在寶寶很小的時候，媽媽們?yōu)榱撕⒆拥慕】禃o他們補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，但隨著年齡的增長，孩子的各個身體組織有一定的發(fā)展，這個時候，媽媽們就不能在盲目的給孩子補充營養(yǎng)，要預(yù)防小孩過分肥胖，太胖可能會影響健康。如何才能知道一個寶寶是否超重呢？

1、如何看出寶寶超重

1.“嬰兒生長曲線圖”

記錄不同階段寶寶的身高和體重，并繪制曲線圖。讓醫(yī)生根據(jù)這上面的數(shù)據(jù)判斷寶寶是否超重，或者我們也可以直接帶寶寶去醫(yī)院進行檢查，醫(yī)生會有專門的測試儀器確定寶寶是否超重。

2.測試軟件

在網(wǎng)上搜索測試軟件，輸入嬰兒的年齡、性別、身高、體重、頭圍等信息后，點擊“計算”按鈕就可以得到答案。

3.百分比

用百分比來確定，如果我們孩子的體重超過大多數(shù)同齡、同身高的孩子，那么他一定是超重了。

2、寶寶超重怎么辦

如果醫(yī)生認為家長是時候擔(dān)心寶寶的體重了，家長可能需要改變孩子的飲食或睡眠習(xí)慣，寶寶會超重的主要原因，就是他每天不能將攝入的熱量消耗掉，所以家長可以鼓勵孩子少吃高熱量食品，記錄孩子每天食用的熱量，這樣有助于控制攝入熱量在一個合理的范圍內(nèi)，減少高糖分、高熱量食品的攝入，尤其是巧克力、奶酪、沙拉醬、快餐、薯條等等。

家長平時還應(yīng)該和孩子們一起做運動，帶寶寶一起去公園郊游，晚飯后散步，一起逛超市等等都是不錯的選擇。如果孩子平時有上幼兒園或者托兒所，家長要和老師確認孩子每天的運動量，不宜過多，也不能太少。

在寶寶剛出生至兩歲左右，家長可以為他們選擇全脂牛奶，超過兩歲后，可以給他們提供脫脂牛奶，這樣可以減少熱量的攝入。另外，奶粉中也含有大量的熱量，家長每天要定量提供給孩子奶粉，而不是任由孩子想喝多少喝多少，基本上每個寶寶每天只需要350-500毫升就足夠了。

家長還要鼓勵孩子多喝水、多吃蔬菜和水果，一旦孩子喝完了每天可以被提供的奶粉，家長應(yīng)該用水或鮮榨果汁來滿足孩子的胃口。當(dāng)然，在限制寶寶飲食之前，家長要先咨詢醫(yī)生的意見，不可自作主張，以免破壞寶寶體內(nèi)的營養(yǎng)平衡，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，發(fā)育緩慢。

媽媽們有條件的話，可以定時的帶寶寶去醫(yī)院進行健康體檢，以便及時了解孩子的身體狀況，孩子如果太瘦就會營養(yǎng)不良，如果太胖也會對寶寶不好，平時少給孩子吃一些油炸的、膨化食品，巧克力等高熱量的食物也盡量少吃。