孩子在比較小的時候每天要喝很多次奶，不管是母乳還是牛奶基本上是每兩三個小時都會喝一次，所以晚上的時候也會喝好幾次奶，孩子長大一點了家長會讓孩子戒掉夜奶，其實很多人會為這個問題困擾，那戒夜奶方法有哪些？怎么戒夜奶最好？

1、戒夜奶的最佳時間

幫寶寶戒夜奶也是令父母傷腦筋的問題，其實戒夜奶沒有特別的時間點，首先父母應(yīng)了解新生兒剛出生的食量。孩子剛出生時的喝奶量很小，可能只吃一點點，也許隔1、2個小時消化完畢就會再需要。因為他為了要成長，所以需要固定的喂食時間，因此，不建議截斷喝奶時間，以免造成寶寶的營養(yǎng)或血糖不穩(wěn)定。

等寶寶的胃容量漸漸變大，每一餐能夠吃得比較多，慢慢的喂奶時間自然就會拉長，約隔4、5個小時才是戒夜奶的時機(jī)。

而這時，也可以讓小貝比逐漸習(xí)慣白天和晚上的不同，盡量讓他在晚上睡得深、睡得久，身體也會分泌較多的生長因子，助于寶寶的發(fā)展。

2、戒夜奶的方法

(1)調(diào)整喂奶時間

戒夜奶的技巧首先是調(diào)整寶寶的喝奶時間，例如baby習(xí)慣4小時吃一次奶，父母可安排最后一餐的前一餐，約晚上9、10點喂，再讓他小睡2～3小時，晚上11、12點再喂一次，隔日凌晨4、5點再喂。

(2)最后一餐吃配方奶

母奶和配方奶摻雜喂的孩子，晚上最后一餐可讓他吃配方奶，讓寶寶比較有飽足感。

(3)舒適環(huán)境與規(guī)律睡眠

接著，要讓寶寶習(xí)慣日夜周期，照顧者可在白天多跟寶寶玩，會讓孩子晚上睡得比較好。而晚上睡覺時，讓他待在黑暗、靜謐、溫度適中的環(huán)境，讓他能舒服地進(jìn)入較深沉的睡眠。

3、戒夜奶的禁忌

(1)別任憑孩子一直哭

原則上，寶寶到了4、5個月后，上一餐與下一餐能間隔得比較久，也許他半夜起來哭只是因為做惡夢或出現(xiàn)分離焦慮，擔(dān)心父母不在身邊，這時爸媽輕輕拍一陣子他可能又睡著了。因此，要先了解寶寶哭的原因，是餓了？還是便便、尿尿不舒服？

再者，大一點的孩子會假哭，其實只是要大人去抱抱他；可是剛出生的寶寶還不太有社會性的需求，他哭，代表有事情需要幫他解決，如果他真的餓了，建議幫他解決餓的這件事，如此，對于親子間的依附感或孩子安全感的建立會比較好，其實這是寶寶的生理發(fā)展過程，爸媽別太急著改變孩子的生活作息。

(2)體重輕不宜太早戒

足月的寶寶如果奶量都有持續(xù)增加，大概3、4個月可以讓他慢慢試著晚上睡過夜。至于早產(chǎn)兒，則要視他的矯正年紀(jì)而定。

(3)勿將門坎定得太高

父母常以為寶寶睡足7、8小時才叫戒夜奶，其實寶寶睡到隔天凌晨4、5點，即算是戒夜奶。別將喝奶的間隔時間門坎定得太高。

4、注意事項

新生兒在吃奶或睡覺時間很短暫，會令照顧新生兒的家庭滿辛苦的，因此，不建議都是由同一個大人照顧，如此也無法好好休息，情緒上也會比較焦慮，家人適時的支持與協(xié)助很重要，減輕主要照顧者在生理與心理的負(fù)擔(dān)。

5、如何訓(xùn)練寶寶戒夜奶

爸爸媽媽在訓(xùn)練寶寶戒夜奶時，最好是利用較溫和的方式，而不是放任寶寶哭過幾天之后，就能獲得良好的效果，有時反而會適得其反，不可不慎。

第1招：給予舒適的熟睡環(huán)境

為了讓寶寶擁有好夢一場，父母不妨于睡覺時間前幫他洗個溫暖的熱水澡，或是陪他玩一些睡前游戲，藉此消耗精力，必要時再讓寶寶含著奶嘴入睡，都是能幫助寶寶一覺到天亮的好方法。

第2招：夜奶逐次減量

黃俊斌醫(yī)師表示，爸爸媽媽不妨逐次將夜間喂的奶量減少，假設(shè)原本習(xí)慣喂50ml，可先改為喂40ml，持續(xù)一周后，再減少至30ml；如此一來，可技巧性減少夜間奶量，最后便直接戒掉夜奶。

第3招：縮短睡前倒數(shù)兩餐的間隔

許多長輩也會在寶寶睡覺之前，多喂一點母奶，藉此幫助寶寶睡得更沉，但不管白天或夜晚，都應(yīng)維持固定比例的奶量，雖然傳統(tǒng)社會的家長會認(rèn)為孩子“吃得飽才會睡得好”，但其實這是不正確的觀念，因為寶寶的消化道已經(jīng)習(xí)慣處理固定的奶量，如果突然在睡前增加分量，除了會造成腸胃負(fù)擔(dān)，睡覺時也不能完全放松，反而會讓寶寶睡得不好；因此，媽咪不妨嘗試折衷方式，將寶寶睡前的倒數(shù)兩餐間隔縮短，喂乳量則不改變，就比較不易引起寶寶腸胃不適，也能讓寶寶睡得舒服。

第4招：讓寶寶立即獲得安全感

有些年紀(jì)大一點的長輩看到寶寶在哭，就覺得寶寶一定是想喝奶，便會叫媽咪趕快喂寶寶喝奶，但寶寶不見得是肚子餓，或許是想對父母撒嬌或做惡夢，若碰到寶寶不想喝奶的情形，家長應(yīng)把握原則與長輩溝通，先抱抱他，再給予他喜歡的玩具或奶嘴，讓寶寶能立即獲得安全感，并觀察有無其他生理方面的病痛；父母也要注意，在寶寶睡前應(yīng)先幫他換好干凈的紙尿褲，因為半夜尿濕褲子也是讓寶寶感到不適而醒來的因素之一。