有些人覺(jué)得喝酒可以解憂，喝完酒之后睡一覺(jué)，但是有些人喝酒越喝越興奮，覺(jué)得喝酒反而不利于睡眠，導(dǎo)致失眠的情況發(fā)生，酒的種類有很多，酒精對(duì)人體究竟有哪些作用，那么喝酒有助于睡眠的嗎？喝酒會(huì)導(dǎo)致失眠嗎？下面為大家介紹。

1、喝酒對(duì)睡眠的影響

無(wú)論白酒、果酒、黃酒，還是米酒、高粱酒、地瓜酒、葡萄酒，萬(wàn)變不離其宗，其中都含有酒精。很多人習(xí)慣用酒精來(lái)助眠，喝酒真的能避免失眠呢？還是導(dǎo)致失眠呢？

酒精，化學(xué)名叫乙醇，由甜食或果料發(fā)酵而得，有特殊的香味。酒精進(jìn)入人體后，很快便會(huì)被胃腸吸收入血，并隨血液循環(huán)流遍全身，其中最重要的內(nèi)臟是腦和肝。

少量飲酒后，低劑量的酒精會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮作用。所以，酒席中的飲酒者話會(huì)越來(lái)越多，不善辭令的主人會(huì)頻頻勸酒，拙于應(yīng)答的客人也會(huì)每每應(yīng)酬，大有彼此相見(jiàn)恨晚的感覺(jué)。在這之后，自然是睡不著的。所以，小劑量酒精會(huì)使人失眠。

如果談興濃，酒意酣，接著喝下去，神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)發(fā)生變化。小腦功能失控時(shí)，飲者說(shuō)話不清楚，拿酒杯不穩(wěn)，走路搖晃，醫(yī)學(xué)上稱其為共濟(jì)失調(diào)。大腦功能異常時(shí)，喝酒者會(huì)變得脾氣暴躁、易發(fā)火、好挑刺兒。酒后出事往往在這個(gè)時(shí)期，如駕車闖禍，因一言不合而斗毆，甚至毀物、傷人。

再往下喝大腦就挺不住了，會(huì)進(jìn)入抑制期。人會(huì)昏昏沉沉進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，嚴(yán)重者還會(huì)昏迷不醒，這是很危險(xiǎn)的?？梢?jiàn)飲酒對(duì)睡眠的影響不能“一言以蔽之”。不同的飲酒量，對(duì)睡眠的影響是不一樣的。

喝得酩酊大醉肯定是一夜到天亮的，但是這并不代表睡眠質(zhì)量高，多數(shù)是喝暈了。因此，喝酒不能作為助眠的手段，常喝酒傷身。想要健康助眠，并不難，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前泡上一杯百合棗仁茶，失眠癥狀自然可以擺脫。

2、喝酒的危害

1、喝酒對(duì)腎的危害

酒精對(duì)腎臟有傷害，酒精會(huì)影響機(jī)體中氮的平衡，增加蛋白質(zhì)的分解，增加血液中尿氮素的含量，必然會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，如果本來(lái)就有腎臟疾病，或慢性腎功能不全的人，喝酒更容易導(dǎo)致癥狀加重。

2、怎么喝酒不會(huì)傷腎

飲酒要科學(xué)，理當(dāng)適可而止，從生理上講，人喝下的酒都需要肝臟進(jìn)行分解，不管一個(gè)人的酒量有多大，而肝臟每天都只能分解100克白酒所含的酒精，所以，一般成年人一天的飲酒量不宜超過(guò)100克白酒，長(zhǎng)期飲酒的人最好每天只喝50-80克白酒，若是老年人，冠心病患者，每天飲酒以30-50克白酒為宜。

3、過(guò)量飲酒的危害

影響腸胃道

長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)刺激胃黏膜，抑制胃液分泌，減弱胃蛋白酶活血，加重潰瘍病，令人患慢性胃炎的痛死還會(huì)引起體內(nèi)因素缺乏，因?yàn)榫凭珪?huì)使胃的蠕動(dòng)能力降低，造成繼發(fā)性惡心，長(zhǎng)期飲酒的人會(huì)食欲下降，從而引起體內(nèi)蛋白質(zhì)，脂肪，糖的缺乏，還會(huì)造成消化吸收障礙。

4、影響肝臟

進(jìn)入體內(nèi)的酒精90%以上是通過(guò)肝臟代謝的，其代謝產(chǎn)物和它所引起的肝細(xì)胞代謝紊亂，是導(dǎo)致酒精性肝損傷的主要原因。經(jīng)常大量飲酒，會(huì)導(dǎo)致食欲不振，嘔吐等急性酒精中毒癥狀，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，這種營(yíng)養(yǎng)不良又會(huì)導(dǎo)致肝臟對(duì)酒精其他有害因素更敏感，導(dǎo)致更嚴(yán)重的肝損傷，脂肪肝和酒精性肝硬化等。

5、影響呼吸系統(tǒng)

酒進(jìn)入人體后，部分通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)肺臟，從肺呼出，刺激呼吸道，降低呼吸道的防御能力，容易導(dǎo)致肺部感染;另外，醉酒后胃部返流的嘔吐物容易阻塞呼吸道，造成肺部感染，甚至造成生命危險(xiǎn);酒精中毒還會(huì)損壞中樞神經(jīng)，甚至導(dǎo)致延腦麻痹，延腦是人體的呼吸中樞，引發(fā)生命危險(xiǎn)。

6、影響神經(jīng)系統(tǒng)

酒精是一種親神經(jīng)性物質(zhì)，一次大量飲酒可導(dǎo)致精神異常，最重要的是對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響，它使神經(jīng)系統(tǒng)從興奮到高度的抑制，嚴(yán)重破壞神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，慢性酒精中毒的神經(jīng)系統(tǒng)損傷可表現(xiàn)為智力，記憶力，注意力等下降，伴隨手部顫動(dòng)，舌顫，甚至有精神改變等反?，F(xiàn)象。

7、影響性功能

酒精是一種性腺毒素，長(zhǎng)期酗酒或過(guò)量飲酒，可以使性腺中毒，慢性酒精中毒的男性病人會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮，生殖功能減退，血中睪丸酮水平降低，表現(xiàn)為欲望衰退，精子畸形，丁丁不能勃起而陽(yáng)萎。而女性過(guò)量飲酒可是卵巢功能受到損害，使女性信息性腺素分泌異常，導(dǎo)致不排卵，無(wú)月經(jīng)，甚至無(wú)欲望。

8、影響生育能力

過(guò)量飲酒，可導(dǎo)致生殖細(xì)胞受到損害，男性的精子質(zhì)量會(huì)下降，女性如果此時(shí)受孕可使受精卵發(fā)育不健全，造成胎兒發(fā)育遲緩，胎兒出生后智力低下，甚至還有可能出現(xiàn)畸形胎兒。