡飲杯。當(dāng)你開始拒絕，你可能會被大家嫌棄太掃興了。但是，一下子干杯是最能破壞上述喝酒節(jié)奏的行為。所以學(xué)著去拒絕，這可能是最難的一步。但是當(dāng)你第二天起床神清氣爽的時候，你可能會感謝自己昨晚的不近人情。

二、過量飲酒的危害

1、大量喝酒可能導(dǎo)致身體營養(yǎng)素缺乏

喝酒的時候，很多人就只顧酒勁上來，興奮地談天說地，卻忽略了餐桌上的食物。而酒原本就是純熱能的食物，可能在人的體內(nèi)產(chǎn)生熱量，但是卻沒有一定營養(yǎng)素。所以，長期大量喝酒的人，身體往往會每況愈下，缺少營養(yǎng)。經(jīng)常喝酒也會使人變得食欲下降，傷害胃粘膜。

2、大量喝酒會導(dǎo)致肝病

白酒中的乙醇，對于人體存在很大的毒害。而身體排毒的器官就是肝臟，對于長期大量喝酒的人來說，肝臟細(xì)胞是很容易受到損傷的。一旦肝臟代謝出現(xiàn)問題，就可能引發(fā)肝病，如酒精性肝炎甚至是肝硬化。

3、大量喝酒會威脅生命

喝酒會破壞人的中樞神經(jīng)，當(dāng)喝酒達(dá)到一定量之后，人體就會出現(xiàn)興奮難以抑制或是失去自控能力的情況。這也是我們經(jīng)常看到街邊躺著的醉漢的原因，如果喝到林酊大醉，人就會失去知覺，昏迷不醒，最直接的危害，是可能威脅到生命的。