幾乎所有的女性朋友們都喜歡搗騰自己的頭發(fā)，今天長發(fā)明天卷發(fā)的，或者是染成黃色、紅色，還要燙一下拉直一下，很顯然這都似乎已經(jīng)成為了女性朋友們的習(xí)慣，當(dāng)看到自己的頭發(fā)一根根往下掉的時候女性朋友們會不會心急如焚呢。那么女性為什么容易掉頭發(fā)？女性掉頭發(fā)怎么辦？

一、掉頭發(fā)原因

1、燙、染過頻

頻繁地燙發(fā)和漂染會對頭發(fā)造成損害以至脫發(fā)。因此不可燙發(fā)過頻或濫用多種染發(fā)劑。

2、疾病影響

某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌過多或皮脂腺泌性質(zhì)改變，都可引起脫發(fā)。

3、壓力

現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快和競爭的激烈易使人背負(fù)日益沉重的壓力。據(jù)研究，壓力不僅與脫發(fā)有密切關(guān)系，還會加速人的衰老和皺紋增生。對此，唯一的對策便是及時卸下重負(fù)，讓自己徹底放松起來。

4、節(jié)食

節(jié)食使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給，頭發(fā)如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最后的結(jié)果必然導(dǎo)致大量脫發(fā)。因此要均衡飲食結(jié)構(gòu)，不要盲目節(jié)食減肥。

5、避孕藥

長期服用避孕藥的女性也會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，一旦停服，脫發(fā)癥狀可消失。

6、產(chǎn)后

由于懷孕時體內(nèi)分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭發(fā)有充足的成長激素。產(chǎn)后由于荷爾蒙分泌突然減少，頭發(fā)自然而然就會大量脫落，不過這種現(xiàn)象在產(chǎn)后6個月左右就會恢復(fù)正常。

二、防脫發(fā)飲食

1、首烏豬腦湯：

腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好？首烏豬腦湯是上乘之選！何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時還是一道美味佳肴！

2、龍眼人參燉瘦肉：

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

3、枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。這個不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案，還同時是白發(fā)吃什么好的答案！

4、枸杞黑豆燉羊肉：

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

5、芝麻海帶糕：

白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

6、生發(fā)黑豆：

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

女性除了要知道脫發(fā)吃什么之外，同時在平時還應(yīng)該盡量保持平和的心態(tài)，不要焦躁，這樣才能挽留住你的美發(fā)。

以上為大家簡單的介紹了女人為什么容易掉頭發(fā)和防脫發(fā)的飲食，女人掉頭發(fā)與壓力以及疾病等有關(guān)系，也與內(nèi)分泌失調(diào)有一定的關(guān)系，尤其是女性產(chǎn)后更容易發(fā)生掉發(fā)的情況，因此提醒廣大女性要注意及時的進(jìn)行身體的調(diào)理。