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女性保養(yǎng)身體要注意哪些事情?女性保養(yǎng)身體該注意哪些事情?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 17:33 健康日常保養(yǎng)女性

健康對(duì)于女性朋友們來說是非常重要的,因?yàn)榕耘笥褌兲厥獾纳頎顩r,體質(zhì)會(huì)比男性朋友們虛弱,各種細(xì)菌也會(huì)侵襲而入。所以在平時(shí)的日常生活中,女性朋友們保養(yǎng)身體也應(yīng)該注意一些生活中的小細(xì)節(jié)。那么女性保養(yǎng)身體要注意哪些事情?女性保養(yǎng)身體該注意哪些事情?

女性保養(yǎng)身體要注意哪些事情?女性保養(yǎng)身體該注意哪些事情?(1)

一、保養(yǎng)注意事項(xiàng)

1、“便前”不洗手

都說“飯前便后要洗手”,但要知道,光便后洗手還不夠,上廁所之前也應(yīng)該先洗手,因?yàn)槭稚系募?xì)菌很多,而在上廁所的時(shí)候,手難免接觸廁紙甚至?xí)恍⌒呐龅剿教?,?xì)菌很容易入侵,所以應(yīng)該在上廁所前就把手洗干凈,當(dāng)然,事后還是要洗手。

2、憋尿成常態(tài)

對(duì)于一些白領(lǐng)女性來說,久坐,長(zhǎng)期伏案接受電腦輻射也就算了,一忙起來,水也顧不上喝,廁所更是能不上就不上,可以省下不少時(shí)間應(yīng)付工作。然而,女性的內(nèi)生殖器官與膀胱“同居”于盆腔內(nèi),關(guān)系“緊密”,子宮位于膀胱后面。憋尿會(huì)使膀胱充盈,充盈的膀胱會(huì)壓迫子宮,使子宮向后傾斜。長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)的尿液越積越多,含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液若不及時(shí)排出,容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。長(zhǎng)期憋尿不僅容易患上尿道炎,嚴(yán)重的還會(huì)造成子宮傾斜。

3、每天都使用護(hù)墊

雖說有很多護(hù)墊品牌都打著“輕薄、透氣、無感”的廣告語,但畢竟不是純棉質(zhì)地,而且也很少有人真正能做到一日之內(nèi)多次更換“新鮮的”護(hù)墊,過幾個(gè)小時(shí)護(hù)墊就會(huì)開始潮濕,加上不透氣,細(xì)菌更容易滋生。所以只要在月經(jīng)前白帶增多和月經(jīng)還未完全干凈的那幾天用護(hù)墊就行了,而且要勤更換。

4、經(jīng)期也穿緊身褲

緊身褲可以讓女性的曲線更加明顯,玲瓏有致的身材引人側(cè)目,極大的滿足了女孩子們虛榮心。然而,緊身褲緊貼肌膚,通風(fēng)透氣性不好,長(zhǎng)期穿不透氣的緊身褲,會(huì)導(dǎo)致外陰潮濕,而長(zhǎng)期潮濕的衛(wèi)生環(huán)境會(huì)引起女性私處炎,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起盆腔炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎等。特別是在月經(jīng)期間,穿緊身褲更容易由于封閉潮濕的空間而患上女性私處疾病。

建議女性不要長(zhǎng)期穿緊身褲,應(yīng)選擇吸汗性強(qiáng)、透氣性好的全棉材質(zhì)緊身褲。

5、經(jīng)期盆浴

女性在月經(jīng)期盆腔充血,胞宮經(jīng)血下行,血室開放,再加上月經(jīng)期全身抵抗力下降,盆浴很容易使水中的細(xì)菌上行至宮腔,女性私處內(nèi)停留的經(jīng)血又成為了細(xì)菌繁殖的天然培養(yǎng)劑,細(xì)菌大肆繁殖的后果就是女性私處遭受細(xì)菌感染,造成女性私處炎。建議經(jīng)期以淋浴為好。所用的衛(wèi)生巾、紙最好要柔軟清潔,透氣性好,勤換內(nèi)褲,以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激。另外,在性生活中也要注意雙方的衛(wèi)生,這樣才能讓身體健康,不讓細(xì)菌入侵。

二、日常保養(yǎng)小細(xì)節(jié)

1、果蔬給你好臉色

櫻桃富含鐵,鐵質(zhì)可以讓女孩氣色紅潤(rùn);石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍,多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。最新研究發(fā)現(xiàn),維生素C可以擴(kuò)張皮膚血管,促進(jìn)血液循環(huán),使人體內(nèi)的熱能盡快地散發(fā)出來,從而達(dá)到“御寒”的目的。西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源,還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分,防止浮腫的發(fā)生。

2、中午小睡一會(huì)兒

午休一般對(duì)白領(lǐng)來說是件奢侈品!有多少個(gè)中午,你是在開心網(wǎng)和MSN上打發(fā)過去的?聊天的時(shí)候真是開心,時(shí)間過得快,也不覺得累,不過到了下午,疲勞困倦就會(huì)開始找你“算賬”了。午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調(diào)整,使得下午的精神狀態(tài)更好,工作效率更高,哪怕是趴在桌上閉目養(yǎng)神一下,也有利于身體的恢復(fù)。

3、運(yùn)動(dòng)加快循環(huán)

氣血變得活絡(luò)起來,人的氣色自然也會(huì)好很多。刺激身體循環(huán)的方法很多,去健身房運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)很多白領(lǐng)是一種想做但是啟動(dòng)難的方式,其實(shí)不一定非要去健身房。小編建議姐妹們不穿高跟鞋的時(shí)候,可以小步慢跑或者快步走到車站,這樣也能達(dá)到鍛煉的效果。要抓緊機(jī)會(huì)鍛煉,而且這樣上班路上效率還高。

女性一定不要忽視日常生活的細(xì)節(jié),要從身邊的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起,講究衛(wèi)生,注重個(gè)人清潔。飯前便后要洗手,及時(shí)排便,不要讓憋尿成常態(tài),盡量少用護(hù)墊,一定要用,也要選用純棉質(zhì)地衛(wèi)生清潔的,經(jīng)期內(nèi)服裝要寬松,不要穿緊身褲。

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