現(xiàn)在孩子近視的越來越多了，去配眼鏡的小朋友的年齡也越來越往小的方向發(fā)展了。家長(zhǎng)也是很無奈，孩子看電視玩電腦寫作業(yè)哪一樣都要用眼睛。眼睛的使用度都快比大人還高了。那么如何防止小孩近視加深？孩子近視怎么保護(hù)眼睛？

1、如何防止小孩近視加深

1、正確配戴眼鏡

給睫狀肌散瞳驗(yàn)光才能查出孩子視力不好的原因，是真性近視還是假性近視，是遠(yuǎn)視還是散光。常規(guī)的散瞳驗(yàn)光需要一周才能恢復(fù)自由閱讀，因此家長(zhǎng)往往會(huì)選擇快速散瞳劑。但快速散瞳得出的檢查結(jié)果并不準(zhǔn)確，有可能會(huì)給孩子配了比實(shí)際度數(shù)要高的近視眼鏡。這樣，孩子的近視就會(huì)向更深的度數(shù)發(fā)展。

有的孩子本來是假性近視，進(jìn)行功能練習(xí)就可以恢復(fù)正常，但家長(zhǎng)卻不經(jīng)過散瞳就直接去配眼鏡，這樣一來，孩子的眼睛就會(huì)在長(zhǎng)期的適應(yīng)過程中變成真性近視，或使近視進(jìn)展加速。

2、防止眼睛疲勞

避免長(zhǎng)時(shí)間近距離的看書，除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

3、保持健康的身體

日常生活要注重均衡的營(yíng)養(yǎng)、適度的運(yùn)動(dòng)及休息，提高身體免疫力。

4、良好的閱讀習(xí)慣和環(huán)境

減少精細(xì)的近距離閱讀，用眼距離保持35公分左右，每閱讀40分鐘至1小時(shí)要休息5-10分鐘。休息時(shí)不妨出去走走，看看遠(yuǎn)方，幫助肌肉放松。

看書時(shí)要準(zhǔn)備良好的環(huán)境，包括適當(dāng)?shù)恼彰?、良好的紙質(zhì)、清晰的印刷、大小適當(dāng)?shù)淖煮w、合適的桌椅高度等。

5、看電視講“原則”

電視機(jī)放置在眼睛視線稍下方；眼睛與電視機(jī)的距離為電視機(jī)畫面對(duì)角線的5-7倍；看電視時(shí)室內(nèi)燈不可以全部關(guān)掉；電視屏幕影像需清晰；每看30分鐘要休息5分鐘，可利用廣告時(shí)段閉目休息或起來走走。

6、正確使用電子產(chǎn)品

不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、手機(jī)或Ipad，最好控制在15分鐘以內(nèi)；使用電子產(chǎn)品時(shí)要注意眼睛和屏幕的距離，注意環(huán)境光線不要太暗或太亮；使用電子產(chǎn)品后可以眺望遠(yuǎn)方，讓眼睛放松。

7、避免過多看近處

在城市里，人們的視線大部分時(shí)間都在5米以內(nèi)。正是因?yàn)槌鞘欣镆曇安婚_闊，缺少可以提供給孩子極目遠(yuǎn)眺的環(huán)境，不需要用遠(yuǎn)視，所以，他的遠(yuǎn)視功能就會(huì)越來越弱。因此，應(yīng)該讓孩子在學(xué)習(xí)間隙盡量看遠(yuǎn)處，避免過多地看近處。

8、增加戶外活動(dòng)時(shí)間

現(xiàn)在孩子大多數(shù)時(shí)候都在室內(nèi)活動(dòng)，近距離用眼的時(shí)候很多，而孩子的眼睛適應(yīng)性是很強(qiáng)的，它會(huì)自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個(gè)近距離。在屋里的時(shí)候多了，看電視、玩電腦的機(jī)會(huì)也就增多了，假如再不注重距離、姿勢(shì)，很輕易讓眼睛過度疲憊。因此，應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多到屋外活動(dòng)，或者多參加一些郊游活動(dòng)，在放松身心的同時(shí)也能調(diào)節(jié)眼睛看事物的距離。在戶外，物體再怎么近，也要比屋里遠(yuǎn)。有研究證實(shí)，常在戶外運(yùn)動(dòng)的孩子比不常出門的孩子更少患近視。

9、避免燈光強(qiáng)弱不當(dāng)

眼科專家認(rèn)為，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了！過強(qiáng)的光線會(huì)使孩子的眼睛很輕易感到疲憊。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時(shí)，可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。

2、保護(hù)孩子視力

1、光線須充足

光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。

2、反光要避免

兒童近視的問題，往往和燈光有著密切的聯(lián)系，尤其是兒童書桌周圍的燈光，更是對(duì)于眼睛有著非常大的影響。所以家長(zhǎng)在設(shè)置兒童書桌的時(shí)候，一定要注意設(shè)置燈光裝置，去避免反光對(duì)眼睛的傷害哦!

3、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)

無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。

4、坐姿要端正

不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視。

對(duì)于兒童來說,保護(hù)視力是一個(gè)非常重要的事情

5、看書距離應(yīng)適中

很多兒童在看書的時(shí)候都會(huì)貼近書本，但是長(zhǎng)期這么做必然會(huì)導(dǎo)致視力的下降。那么正確的做法應(yīng)該是什么呢?眼睛和書本之間應(yīng)該保持30公分的距離，這樣才能保護(hù)眼睛。其次，要注意桌椅以及身體之間的距離與配合，才能保護(hù)好視力哦!

6、看電視距離勿太近

看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

7、睡眠不可太少，作息有規(guī)律

睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

8、多做戶外運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

9、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡

飲食對(duì)于兒童的身體有著很大的影響，不僅會(huì)影響到兒童的健康，還會(huì)影響到兒童的身體發(fā)育。所以對(duì)于家長(zhǎng)來說，一定要注意糾正兒童偏食的問題，同時(shí)注意安排兒童的飲食。只有全面營(yíng)養(yǎng)的飲食，才能給兒童的視力帶來保護(hù)哦!

10、定期做視力

凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。