有很多人是早上的時候喝牛奶，還有一部分人是晚上的時候喜歡喝牛奶，其實不管是早上還是晚上喝牛奶都是很好的，現(xiàn)在已經進入冬季了，還是有一些人每天晚上睡覺之前都堅持喝一杯牛奶，那冬天晚上喝牛奶好嗎？晚上喝純牛奶會變白嗎？

1、冬天晚上喝牛奶好嗎

冬天晚上喝牛奶好。

牛奶中富含蛋白質和其他營養(yǎng)成分，晚上喝一些牛奶對身體營養(yǎng)物質的補充很有幫助，冬天天氣寒冷，晚上喝一杯熱牛奶還能幫助提高身體溫度，幫助御寒。

2、冬天晚上喝牛奶的好處

(1)幫助睡眠

牛奶中含有乳白蛋白，乳白蛋白具有幫助睡眠的作用，具有極佳的安神、催眠作用，所以，冬天晚上喝些牛奶對于睡眠質量的提高還是很有幫助的。

(2)補鈣

牛奶中含有豐富的鈣元素，冬天晚上睡覺前喝一杯熱牛奶可以幫助促進鈣的吸收，而且牛奶中還含有其他營養(yǎng)成分，吃一些牛奶對身體還有很好的保健作用。

3、晚上喝熱純牛奶會胖嗎

適量的補充奶制品并不會引起發(fā)胖。

晚上喝一杯熱牛奶對身體是很有好處的，一杯熱牛奶熱量和脂肪并不會很高，如果僅僅是晚上一杯熱牛奶，不會給身體帶來多余的熱量負擔，不用擔心會因此而產生肥胖等癥狀。

4、晚上喝熱牛奶會長高嗎

因人而異。

長高這件事，在青少年期間效果是比較好的，晚上和熱牛奶有長高效果一般都是青少年或者兒童，成年人的骨骼結構比較穩(wěn)定，骨骼生長不會太快，長不長就要因人而異了。

5、晚上喝純牛奶會變白嗎

晚上喝純牛奶對肌膚的美白有輔助作用。

皮膚的顏色主要受遺傳和生活習慣影響，通過純牛奶美白效果是很微小的，建議平時出門的時候擦好防曬霜，多吃些富含維生素C的食物，例如橘子、柚子等。

6、過期牛奶的作用

擦拭皮鞋先用刷子刷掉鞋面上的污垢，再用紗布蘸上發(fā)酸的牛奶均勻地涂抹在鞋面上，等到干了以后用干布擦拭，鞋面可光亮如新，還能防止皮面干裂。

擦拭復合地板將清水倒入變酸的牛奶中充分稀釋，然后滴在地板上，用毛巾擦拭，地板可光亮如初。

擦拭皮質家具如果過期牛奶已有少許沉淀，但氣味并沒有改變，可以用它擦拭皮質家具，能使皮質家具恢復光澤，同時還能修復小的裂痕。

除衣服上的墨跡先用清水把衣服清洗一下，再倒入變質的牛奶輕輕揉洗，可除去衣服上的墨跡。

滋潤肌膚如果牛奶剛過期，沒有任何變質的現(xiàn)象，可以用它來洗臉，滋潤肌膚。

澆花如果過期牛奶已結塊并有了明顯的酸腐味，這時可用來澆花。為了避免有異味，可以在花土中挖一個小坑，把過期牛奶埋進去。

煮菜快超過食用期限的鮮奶，不適合生飲，可用小火加熱煮沸，放涼后加到菜肴或點心中；也可和蛋液混合用來做吐司，或者放入魚湯或濃湯里。