牡蠣的營養(yǎng)價值很高，經(jīng)常吃它給我們帶來不少益處，特別是對男人，有不少的好處。那男人吃牡蠣有哪些好處？下面就快和大眾健康一起了解相關(guān)知識吧！

本文目錄

1、男人吃牡蠣有哪些好處

2、男人吃牡蠣的注意事項

3、男人吃牡蠣的營養(yǎng)做法

男人吃牡蠣有哪些好處

1、強(qiáng)肝解毒

在肝糖元中有一個牡蠣糖原元和儲存能量的深層關(guān)系，細(xì)胞分裂和再生，紅細(xì)胞活性可以改善肝功能，恢復(fù)疲勞，增強(qiáng)體力。在牡蠣中所含有的?；撬峥梢源龠M(jìn)膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用。

2、提高生殖功能

牡蠣體內(nèi)含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛。精氨酸是制造精子的主要成分，亞鉛促進(jìn)荷爾蒙的分泌。食用牡蠣可以有效改善生殖功能。生殖功能障礙、陽痿、前列腺腫大、生殖器官發(fā)育不全等男性疾病，在很多情況下都是因為亞鉛不足而引起的。

3、凈化淤血

牡蠣的?；撬釋τ谝蛴傺a(chǎn)生的動脈硬化，和隨之引發(fā)的狹心癥、心肌梗塞、腦梗塞都有很好的預(yù)防作用。

4、緩解工作壓力

生蠔含有糖本。生蠔殼的緊緊閉合必要極大的氣力，那氣力來自于生蠔外的糖本。人類吃生蠔后，糖本會蘊藏于肝外為身體提供能量，糖解肝病患者的疲勞狀況，對男人來說，糖本提供更多的能量而從事男性容難累及力不從心的狀況。

5、預(yù)防骨質(zhì)疏松

生蠔肉中大量的鈣質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而當(dāng)這些營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體后遇上胃酸后成易于吸收的可溶性鈣質(zhì)，對預(yù)防治療骨疏松有很好的治療效果的。

6、控制血壓并提高免疫力

生蠔中含有大量的?；撬嵛镔|(zhì)。而牛磺酸進(jìn)入人體后具促進(jìn)機(jī)體免疫，心凈，控制血壓升高，調(diào)理血脂和保肝利膽做用。那些功用都是當(dāng)代男性所必要的的營養(yǎng)物質(zhì)。

男人吃牡蠣的注意事項

1、忌與含鞣酸食物一起食用，牡蠣中含有豐富的蛋白質(zhì)成分，所以在吃牡蠣的時候盡量不要吃含鞣酸的食物，因為鞣酸會與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白，這樣就會影響機(jī)體會營養(yǎng)成分的吸收。

2、牡蠣雖然美味又營養(yǎng)，但是在食用牡蠣的時候一定要控制量，切忌不可過量食用，否則食用過多的話會增加腸胃負(fù)擔(dān)，且還會造成機(jī)體不適。

男人吃牡蠣的營養(yǎng)做法

1、牡蠣蒸雞蛋。原料：牡蠣、雞蛋一個、鹽、水各適量。做法首先把牡蠣肉洗干凈后剁碎備用，然后取一個雞蛋打在碗里，一直攪拌讓蛋白和蛋黃融合在一起，然后再加入適量的溫水和鹽繼續(xù)攪拌，攪拌均勻以后直接把切碎的牡蠣肉放進(jìn)碗里，再次攪拌均勻。蛋液打好之后，最后用蒸鍋加水燒開，把蛋液直接放在鍋里蒸熟即可食用。

2、牡蠣湯。原材：牡蠣、鹽、生姜、香菜、白胡椒各適量。做法先把牡蠣用鹽水泡一下，讓它充分的把沙吐出來，然后生姜切絲、香菜切成小碎段備用。然后熱鍋下一點油，油熱以后加入適量的清水，然后把牡蠣和生姜絲一起放進(jìn)去，大火煮沸然后加入適量的鹽調(diào)味，直到牡蠣煮熟以后再加入點雞精調(diào)味即可起鍋，最后加入香菜碎就可以開吃了。

3、芝士牡蠣。原材：牡蠣、芝士、披薩草各適量。做法把牡蠣洗干凈，然后鍋里燒水把牡蠣放進(jìn)去煮開撈出后把牡蠣殼去掉，取出牡蠣肉放在烤盤里，然后在牡蠣肉的上面放上一些芝士片，最后再均勻的撒上披薩草直接把烤盤放進(jìn)烤箱，烤箱最好先預(yù)熱好，烤箱溫度開到180-190度的溫度然后烤幾分鐘就可以了，烤熟以后可以聞到非常香的味道。