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哪些食物女性經期不能吃?女性經期不能吃的食物是什么?[圖]

大眾健康網 2019-11-25 17:38 女性經期食物

女性朋友們在來生理期的時候體質是非常脆弱的,細菌疾病容易在這個時候侵蝕女性朋友們的身體,所以女性朋友們在經期期間一定要注意自己的飲食健康,多吃一些有利于經期的食物,有一些經期不能吃的食物女性朋友們千萬不能吃。那么哪些食物女性經期不能吃?女性經期不能吃的食物是什么?

哪些食物女性經期不能吃?女性經期不能吃的食物是什么?(1)

一、經期不能吃的食物

1、草莓

草莓個小,長得又可愛,很受女孩子的喜歡,所以,女生在草莓下來的季節(jié),就瘋狂地吃,例假來的時候,也不例外。但這是寒性食物,少吃為妙。

2、杮子

杮子是寒性的食物,尤其是秋天的時候,體寒的人絕對不能多吃,如果要吃,最好是用熱水燙皮后吃。

3、藍莓

在月經期間過量食用藍莓的話,其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。

4、山楂

山楂同樣富含鞣酸,過量服用會導致身體缺鐵,加重經期不適。除了血瘀型痛經的人群外,其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。

5、西瓜

西瓜是寒性食物,所以,一般不建議老人,孕婦,產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后,成年人也不宜多吃的,經期吃西瓜會引起痛經。

6、椰子

椰子可能許多人沒有吃過,只喝過椰子汁,而且是那種成型加工好的。但是,即使是加工好了的,也要記得,體寒的人不易多飲用,因為椰子也是寒性水果。

7、梨子

梨子通常都是用來潤肺解渴,具有很好的清涼潤喉的作用,但是梨子本身屬于涼性的水果,這對于經期保暖工作來說,這有很大的沖突,痛經的姐妹最好在經期不要吃梨。

8、奇異果

奇異果因其維生素C含量在水果中名列前茅,其中含豐富營養(yǎng)價值。性寒冷,平時最好也少吃點,如果真的要吃一定要吃點生姜解寒。月經期間最好不要吃奇異果,對女性身體有極大的影響。

二、調理經期食物

1、紅棗

老話常說一日吃三棗,終身不顯老,其實說的就是紅棗強大的養(yǎng)生保健功效,特別是對于女性而言日常吃紅棗有助于健脾、生血、養(yǎng)血等功效。特別是在經期食用更有助于其發(fā)揮出強大的養(yǎng)生保健功效。紅棗中的維生素含量是最為豐富的,甚至有著百果之冠的美稱。而紅棗中豐富的維生素C,對于減少黑色素的形成,預防色素沉著等可以說也都具有很強大的功效。豐富的B族維生素有助于調節(jié)皮脂腺分泌,紅棗中還含有豐富的有著“青春素”的維生素E其不僅具有抗氧化的作用,同時還有清除體內自由基的作用??傊浧诓环蓝喑渣c紅棗,或燉成湯品喝,或直接當小零食吃,養(yǎng)生效果都不容小視。

2、蘋果

一天一個蘋果疾病遠離我,蘋果是一種百無禁忌,同時又有著非常強大的養(yǎng)生功效的水果。特別是對于經期的女性來說,如果有食欲不振的話,適當吃點蘋果一來可以補充營養(yǎng)素,二來還可促進食欲。蘋果含有各種維生素、礦物質、有機酸,特別是果膠質的含量更居于各種水果之首。研究發(fā)現蘋果中的果膠質其實是一種可溶性纖維質,其具有降低膽固醇的作用。豐富的粗纖維有利于促進腸胃的蠕動,特別是對于想減肥的女性朋友,更不防多吃蘋果,可利用蘋果的飽腹感,從而起到減肥的作用。

3、堅果

現代營養(yǎng)學發(fā)現經期適當吃點堅果類食物不僅有利于身體健康,同時還有利于美容。堅果不僅含有豐富的脂肪酸、維生素E,同時其氨基酸、各種礦物質的含量也都是非常豐富的。常吃堅果類食物不僅有利于補充身體所需的營養(yǎng)素,同時有利于美容。像核桃、棒子、花生、芝麻等等這些都是非常適合經期的女性食用的。

4、杏仁

經期的時候適當吃點杏仁,特別是甜杏仁也是有很大的幫助的,其中含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C等含量也都相當豐富。適當多吃有利于補虛潤肺,促進身體健康。研究發(fā)現女性在經期適當多吃,有利于減肥面部皺紋的產生,起到抗衰老的作用。另外夏季容易被蚊蟲叮咬,適當吃點還有利于止癢呢。

5、荔枝

眼下正是荔枝上市的季節(jié),中醫(yī)認為荔枝是一種溫熱性的水果,因此經期是可以吃的,其具有補脾益肝,生津止渴的功效。在《本草鋼目》中有常吃荔枝,可補腦健身的說法。事實上荔枝也具有很強的補腎,促進腎健康等作用,是經期最理想的排毒養(yǎng)顏水果,但是因為吃荔枝容易上火,因此建議日常在食用荔枝時切記過量。

6、紅糖

在物質匱乏的年代,紅糖是女性經期保健的最好方式方法,同樣的,在今天依然認為女性在經期喝點紅糖有助活經止血、預防貧血、減少經期綜合癥等。

這些水果如果在月經期間吃的話,對身體的傷害是很大的,還有一些經期可以吃的食物。大家一定要注意哦,只要好好的注意自己的身體,就會讓身體更加的健康,希望今天介紹的內容可以給大家?guī)韼椭?

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