愛美是所有女性朋友們的天性，尤其是在高跟鞋上，是很多女性朋友們的必愛之物，即使穿著高跟鞋會(huì)使女性朋友們的腳掌不舒服，還是會(huì)高傲地穿鞋那些“恨天高”的高跟鞋走過男人的眼球。高跟鞋雖然會(huì)讓女性朋友們更加充滿女人味，但是也有一些女性朋友們是不合適穿高跟鞋的。那么哪些女性不適合穿高跟鞋？哪些女性不宜穿高跟鞋？

一、不宜穿高跟鞋女性

1、習(xí)慣性踝扭傷

足跟抬高后，踝穴相應(yīng)增大，韌帶相對(duì)處于松弛位置，行走時(shí)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差，容易引起足部扭傷。

2、16歲以下骨骼未發(fā)育成熟者

16歲以下少女足部骨關(guān)節(jié)及韌帶仍處于相對(duì)松弛狀態(tài)，足弓尚未完全定型，長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋會(huì)危害正常足弓而誘發(fā)扁平足。

3、足底脂肪墊減震能力減弱的年長(zhǎng)者

女性過了30歲后，隨著年齡的遞增，足底的脂肪組織萎縮，脂肪墊會(huì)逐漸變薄，吸震能力會(huì)減弱，會(huì)導(dǎo)致疼痛發(fā)生或加劇。

4、孕婦和肥胖人群

穿高跟鞋后，加重身體重心前移趨勢(shì)，容易摔倒；收腹提臀，重心的改變骨盆會(huì)相應(yīng)地向前傾斜，使骨盆各徑線發(fā)生變異，也不利于自然分娩的正常進(jìn)行。肥胖者因體重的增加，足底韌帶負(fù)荷過大而松弛，可能會(huì)導(dǎo)致扁平足。

5、有足部疾病如拇外翻和扁平足

穿高跟鞋時(shí)，由于重力作用及鞋的坡度增加，將腳趾擠入窄而小的鞋尖內(nèi)，遠(yuǎn)端腳趾偏離了內(nèi)側(cè)的軸線而向外側(cè)移位，會(huì)誘發(fā)而形成拇囊炎或大腳骨。穿上高跟鞋，足跟抬高后，身體重心前移，小腿后側(cè)肌群為了克服重心而經(jīng)常拉緊，猶如長(zhǎng)期繃緊的橡皮筋會(huì)松弛一樣，長(zhǎng)期拉緊的后側(cè)肌群松弛會(huì)導(dǎo)致“脛后肌功能障礙”，而導(dǎo)致維持腳底拱橋位的肌腱松弛，久而久之，拱橋位便失去支持而塌下，形成扁平足。

6、患膝關(guān)節(jié)炎和膝蓋曾行手術(shù)治療

正常行走時(shí)足底著地，前足推行我們前行，踝膝關(guān)節(jié)垂直在同一軸線可以吸收分解更多的震蕩力。但穿了高跟鞋后令身體重心前傾，膝關(guān)節(jié)承受壓力增加；再者穿上高跟鞋后總是腳前掌先著地，致膝關(guān)節(jié)、盆骨等部位吸收更多震蕩力。長(zhǎng)時(shí)間的緊張和壓力導(dǎo)致髕股關(guān)節(jié)的過早勞損誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。

二、穿高跟鞋注意事項(xiàng)

1、選擇正確的買鞋時(shí)間買鞋應(yīng)該在一天的晚些時(shí)候(最好是上午10點(diǎn)或下午4點(diǎn))，這個(gè)時(shí)候足相對(duì)要大些，可以選擇到更合適腳的鞋子。

2、穿大小合適的鞋多年來，許多女性穿著比自己的腳小的高跟鞋，主要基于這樣一個(gè)理解錯(cuò)誤的說法：小腳看上去更可愛。說法是不錯(cuò)，但這是基于很小的腳的說法。這可以追溯到中國(guó)的古代民間故事：一位美麗的年輕女性應(yīng)當(dāng)擁有4到5英寸(10－12cm)長(zhǎng)度的蓮足(三寸金蓮)，但是，現(xiàn)在女性最小的腳尺寸也有9英寸(22cm)，比所謂的小腳要長(zhǎng)足足4英寸。事實(shí)上半個(gè)號(hào)和一個(gè)號(hào)(1/4英寸差別)看起來幾乎沒有任何差別，而且，對(duì)于高跟鞋來說，一個(gè)號(hào)的差異根本用肉眼看不出來。尤其對(duì)于更高的5,6甚至7英寸高跟，長(zhǎng)點(diǎn)的鞋可以使你穿著高跟鞋走得更好。穿高跟鞋時(shí)，同樣的跟，尺寸越長(zhǎng)，應(yīng)該感覺越舒服。所有的鞋都應(yīng)該略微比腳大一點(diǎn)點(diǎn)(至少1/8英寸：0.3cm)，看看尺子這是多長(zhǎng)。你決不應(yīng)該買一雙穿著緊的鞋，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)緊，因?yàn)檫@樣會(huì)打傷你的腳并導(dǎo)致不必要的疼痛和問題。

3、把腳浸泡在冷水中如果你的腳正在遭受痛苦的腫脹，那就把腳浸泡或用冷水沖大約10分鐘。有助于減少炎癥和腫脹的腳。

4、選擇高度適合的鞋高跟鞋的“健康標(biāo)準(zhǔn)”是在7厘米以下，高度最好在3～5厘米；鞋跟不宜太小，否則難以穩(wěn)定地支撐體重；鞋頭宜稍寬松，讓腳掌及腳趾多一點(diǎn)空間。另外，最好在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，或在休息時(shí)改穿平底鞋，讓腳前掌有歇息機(jī)會(huì)。

5、硅膠墊創(chuàng)可貼齊上場(chǎng)穿高跟鞋的腳丫也需要硅膠。前腳掌墊個(gè)厚厚滴硅膠墊，不僅起到緩沖作用，還能自制了一個(gè)防水臺(tái)。在后腳脖子橫著貼一個(gè)創(chuàng)可貼，讓高跟鞋更跟腳，自然省著腳步玩命繃著力了。

6、選擇皮質(zhì)的鞋子皮革是最好的材料時(shí)，因?yàn)樗梢詳U(kuò)大，讓你的腳呼吸的空間。不要穿塑料質(zhì)感的高跟鞋，由于夏季腳部出汗較多，鞋子和皮膚直接接觸后，塑料里的一些化學(xué)物質(zhì)以及顏料可能會(huì)在汗液中溶解，從而引起過敏，導(dǎo)致接觸性皮炎。

以上介紹了這些女性一定不要穿高跟鞋，還有一些穿高跟鞋的注意事項(xiàng)雖然高跟鞋可以讓女性看上去更有魅力，但是在健康面前，應(yīng)該讓這一點(diǎn)退居二線，否則，失去健康的女性還有什么魅力可言呢，這6類女性不妨換上舒適的鞋子，用健康活力來彌補(bǔ)高跟鞋的缺失吧。