百香果是一種熱帶水果，百香果和雞蛋果很相似，百香果有果汁之王的美譽(yù)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，而且百香果的香味特別好聞，平時(shí)其實(shí)很多人都不是經(jīng)常能見(jiàn)到百香果，可能以果汁的形式食用比較多，那百香果小孩可以吃嗎？百香果小孩吃了好不好？

1、百香果小孩可以吃嗎

小孩可以吃百香果。

百香果性平，味甘酸，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)和多種維生素及氨基酸等對(duì)人體有益的元素，可以為小孩補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)，適合小孩食用。

2、百香果小孩吃多少合適

小孩的腸胃功能沒(méi)有發(fā)育完全，不宜吃太多富含纖維素的食物，而百香果中含有豐富的超纖維，吃多了百香果會(huì)造成小孩肚子不舒服。一般情況下，小孩一天吃一到兩個(gè)百香果就行了。

3、小孩怎么吃比較好

(1)直接吃

小孩可直接鮮食，將百香果剖開(kāi)，用勺挖出果肉直接食用，籽也可食用，其富含高級(jí)蛋白，高級(jí)脂肪，更好的為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

(2)榨汁喝

小孩都喜歡喝飲料果汁之類(lèi)的飲品，可以將百香果榨成果汁，取一個(gè)百香果，切開(kāi)，用勺子將果肉舀入杯中，加水，加少許白糖、蜂蜜等調(diào)整甜度，攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營(yíng)養(yǎng)果汁。

4、小孩吃有什么好處

(1)提高免疫力

百香果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，口感和香味都還不錯(cuò)，小孩吃了有助于身體發(fā)育和生長(zhǎng)，增強(qiáng)人體抵抗力，提高免疫力。

(2)緩解便秘

百香果中所含的纖維素含量能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化吸收，使人體排便正常，對(duì)便秘的小孩有一定的作用。

5、百香果的營(yíng)養(yǎng)功效

一、深度清理腸胃

1、百香果的超纖維能深入腸胃的最細(xì)微部份，通過(guò)其活性基因吸收體內(nèi)中有害物質(zhì)將其徹底的排出，并可以改善腸道中的菌群構(gòu)成，起到保護(hù)腸胃且不吸收有害物質(zhì)的屏壁作用。

2、百香果可抑制有害微生物在消化道的生長(zhǎng)。

3、二者結(jié)合對(duì)排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)吸收功能具有顯著作用，對(duì)于結(jié)腸炎、腸胃炎和痔瘡有著特殊消除作用。

二、排毒養(yǎng)顏

百香果中富含著維生素C，可以有效的凈化機(jī)體，避免有害物質(zhì)在體中沉積，從而達(dá)到改善肌膚和排毒養(yǎng)顏的功效。而且百香果中含有著的胡蘿卜素和SOD有效酶成分，可以用來(lái)清除人體內(nèi)的自由基、有抵抗衰老的作用。

三、緩解疲勞

百香果內(nèi)含有的尼克酸是細(xì)胞呼吸所必需的，并參與到體內(nèi)很多代謝過(guò)程，起到抗癩皮病和防止精神抑郁等作用，所以工作和精神壓力大的人要經(jīng)常的食百香果。

四、可以減肥

食用百香果可以很好的增加胃部飽腹感，減少余熱量的攝入，而且它還可以吸附膽固醇和膽汁之類(lèi)有機(jī)分子，抑制人體對(duì)脂肪的吸收。長(zhǎng)期的食用百香果有利于改善人體營(yíng)養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，降低體內(nèi)的脂肪，可以達(dá)到減肥的目的，從而塑造健康優(yōu)美體態(tài)。

五、促進(jìn)代謝

百香果中的超纖維可以促進(jìn)排泄，緩解便秘的癥狀，清除黏附滯留在腸道中的刺激物質(zhì)，避免刺激腸道和被人體再次吸收，從而減少結(jié)腸癌的患病率，超纖維還具有抗腫瘤活性。

六、有效安神

由于百香果富含了菠蘿、香蕉、草莓、蘋(píng)果、酸梅和芒果等165多種水果的香味，所以它所富含的香酚成分具有著很好的安神之效。因而百香果可以用來(lái)治療我們的失眠。